مرکز مشاوره باران حکمت
#کارگاه 💠دپارتمان #آموزش مرکز مشاوره باران حکمت برگزار می‌کند: ❇️برای اولین بار پکیج توسعه و رشد ف
💠 روش هدفگذاری
#مرحله_دوم
❇️ یکی از روش‌های متداول هدفگذاری به روش «SMART» معروف است که هر حرف آن مخفف یک چیز است:
✔ S:
این حرف مخفف #Specific یا مشخص می باشد.
یعنی باید دقیقا مشخص کنید که چه می خواهید.
✔ M:
این حرف مخفف #Measurable یا قابل اندازه گیری می باشد.
یعنی باید بتوانید اندازه بگیرید که چه قدر به سمت هدفتان پیش رفته‌اید. معیار رسیدن شما به هدفتان باید قابل اندازه گیری باشد تا بدانید هرروز و هرلحظه در چه وضعیتی هستید و چقدر به هدف خود نزدیک شده‌اید.
✔ A:
این حرف مخفف #Achievable یا قابل دستیابی می باشد.
یعنی هدف باید دست یافتنی و منطقی باشد، مثلا نگوییم که من می خواهم اولین نفری باشم که می خواهم بروم کره ماه، این هدف قابل دست یافتن نیست چون قبلا رفتند!
✔ R:
این حرف مخفف #Relevant یا مرتبط می باشد.
یعنی هدف باید به زندگی ات مرتبط باشد.
✔ T:
این حرف مخفف #Time_Based یا زمان بندی شده می باشد.
یعنی باید تعیین کنید که تا چه تاریخی می خواهید به هدف برسید.
#هدفگذاری
#کارگاه
#مرحله_دوم
#گام_اول_پکیج
#توسعه_فردی
🆔 @baranehekmat_ir
#باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴
💠 چه جوری ابرقهرمان زندگی خودم باشم؟
📌۱- میثاق داشته باش!
میثاق چیزیه که برو بیا نداره! وقتی واسه خودت مشخصش کنی باید انجامش بدی…
*میثاق بذار که روزی یک ساعت کتاب بخونی.
*میثاق بذار هر روز برای راه اندازی کسب و کار شخصیت وقت بذاری.
*و چیزای دیگه‌ای که واست مهمه حتما انجام بشن.
📌۲- روتین بساز!
روتین چیزیه که از کلی سردرگمی نجاتت میده!
*یه ساعت مشخص واسه بیدار شدن،
*مشخص کردن مهم ترین کار هر روزت
*روتین نوشتن برنامه فردا از شب قبل،
*یه ساعت مشخص واسه خوابیدن
و…
📌۳- اونجوری که خودت دوست داری واسه زندگیت تصمیم بگیر،
نه اونجوری که می‌خوای آدما دوستت داشته باشن!
نظر و فکر آدما در مورد زندگیت،
تقریبا هیچ تاثیری روی زندگیت نداره!
📌۴- تحرک داشته باش!
تحرک و ورزش چیزیه که کلی از هورمون های اصلی بدنمون وابسته به اونه،
هورمون های کنترل روحیاتمون
هورمون های عملکرد ذهنمون
هورمون های سلامت روانمون
در نتیجه اگه نباشه، زندگیت نابوده.
#موفقیت
#رشد
#توسعه_فردی
🆔 @baranehekmat_ir
#باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 برای چه کاری ساخته شده‌ای؟
🥵رنج چه کاری برای تو قابل تحمله...⁉️
#مشاوره_تحصیلی
#مشاوره_شغلی
#استعدادسنجی
🆔 @baranehekmat_ir
#باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴
🎯موفقیت یعنی تغییر عادت
لیستی از عادت های خوب و بد خودتان تهیه کنید:
❌عادت های بد: پرخوری، پرخوابی، وقت تلف کردن و ...
✅عادت های خوب: مطالعه، ورزش کردن، نوشتن اهداف و ...
حذف عادت های بد و ایجاد عادت های خوب منجر به موفقیت می شود.
به یاد داشته باشیم، انگیزه محرکی برای رسیدن به موفقیت هست اما کافی نیست. آنچه موجب موفقیت می شود، تبدیل انگیزه به عادت است. مثل عادت مطالعه کردن.
#توسعه_فردی
#مهارت‌های_زندگی
🆔 @baranehekmat_ir
#باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 حجت‌الاسلام دکتر محمدمهدی عباسی آغوی
👨🏫 تخصص در زمینه:
🔻استعدادسنجی
🔻مشاوره تحصیلی
🔻مشاوره پیش از ازدواج
#معرفی_مشاورین_مرکز
🆔 @baranehekmat_ir
#باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴
✍ ️چگونه افسردگی پاییزی را شکست دهیم؟
🔸افسردگی پاییزی یا زمستانی نام‌هایی هستند که برای اختلال خلقی فصلی به کار می‌روند. این نوع افسردگی معمولاً در پاییز و زمستان به دلیل طولانی‌شدن ساعات تاریکی و باران شایع می‌شود.
🔸علل اصلی اختلال
🔹عملکرد نامناسب هیپوتالاموس به دلیل کاهش نور خورشید
🔹تولید زیاد ملاتونین (هورمون احساس خستگی و خواب آلودگی)
🔹تغییر و اختلال در ساعت درونی بدن
🔹تولید کم سروتونین (هورمون مؤثر بر اشتها، خلق و خو و خواب)
🔸علائم اختلال
🔹مدام بی‌حوصله بودن
🔹احساس بی‌انرژی بودن
🔹احساس تنهایی و ناامیدی
🔹از دست دادن علاقه نسبت به فعالیت‌های روزانه
🔹زیاد خوابیدن
🔹کاهش میل جنسی
🔸راهکارها
✅۱- تغییر در سبک زندگی
بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. ورزش منظم داشته باشید. از تکنیک‌های کنترل استرس استفاده کنید.
✅۲- نور درمانی
از لامپ مخصوصی با انرژی مشابه نور خورشید در محیط استفاده کنید.
✅۳- داروهای ضدافسردگی
تحت نظر پزشک، از داروهای مهار کننده انتخابی بازجذب سروتونین استفاده کنید.
✅۴- مکمل ویتامین D
تحت نظر پزشک و در صورت لزوم از ویتامین D استفاده کنید.
✅۵- خواب کافی
برای ریکاوری مغز و پیشگیری از چرخه معیوب کم خوابی و افسردگی خواب کافی داشته باشید.
✅۶- از یک روان‌شناس یا روان‌درمانگر خوب کمک بگیرید.
#افسردگی
#موفقیت
🆔 @baranehekmat_ir
#باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 دانش‌آموزایی که ۲۰ میگیرن رو اخراج کنید!
⚠️ مدرسه جای این کارا نیست!
#تحصیلی
#رشد
🆔 @baranehekmat_ir
#باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴
#کارگاه
💠دپارتمان #آموزش مرکز مشاوره باران حکمت برگزار می‌کند:
❇️ دو گام اول از پکیج توسعه و رشد فردی بر اساس مبانی اسلامی
____🌱🪴🌱_______
👇🏻سرفصل های گام اول:
1⃣خودآگاهی (چه میزان خود واقعی‌تان را می‌شناسید؟)
2⃣هدف گذاری ( آیا روی اهداف خود متمرکز شده‌اید؟)
___🌱🪴🌱_______
👨🏫مدرس: حجت الاسلام و المسلمین دکتر محمدمهدی عباسی آغوی | مدیر مرکز مشاوره باران حکمت
زمان: پنج‌شنبه های ۲۴ آبان ۱۴۰۳
مکان: مرکز مشاوره باران حکمت
🔻بصورت حضوری و آنلاین
💶مبلغ واقعی سرمایه‌گذاری: ۶۰۰ هزار تومان❌
با #تخفیف ویژه ۳۰ درصدی: ۴۰۰ هزار تومان😍
☑️شرکت بصورت #خانوادگی نیز دارای تخفیف می‌باشد.
🧾با ارائه گواهی معتبر
🏠نشانی: میدان روح الله،بین کوچه ۱۹ و ۲۱ پلاک ۶
☎️تلفن مرکز: ۰۲۵۳۷۷۳۵۵۵۳
📲تماس و پیامک و ایتا: ۰۹۱۰۶۰۶۴۰۴۹
#باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴
🆔@amozesh_baran
🆔 @baranehekmat_ir
☘ امیرالمؤمنین علیه السلام:
آنکه به کارهای مختلف بپردازد نقشه‌هایش به جایی نمی‌رسد...
#حدیث‌نگاری
#برنامه‌ریزی
🆔 @baranehekmat_ir
#باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴
#هشدار...
📲مرگ آرام مغزی کودکان با موبایل
🧠 بافت مغزی بچه‌ها به خاطر داشتن رطوبت بیشتر یک رسانای عالی برای اشعه تلفن همراه بوده و به نسبت مغز افراد بزرگسال در مواجهه با این اشعه بسیار گرمتر می‌شه.
علل حساسیت بیشتر کودکان در مواجه با تلفن همراه👇🏻
1️⃣ مغز کوچک
2️⃣ رطوبت بیشتر در مغز کودکان.
3️⃣ افزایش آسیب‌های بافت مغز به علت رطوبت بالا.
4️⃣ عدم توجه بچه‌ها موقع استفاده از این وسیله به علائمی مثل گرم شدن گوش، گرم شدن سر و تأئیر بر کاهش اشتها و گاهی ایجاد تهوع به علت افزایش حرارت و خشکی در مغز.
📱از اثرات دیگه گوشی روی بچه‌ها، ناباروری، اوتیسم، اثراتش روی جنین، کاهش رطوبت مغز، آلزایمر، اختلال عملکرد سیستم ایمنی و سرطان سینه و مغز هست.
📱 عدم اطلاع والدین از این موارد و ورود تلفن همراه به اتاق خواب بچه‌ها شانس این اختلالات رو به شدت بالا میبره، مراقب باشید!!
#مدیریت_خانواده
#تربیت_فرزند
🆔 @baranehekmat_ir
#باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴
مرکز مشاوره باران حکمت
#کارگاه 💠دپارتمان #آموزش مرکز مشاوره باران حکمت برگزار می‌کند: ❇️ دو گام اول از پکیج توسعه و رشد ف
⏰ امشب آخرین مهلت ثبت نام...
از این کارگاه فوق‌العاده جانمونید😉
#کارگاه
📸 کارگاه توسعه و رشد فردی با رویکرد اسلامی حجت الاسلام دکتر محمدمهدی عباسی آغوی برگزار شد...
☘ استاد محترم در اولین جلسه این کارگاه به تبیین سرفصل #خودآگاهی و #هدفگذاری پرداختند و با تمرین‌های عملی مطالب را کاربردی بیان کردند...
📣 از کارگاه ویژه هفته آینده جانمونید..
🆔 @baranehekmat_ir
#باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴