❤️ چه خط قرمزها و حد و مرزهایی توی رابطه بذاریم که به دوام رابطمون کمک کنه؟ - وقتی درمورد چیزی گفت نه و بهش علاقه نداشت ، اصرار نکن - عذرخواهی کردن وقتی بازم اون رفتار اشتباهت رو تکرار میکنی بی فایده ست اینجوری باعث میشی دیگه عذرخواهی کردناترو باور نکنه - موقع بحث کردن، هیچ وقت صدات رو بالا نبر و بهش بی احترامی نکن چون تا ابد روی رابطتون اثر میذاره - وقتی به هر دلیل ناراحته اما نمیخواد حرف بزنه بهش اصرار نکن حرف بزنه و فضا بده تا خودش وقتی آروم تر شد بیاد بگه - هر آدمی نیاز داره یه وقتایی تنها باشه یا با دوستانش وقت بگذرونه این یه چیز طبیعی توی رابطه ست ‌ ‌ ✅ @bardariy

•روتین پیشنهادی برای خوندن #امتحانات_خرداد : 1- از چراغ مطالعه استفاده کن. 2- موبایلتو حتما خاموش کن. 3- یه برگه برای نوشتن افکار مزاحم کنارت بزار. 4- هایلایتر برای هایلایت کلمات مهم کنارت بزار. 5- مطالب مهم رو خلاصه نویسی کن. 6- یه ماگ در دار قهوه یا نسکافه روی میزت باشه. 7- چند تا جمله انگیزشی بخون. 8- در آخر خلاصه نویسی هاتو مرور کن. ✅ @bardariy

آدم‌ها گاهی اوقات گریه می‌کنند نه به خاطر اینکه ضعیف هستند بلکه به این خاطر که برای مدت طولانی قوی بوده اند... 👤#هرتا_مولر ✅ @bardariy

#انرژی_مثبت تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه «همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!» خلاصه که ریلکس باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه! ✅ @bardariy

🌱 چند راهکار برای مدیریت استرس: - بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید - نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید - در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید - به دنبال حمایت اجتماعی باشید - برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید - زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر -مژگان ✅ @bardariy

#فکت یه فکت روانشناسی میگه قبل از اینکه داخل کاری موفق بشی؛ به کسی نگو که اینکارو شروع کردی چون خیلی انگیزه ات کم میشه ✅ @m_ravanshenasi 🌱

#۶_عادت_افراد_موفق ء﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 𝟏. به مطالعه اهمیت زیادی میدن 𝟐. شدیدا پیگیر علایق خودشون هستن 𝟑️️. به طور خستگی ناپذیری خوش بینن 𝟒. معتقدن شکست یه انتخابه 𝟓. میدونن چطور تفریح کنن 𝟔. از فرصت‌ها خلاقانه استفاده میکنن ✅ @bardariy

چه دلنشین است روزی که با لبخند شروع شود پنجره‌ دلت را رو به خوشبختی باز کن عشق را به قلبت دعوت کن و نفس بکش مهربانی را صبح بخیر🌹 ✅ @bardariy

روتین صبحگاهی برای یه شروع یه روز پرانرژی🚴🏻‍♀ 𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹 1- تخت خوابتو مرتب کن 2- مسواک بزن، صورتتو بشور 3- حرکات کششی انجام بده 4- موسیقی ملایم گوش کن 5- موهاتو مرتب کن 6- صبحانه‌ی کامل بخور 7- پیاماتو چک کن 8- برو دنبال کارات ✅ @bardariy

9 راهکار برای کاهش زمان اتلافی و مدیریت زمان: 1- به برنامه مکتوب اهمیت بدهید. 2- الویت های خود را به ترتیب شماره گذاری کنید. 3- هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته و تلاش کنید آن را محقق سازید. 4- در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را انجام دهید. 5- به هیچکس اجازه ندهید وقت شما را تلف کند. جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید " نه". 6- هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید. 7- زمان های پرت خود را به حداقل برسانید. ✅ @bardariy

🤍اگه برای اون چیزی که میخواستی تلاش کردی و میکنی اما هنوز نشده بدون هنوز به آخر مسیرت نرسیدی پس با همه ی وجودت ادامه بده ✅ @bardariy

از قدیم گفتن وقتی يه آدم پولدار بی پول ميشه تا ١٠٠سال هنوز بوی پول ميده اما وقتی يه گدا پول دار ميشه تا ١٠٠ سال بوی عقده هاشو ميده... این راجع به پول بود، همینو تعمیم بدین به همه چی! افراد بیشتر رو عقده ها و کمبوداشون که به شکل ناگهانی بهش رسیدن(بدون ظرفیت کافی براش) غیر معمول مانور میدن، یکی پول، یکی دختر، یکی جایگاه اجتماعی یکی... ✅ @bardariy ما رو با دوستات به اشتراک بزار🌹