#انرژی_مثبت تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه «همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!» خلاصه که ریلکس باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه! ✅ @bardariy

🌱 چند راهکار برای مدیریت استرس: - بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید - نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید - در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید - به دنبال حمایت اجتماعی باشید - برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید - زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر -مژگان ✅ @bardariy

#فکت یه فکت روانشناسی میگه قبل از اینکه داخل کاری موفق بشی؛ به کسی نگو که اینکارو شروع کردی چون خیلی انگیزه ات کم میشه ✅ @m_ravanshenasi 🌱

#۶_عادت_افراد_موفق ء﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 𝟏. به مطالعه اهمیت زیادی میدن 𝟐. شدیدا پیگیر علایق خودشون هستن 𝟑️️. به طور خستگی ناپذیری خوش بینن 𝟒. معتقدن شکست یه انتخابه 𝟓. میدونن چطور تفریح کنن 𝟔. از فرصت‌ها خلاقانه استفاده میکنن ✅ @bardariy

چه دلنشین است روزی که با لبخند شروع شود پنجره‌ دلت را رو به خوشبختی باز کن عشق را به قلبت دعوت کن و نفس بکش مهربانی را صبح بخیر🌹 ✅ @bardariy

روتین صبحگاهی برای یه شروع یه روز پرانرژی🚴🏻‍♀ 𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹•𖦹 1- تخت خوابتو مرتب کن 2- مسواک بزن، صورتتو بشور 3- حرکات کششی انجام بده 4- موسیقی ملایم گوش کن 5- موهاتو مرتب کن 6- صبحانه‌ی کامل بخور 7- پیاماتو چک کن 8- برو دنبال کارات ✅ @bardariy

9 راهکار برای کاهش زمان اتلافی و مدیریت زمان: 1- به برنامه مکتوب اهمیت بدهید. 2- الویت های خود را به ترتیب شماره گذاری کنید. 3- هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته و تلاش کنید آن را محقق سازید. 4- در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را انجام دهید. 5- به هیچکس اجازه ندهید وقت شما را تلف کند. جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید " نه". 6- هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید. 7- زمان های پرت خود را به حداقل برسانید. ✅ @bardariy

🤍اگه برای اون چیزی که میخواستی تلاش کردی و میکنی اما هنوز نشده بدون هنوز به آخر مسیرت نرسیدی پس با همه ی وجودت ادامه بده ✅ @bardariy

از قدیم گفتن وقتی يه آدم پولدار بی پول ميشه تا ١٠٠سال هنوز بوی پول ميده اما وقتی يه گدا پول دار ميشه تا ١٠٠ سال بوی عقده هاشو ميده... این راجع به پول بود، همینو تعمیم بدین به همه چی! افراد بیشتر رو عقده ها و کمبوداشون که به شکل ناگهانی بهش رسیدن(بدون ظرفیت کافی براش) غیر معمول مانور میدن، یکی پول، یکی دختر، یکی جایگاه اجتماعی یکی... ✅ @bardariy ما رو با دوستات به اشتراک بزار🌹

چند نفرمان دیگر آن آدمِ قبل نشدیم؟ پس از یک آدم و یک اتفاق و یک فروپاشی ناخواسته؟ چند نفرمان پس از ضربه‌ای مهلک و زخمی عمیق، سکوت را برگزیدیم و به تنهایی و خلوتمان پناه بردیم و از آدم‌ها فاصله گرفتیم؟ چند نفرمان لبخندهای از ته دل را از یاد برده و از اعتماد کردن و دوست داشتن و صمیمی شدن ترسیده؟ چند نفرمان احساس را کاملا رها کرده و از کوچه‌های سادگی گریخته و در جاده‌ی مستقیم منطق ادامه می‌دهد و به هیچ اتفاق عاشقانه‌ای فکر نمی‌کند؟! چند نفرمان تصمیم گرفته تا ابد با فاصله‌‌ی ایمن از حوالی آدم‌ها عبور کند که آسیب نبیند؟ چند نفرمان بیش از تاب و طاقتش رنجیده؟ چند نفرمان از یک جایی به بعد محافظه‌کار شده و حول احساسات خودش حصار کشیده؟! نرگس صرافیان طوفان ✅ @bardariy ما رو با دوستات به اشتراک بزار🌹

بهترین صبحانه‌ها باطبع گرم 🍳 ▫️ ارده و شیره ▫️ نخود آب ▫️حلوا ارده ▫️ شیرعسل ▫️ حریره بادام ▫️نیمرو(پیاز+روغن زیتون+تخم مرغ محلی) + این صبحانه‌ها با طبع گرمی که دارند مانع از سستی و رخوت صبحگاهی می‌شوند. #صبحانه @bardariy

#لیست مطالب کانال #پاکسازی_بدن #اصلاح_سبک 1و 2 #انرژی_مثبت #برنامه_روزانه_تنبلی_تخمدان #اسپرم #تدابیر_پسر_زایی #تعیین_جنسیت #تنبلی_تخمدان #درمان_تنبلی_تخمدان #دمنوش #صبحانه