🏴توصیه‌های عمومی ویژه پیاده‌روی اربعین ❌از بردن وسایل زیاد و سنگین اجتناب کنید. 👟حتماً از کفش راحت استفاده کنید. 🦶🏻قبل از حرکت کف پاها و ساق پاها را با روغن‌های گرم مثل زیتون، کنجد، بادام تلخ، سیاه‌دانه و غیره چرب کنید.  👕از لباس‌ها و جوراب نخی و راحت استفاده کنید. 💯آقایان حتماً کلاه نخی یا پارچه‌ای شبیه چفیه برای پوشاندن سر همراه داشته باشند. ✅حتماً از لباس زیر نخی و راحت استفاده کنید. ‼️توجه کنید گرمای شدید و سرمای شدید هر دو مضر است. پس لباس مناسب برای هر دو حالت تهیه کرده و در سرما سر خود را بپوشانید. ☀️برای جلوگیری از آفتاب سوختگی حتماً سر و صورت خود را بپوشانید. 🤫در هنگام پیاده‌روی زیاد صحبت نکنید؛ زیرا علاوه بر اختلال در تنفس باعث تشنگی نیز می‌شود.  ✅کم خوردن و کم نوشیدن در سفر بهترین تدبیر حفظ سلامتی است. 🛒در صورتی که بار سنگین دارید، حتماً از کالسکه استفاده کنید. 📝نکته: توجه کنید هر کدام از موارد ذیل عناوین به تنهایی برطرف کننده عارضه می‌باشند ولی در صورت توانایی چندین مورد اجرا شود. #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #کفش_راحت #روغن‌های_گرم #کلاه_نخی #آفتاب_سوختگی #تشنگی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim