قسمت 1⃣ این زوج خوشتیپ ندا و نادر هستند🤷‍♀🤷‍♂ نادر از سر کار اومده و بخاطر یه موضوعی ناراحت و عصبیِ(هر چند نادر نباید ناراحتی‌های محیط کارشو تو خونه بیاره). ندا از ناراحت بودن و عصبانیت نادر خبر نداره🙅‍♀ این زوج خوشبخت می‌شینن با هم صحبت کنن، ندا با این تصور که نادر خوشحاله شروع می‌کنه به لبخند زدن و حرف زدن🤷‍♀ @bayannab

قسمت 2⃣ نادر به ندا می‌گه که: ندا جان من یخورده ناراحت و عصبانی‌ام میشه بعداً صحبت کنیم!؟ ندا با خنده جواب میده: چرا عصبانی باشی!؟ آدم کنار خانومش که عصبانی نمیشه، اصلا بیا برات چند تا جوک تعریف کنم بخندی. شروع می‌کنه به جوک تعریف کردن و خندیدن. نادر که بی حوصله بوده عصبانیتش بیشتر میشه و تعجب می‌کنه که وقتی اون ناراحته ندا چطوری میتونه بخنده🤦‍♂ @bayannab

قسمت3⃣ نادر و ندا که هر کدوم فکر میکنن اون یه نفر درکشون نمیکنه، باهم بحثشون میشه و قهر می‌کنن😕 اینکه نادر نباید ناراحتی‌هاشو خونه بیاره درسته اما به نظرتون اشتباهی که ندا تو ارتباط برقرار کردنش انجام میداد چی بود؟؟؟ میدونستید اشتباه ندا رو اغلب ماها تو موقعیت‌های مختلف و به شکل‌های مختلف انجام میدیم🤦‍♀و همین موضوع باعث میشه رابطه هامون آسیب ببینه🤔 امشب میخوام تو یه فایل صوتی این اشتباه رو بهتون بگم و راهکار در اختیارتان بذارم که خدایی نکرده روابط ارزشمندتون آسیب نبینن✌️ @bayannab

چرا اغلب رابطه‌هام خراب میشه؟؟؟ بررسی مشکل ندا و نادر🤷‍♀🤷‍♂ @bayannab

⚠️لطفا ژله نباشید⚠️ اغلب افراد هنگام ایستادن، در حالت‌های بدنی خودشون انعطاف خیلی زیادی از خود به نمایش می‌گذارند🤦‍♀ به عنوان مثال مدام این پا و اون پا می‌کنند، شل و وارفته به یک طرف کج میشن🚶‍♂🚶‍♀🤷‍♀ وزنشون رو روی یک پا میندازن🤦‍♀ بهتره که صاف و شَق و رَق بایستیم🧍🧍‍♂ ایستادنِ صاف، به مخاطب میگه که من فرد بااعتمادبه‌نفسی هستم و لیاقت و توانایی‌های زیادی دارم✌️ #زبان_بدن #فن_بیان #اعتمادبه_نفس @bayannab

الهی به امید تو😍 بریم برای شروع یه روز عالی✌️ ❤️آخرین روزِ سالتون بخیر❤️ @bayannab

🎊🎉🎊کمتر از 24ساعت دیگه یعنی یکم فروردین ساعت 9 صبح جشنواره تخفیف مون آغااااز میشه🎊🎉🎊 امیدوارم که آموزش‌ها برای همتون پربرکت باشه❤️ فردا ساعت 9صبح تو کانال حاضر باشید که برای دویست نفر اول خبرهای بهتری داریم✌️ ❤️الهی که بهترین‌ها روزی‌تون بشه❤️ @bayannab

#بهداشت_صدا یکی از کارهای روتین برای داشتن صدای سالم‌ و حرفه‌ای، شستشوی سینوس‌ها در آغاز و پایان روز است(یخورده چِندشه اما عادت میکنید😉) اگر شستشو انجام نشه ترشحات سینوس پشت حلق میان و حنجره رو تحریک می‌کنن و باعث میشن صدا به مرور دچار گرفتگی بشه👎 من معمولا از این محصول برای شستشو استفاده میکنم، این کار رو با سرم شستشو هم میشه انجام داد اما آب و نمک خونگی رو توصیه نمی‌کنم. #فن_بیان #اعتمادبه_نفس #صداسازی @bayannab

احوالپرسی حرفه‌ای👌 این فایل صوتی برای حرفه‌ای به نظر رسیدن در دید و بازدیدهای عید فوق‌العاده کاربردیه✌️ با کلی عشق براتون آماده شده، با کلی عشق ازش استفاده کنید🌻 #مهارت_ارتباطی #احوالپرسی #عیدنوروز #سال_نو @bayannab

جاتون واقعا خالیه❤️ای کاش میشد بوی بهارنارنج رو هم براتون به اشتراک گذاشت🌻هرجایی که هستید الهی شاد باشید ❤️

⛔️«منم همینطور» ممنوع⛔️ اگر در احوالپرسی‌ها و دید و بازدیدها کسی بهتون گفت از دیدنتون خوشحالم، بهش نگید: «منم همینطور» یا «به همچنین» هوشمندانه پاسخی متفاوت داشته باشید، به عنوان مثال: ✅منم واقعا مشتاق دیدارتون بودم ✅منم از دیدنت خوشحال هستم ❌استفاده از عباراتی مثل «منم همینطور» یا «به همچنین» باعث میشه دیگران تصور کنند که ما حوصله‌ی حرف زدن و معاشرت نداریم #عیدنوروز #سال_نو #فن_بیان @bayannab

تست عزت نفس✌️ با این فایل صوتی متوجه میشی که عزت نفس تو در چه وضعیتیه❤️اگر علائم رو داشتی نگران نشو اینجا کنار هم ترمیمش می‌کنیم✌️ #عزت_نفس @bayannab

یا مقلب القلوب والابصار یا مدبر الیل والنهار یا محول الحول والاحوال حول حالنا الی احسن الحال سال نو مبارک❤️ #عیدنوروز #نوروز #سال_نو_مبارک @bayannab

احساس لیاقت نمی‌کنم❌ ادامه موضوع #عزت_نفس #فن_بیان #اعتمادبه_نفس @bayannab

✅تکنیک ساندویچ در نقد کردن✅ ❌در ارتباطات به هیچ عنوان انتقاد کردن از دیگری رو توصیه نمی‌کنیم مگر اینکه طرف مقابل از ما درخواست کرده باشه که مورد نقد قرارش بدیم. در این صورت شما باید از تکنیک ساندویچ استفاده کنید، یعنی نقدی که دارید رو بین دو تا حُسن قرار بدین به عنوان مثال: تو دختر مسئولیت‌پذیر هستی فکر می‌کنم فقط یخورده روی نظمت باید کار کنی هر چند مهربون بودنتم همیشه ویژگی بارزی بوده که از تو تو ذهن من مونده✔️ اینجوری پذیرش نقد براش راحت‌تر میشه احساسشم بد نمیشه✌️ #فن_بیان #مهارت_ارتباطی @bayannab

مهرطلبی به شدت ما و روابطمون رو فرسوده میکنه🌻سعی کردم تو این فایل مختصر اما خیلی مفید راهنمایی تون کنم🌻 @bayannab

😎کاریزماتو بالا ببر😎 هنگامی که یک فرد در حال صحبت کردن برای ماست باید عوامل بیرونی حواس پرتی رو به حداقل برسانیم به عنوان مثال: 🔔اگر صدای تلویزیون زیاده کمترش کنیم 🔔اگر مانیتور لپ تاب یا کامپیوتر روشنه خاموشش کنیم یا بهش نگاه نکنیم 🔔اگر کتاب دستمونه ببندیم و بذاریمش کنار 🔔اگر در حال استفاده کردن از تلفن همراه هستیم اونو کنار بذاریم شنونده خوب بودن کاریزما ما رو بالا می‌بره و از ما فرد حرفه‌ای در ارتباطات میسازه🌻 @bayannab

⚠️کمتر صحبت کنیم⚠️ در ماه رمضان که هیدراته نگه داشتن بدن سخت میشه، سعی کنیم در طول روز که روزه هستیم کمتر از تارهای صوتی‌مون کار بکشیم تا خدای نکرده به دلیل کم آبی صدامون آسیب نبینه🌻 اگر شغلی شبیه به من دارید که مجبور به صحبت کردن هستید، بین افطار تا سحر سعی کنید جرعه جرعه آب نوش جان کنید، چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار استفاده نکنید از شیرینی‌جات کمتر استفاده کنید چون باعث میشن آب مفید بدن دفع بشه🌻 @bayannab

اگر دوست دارید بدونید برای هیدراته نگه داشتن بدن‌تون به چند لیتر آب نیاز دارید این فایل صوتی بهتون کمک میکنه🌻✌️ اگر بدن هیدراته نگه داشته بشه شما در طول روزه داری کمتر احساس تشنگی میکنید و تارهای صوتی‌تونم آسیب نمیبینه🌻 من و پرسنلم رو در دعاهای سحر و افطارتون فراموش نکنید❤️ @bayannab

اعتماد به نفس به معنای نترسیدن نیست✔️ اعتماد به نفس یعنی اعتمادی که نسبت به توانایی‌های خودمون داریم با وجود ترسی که در ذهن‌‌مون هست✌️ مثال فردی که میخواد اعتمادبه‌نفس شنا کردن رو به دست بیاره، با وجود ترس و استرس میپره تو آب و شروع می‌کنه به شنا کردن💪 اگر اعتماد به نفس در صحبت کردن رو ندارید، با وجود ترس و استرس در جمع‌ها مشارکت کنید و شروع کنید به صحبت کردن💪 بترسیم، بلرزیم ولی اقدام کنیم✌️ @bayannab

🔵تست اعتماد به نفس در صحبت🔵 هر کدوم از موارد زیر رو که داشته باشید به معنای ۱۰ امتیاز منفیِ 🟡تو خلوت خودتون و با خانواده و دوستان مسلط و جذاب صحبت می‌کنید اما تو جمع‌های جدید و یا کاری دچار استرس میشید.(۱۰امتیاز منفی) 🟡اگر فردی در جمع باشه که از نظر اجتماعی, شغلی و یا مالی رتبه ای بالاتر از شما داشته باشه، شما کمتر مشارکت می کنید.(۱۰امتیاز منفی) 🟡هنگام صحبت کردن به قضاوت دیگران فکر می‌کنید.(به این فکر می‌کنید که الان راجع به شما چه فکری می‌کنند.)(۱۰امتیاز منفی) 🟡هنگام صحبت کردن برای تعداد زیادی از افراد دچار علائمی مثل علائم زیر میشید: لرزش دست و پا تپش بالای قلب لرزش صدا کم آوردن نفس(۱۰امتیاز منفی) 🟡عواملی مثل تعداد بالای مخاطب باعث میشه در صحبت کردن استرس بیشتری داشته باشید.(۱۰امتیاز منفی) 🟡نحوه صحبت کردن خودتون رو با دیگران مقایسه می‌کنید.(۱۰امتیاز منفی) 🟡حتما باید از قبل آمادگی صحبت داشته باشید اگر بدون اطلاع قبلی مجبور به صحبت بشید دچار استرس و سردرگمی میشید.(۱۰امتیاز منفی) 🟡فکر می‌کنید افرادی که فن‌بیان خوبی دارن دارای استعدادی ذاتی هستند و تقریبا برای خودتون محال می‌بینید که شبیه به اون افراد بتونید صحبت کنید.(۱۰امتیاز منفی) 🟡نظر خودتون رو در جمع عنوان نمی‌کنید و اغلب از این عبارت‌ها زیاد استفاده می‌کنید:«من تابع نظر جمع هستم/ هر چی جمع بگه»(۱۰امتیاز منفی) 🟡اغلب اوقات نه گفتن به دیگران برات سخته(۱۰ امتیاز منفی) مجموع امتیازهای منفی که به دست آوردین میشه درصد نیاز شما به اعتمادبه‌نفس در صحبت کردن. به عنوان مثال اگر به عدد۵۰ رسیدید یعنی اینکه شما ۵۰٪ به اعتماد به نفس ‌در صحبت نیاز دارید✌️ @bayannab