🎥 #تمرين_روزانه تمرين پوش آپ☝️ یک تمرین عالی برای تقویت ماهیچه های بازو، سینه، سه سر و جلوی شانه است. چطور تمرین پوش آپ یا شنا را انجام دهید👇 🔸کف دست ها و انگشتان پا روی زمین قرار دارد. 🔸بدن از شانه تا پاشنه پا باید یک خط راست را شکل دهد. 🔸ماهیچه های شکمی را منقبض کنید. 🔸بدن را پایین بیاورید تا جایی که سینه تقریبا زمین را لمس کند، آرنج ها باید در نزدیکی نیم تنه قرار گیرد. 🔸برای لحظه کوتاه مکث کنید و سپس بدن را به آرامی بالا بکشید و در وضعیت شروع قرار دهید. 🚫اگر نمی توانید پوش آپ یا شنا را روی انگشتان پا انجام دهید ابتدا تمرین را با زانوها آغاز کنید تا زمانی که قوی تر شوید و بتوانید آن را کامل تر انجام دهید. #ورزش @mamanogolpooneha❣

#کیک_اسفنجی سلام وقت تون بخیر من عادت دارم معمولا کیک درست میکنم و یه جورایی مثل اوقات فراغت هست برام. این کیک هم به نیت امام حسن مجتبی علیه السلام درست کردم. دستور پخت کیک : ۴ تا زرده تخم مرغ ۴ تا سفیده تخم مرغ نصف قاشق چایخوری نمک یه قاشق چایخوری دارچین یه قاشق چایخوری پودر زنجبیل ۲ پیمانه ارد ۱ پیمانه شکر ۱/۲ پیمانه روغن ۱/۲ پیمانه شیر ولرم بکینگ پودر ۱ قاشق غذاخوری طرز پخت : اول زرده و سفیده تخم مرغ ها رو جدا میکنیم. نمک رو به سفیده اضافه میکنیم کمی با همزن میزنیم بعد نصف شکر رو‌ میریزیم اونقدر هم میزنیم تا دیگه از ظرف نریزه. بعد به زرده تخم مرغ روغن و نصف شکر و شیر و دارچین و زنجبیل رو میریزیم و با همزن میزنیم . آرد و بکینگ پودر رو سه بار الک میکنیم و به مخلوط اضافه میکنیم و با لیسک هم میزنیم . و بعد محخلوط سفیده رو به بهش اضافه میکنیم و با لیسک خوب مخلوط میکنیم. فقط ته ظرف رو چرب میکنیم دیواره ها رو نباید چرب کرد چون باعث میشه خوب پف نکنه و فر رو از یه ربع قبل روشن میکنیم. واکنش خانواده : وااای خانم ما هر روز یه مدل کیک درست میکنه. مثل این کیک بیرونی ها شده . خیلی خوشمزه است😋😋 #خوشمزه_جاتی @mamanogolpooneha❣

💌 پیامبر اکرم (صلی‌الله علیه وآله وسلم) فرمودند: "فرزند جگرگوشه مؤمن است. اگر پیش از پدر بمیرد برایش شفاعت می‌کند و اگر بعد از او بمیرد برایش استغفار می‌کند و خداوند در اثر استغفار فرزند پدر را می‌بخشد" *مستدرک الوسایل، ج ۱۵، ص ۱۱۲ #تربیت_در_مکتب_اهل_بیت @mamanogolpooneha❣

🍇🍇 خانوم جونی😍😍 حاضری بساطِ یه اسم فامیلِ جذاب رو با آقای همسر راه بندازی؟؟ واااااای چه حالی میده بازی دونفره با آقای دلبر❤️❤️ {خانوم هایی که همسرانشون بیرون هستن فضا رو آماده کنن برای برگشتشون 😉به هرحال از قافله خانوم های جذاب جا نمونید} #ایده_دلبری🍓 @mamanogolpooneha🍒

✨امام على(ع) ميفرمايند: 💏زنان نزد شما امانت هاى خدا هستند، آزارشان نرسانيد، و بر آن ها سخت نگيريد. ❣🍃❣🍃❣ #دلبرانه🍑 @mamanogolpooneha🍍

✅به منظور پرورش قوه تفکر کودک، سوالات او را به سرعت پاسخ ندهید : 👈سعی کنید انها را به چالش بکشید و سوال را به خودشان برگردانید: ⁉️نظر تو چیه ؟ ⁉️تو چی فکر می کنی؟ #تربیت_فرزند @mamanogolpooneha🥥

#یخ_همه_کاره_پوست ❎داخل یک لیوان حدودا پنچ تا شش قاشق آبلیمو تازه، ده تا دوازده قاشق گلاب و ده تا دوازده قاشق دم کرده گیاه آویشن بریزید و خوب هم بزنید تا باهم مخلوط بشن بعد این مایع رو داخل قالب های یخ بریزید بذارید داخل فریزر تا یخ بزنه. (برای بهتر شدن نتیجه میتونید کمی آب سیب زمینی هم به موادمون اضافه کنیم.) رنگ یخ ها مایل به زرد میشه که تو عکس هم میبینید. هرشب یکی از یخ هارو به مدت پنج دقیقه روی پوستتون بمالید (بیشتر جاهایی که جوش داره بمالید) میتونید برای جوش های روی بازو هم استفاده کنید. اگه پوستتون خیلی حساس و نازک هست یخ رو به صورت مستقیم روی پوستتون نذارید. بهتره یخ رو داخل یک پارچه نخی بذارید بعد روی پوستتون بکشید. بعد از ماساژ دادن یخ روی پوست اجازه بدید صورتتون خشک بشه و مواد به خورد پوستتون بره بعد صورتتون رو با آب خنک آبکشی کنید. شما میتونید از این روش به صورت دائمی استفاده کنید و به مرور تغییرات پوستتون رو حس میکنید. #خانومی_که_شماباشی @mamanogolpooneha❣