✅✅✅ تدابیر گرمازدگی برای زائران اربعین 🚨🚨🚨برخی علائم گرمازدگی: 📌 پوست خشک، داغ و در ابتدا قرمز میشود و در ادامه رنگ پریده یا حتی کبود می شود. 📌 تنفس فرد کوتاه و سریع 📌 نبض سریع و ضعیف 📌 افزایش دمای بدن به بیش از ۳۹ درجه 📌 سر درد 📌 گشادی مردمک چشم 📌 کشیدگی و درد و گرفتگی عضلات 📌 استفراغ و تهوع 📌 سرگیجه 📌 ضعف و غش 📌 ادرار زرد تیره یا نارنجی 📌 اسهال 📌 احساس خفگی 👈👈👈 چه کسانی در معرض گرمازدگی هستند؟ 👶 بچه ها 🧓 سالمندان 🏃‍♂ ورزشکاران 🚨 بیماران قلبی و کلیوی 🚨 افراد با طبایع و مزاج های گرم ❇️❇️❇️ پیشگیری از گرمازدگی 1⃣ پرهیز از گرمیجات مانند: عسل، شیره، ارده، فست فودها، تندی ها، تیزی ها، شوریجات و... 2⃣ پرهیز از انجام فعالیت زیاد در هوای گرم 3⃣ پرهیز از مصرف ادویه های گرم؛ مانند: فلفل، دارچین، زنجبیل و... 4⃣ پرهیز از مصرف غذاهای چرب 5⃣ پرهیز از مصرف غذاهای کافئین دار 6⃣ پرهیز جدی از مصرف قهوه ✅✅✅ تدابیر جلوگیری از گرمازدگی 1⃣ مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، باعث جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی میشود. 2⃣ استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی 3⃣ استفاده از ضد آفتاب 4⃣ سعی کنید در ساعات گرم روز ( 11 تا 18) تردد نکنید و در ساعات گرم، در موکب های خُنک استراحت کنید. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

👶👧🧒 سلامت #کودکان ✅✅✅ اثرات #ماساژ در #نوزادان 👈👈👈 نوزادانی که ماساژ را دریافت می‌کنند قادرند بهتر با استرس‌های وارد شده کنار بیایند و اثرات آن را کاهش دهند. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🎀🎀🎀 نماز و تغییر ژن ها معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🦈🐟🦐 مصرف #ماهی و غذاهای دریایی، به دلیل وجود امگا 3 و چربی‌های غیراشباع، در بهبود دیابت و عوارض آن مفید است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🌷🌷🌷 حدیث #سلامتی 💠💠💠اهمیت سرمه کشیدن 📚📚📚 در بیان اهمیت سرمه کشیدن، همین کلام آقا امام رضا علیه السلام کافی است که می فرمایند: من کان یومن باللّه و الیوم الاخر فلیکتحل. 🎀🎀🎀 کسى که به خداوند متعال و روز قیامت ایمان دارد، سرمه بکشد. 📚📚📚 ثواب الاعمال و عقاب الاعمال، صفحه 22 ✅✅✅ مرحوم طبرسى در کتاب مکارم الاخلاق، در بیان آداب پیامبر اسلام صلى الله علیه و آله و سلم مى گوید: و کان لا یفارقه فی اسفاره قارورة الدهن و المکحلة والمقراض و المرآة و السواک و المشط. پیامبر اسلام صلوات الله علیه و آله، همیشه شش چیز در سفر همراه داشت: 👈 شیشه کوچکى از روغن و کِرِم 👈 سرمه دان 👈 قیچى 👈 آینه 👈 مسواک 👈 شانه 📚📚📚 دعائم الاسلام‏، صفحه 35 📚📚📚 بحار الانوار، جلد 73، صفحه 232 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌ معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🌞🌞🌞 ویتامین D خود را در سطح بالا نگه دارید تا سرما نخورید. ✅✅✅ کسانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالا باشد بیشتر عمر میکنند و کمتر به عفونت دستگاه تنفسی دچار میشوند. 🚨🚨🚨 اکثر زنان ایرانی دچار کمبود شدید ویتامین D هستند. 👈👈👈 مصرف ماهانه، یک پرل 50 هزار واحدی ویتامین D، برای تمامی افراد بالای هشت سال، ضروری است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

✅✅✅ تدابیر گرمازدگی برای زائران اربعین ❇️ تدابیر مربوط به گرمازدگی: 👈 ابتدا در صورت امکان، لباس های فرد گرمازده را در آورده و آب خنک بریزید، خنک کردن باید از سر و گردن باشد. ( آب خیلی سرد و تگری نباشد) 👈 پاها را از زانو به پایین، با آب سرد بشویید. 👈 با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید. 👈 فرد را در مکانی که سایه است و نسیم خنک می وزد، قرار دهید. 👈 از باز بودن راه تنفسی، مطمئن شوید. 👈 پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید، تا جریان خون بیشتری به سر برود. 👈 دست و پای فرد را ماساژ دهید، تا خنکی به سر و مرکز بدن برود. 👈 از پنکه برای خنک کردن استفاده کنید. 👈 نوشیدن بیشتر آب و مایعات خنک 👈 بررسی مداوم نبض ✅✅✅ در صورتی که فرد گرمازده به هوش است، از شربت های زیر هر کدام در دسترس بود، جرعه جرعه به او بدهید: 🍹شربت خاکشیر و ریحان 🍹شربت سکنجبین ساده 🍹شربت گل سرخ 🥃 شربت حاوی یک قاشق مربا خوری تخم شربتی و بالنگو در نصف استکان عرق بیدمشک و نصف استکان گلاب 🥤شربت عرق کاسنی و شاتره 🥤شربت آب لیمو ترش تازه 🍹شربت حاوی تخم شربتی، گل پنیرک، عرق بهار نارنج، آب + شیره توت و یا انگور 👈 دادن آب دوغ خیار 👈🌷 بوییدن گلاب 👈 🍉 🥒 خوردن میوه های آبدار و خنک مانند هندوانه و خیار معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh