🌺راهکارهای حفظ تندرستی در فصل بهار🌺 🔹🔷پیام شماره هفتم🔷🔹 💠💠استحمام در فصل بهار💠💠 نکات زیر را در استحمام در فصل بهار در نظر بگیرید: 🔰 استفاده از آب ولرم در حمام و استخر ✴ پرهیز از استحمام طولانی 📍 از حمام و سونای بسیار گرم و استفاده طولانی از آب های معدنی گرم اجتناب نمایید. ❇ پرهیز از استحمام با آب سرد ✅ بخاطرداشته باشید که: ❇ این توصیه ها برای حفظ تندرستی تندرستان است. ❌ این دستورات کلی و عمومی بوده و برای فصل بهار است. ❌ ممکن است در مواردی شامل حال کودکان نشود. ❌ در مواردی شامل حال بیماران و افراد خاص هم نمی شود. 🩺👌برای کسب نتیجه بهتر، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید. 📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت: ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic ━━━━━━°•🌸•°━━━━ نوبت دهی پزشکان سلامتکده: https://nobat.iums.ac.ir/ #بهتر_است_بدانیم #بهار #تندرستی #طب_ایرانی #طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic

🌺راهکارهای حفظ تندرستی در فصل بهار🌺 🔹🔷پیام شماره هشت🔷🔹 💠💠خونگیری در فصل بهار💠💠 🔰 برای برخی افراد در بهار فصد، حجامت و خونگیری امکان پذیر است. ✴ هر نوع خونگیری تنها در شرایط خاص و طبق دستور پزشک معالج امکان پذیر است. 📍 اقدام خودسرانه و بدون بررسی های لازم، می تواند موجب عوارض سخت شود. ✅ بخاطرداشته باشید که: ❇ این توصیه ها برای حفظ تندرستی تندرستان است. ❌ این دستورات کلی و عمومی بوده و برای فصل بهار است. ❌ ممکن است در مواردی شامل حال کودکان نشود. ❌ در مواردی شامل حال بیماران و افراد خاص هم نمی شود. 🩺👌برای کسب نتیجه بهتر، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید. 📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت: ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic ━━━━━━°•🌸•°━━━━ نوبت دهی پزشکان سلامتکده: https://nobat.iums.ac.ir/ #بهتر_است_بدانیم #بهار #تندرستی #طب_ایرانی #طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic

🌺راهکارهای حفظ تندرستی در فصل بهار🌺 🔹🔷پیام شماره نهم🔷🔹 💠💠پوشش در فصل بهار💠💠 📣📌 برای پوشش در آب و هوای بهار این موارد را مد نظر قرار دهید: 🔰 پوشیدن لباس های خنک، لطیف و سبک. ✴ پوشیدن لباس های پنبه ای و کتانی برای این فصل مناسب اند. 📍از گرم نگهداشتن زیاد بدن به ویژه در خواب اجتناب نمایید. ✅ بخاطرداشته باشید که: ❇ این توصیه ها برای حفظ تندرستی تندرستان است. ❌ این دستورات کلی و عمومی بوده و برای فصل بهار است. ❌ ممکن است در مواردی شامل حال کودکان نشود. ❌ در مواردی شامل حال بیماران و افراد خاص هم نمی شود. 🩺👌برای کسب نتیجه بهتر، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید. 📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت: ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic ━━━━━━°•🌸•°━━━━ نوبت دهی پزشکان سلامتکده: https://nobat.iums.ac.ir/ #بهتر_است_بدانیم #بهار #تندرستی #طب_ایرانی #طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic

🌺راهکارهای حفظ تندرستی در فصل بهار🌺 🔹🔷پیام شماره دهم🔷🔹 💠💠ورزش و فعالیت بدنی در بهار💠💠 📣📌 در بهار، به ورزش و حرکات بدنی معتدل (سبک تر از ورزش زمستان) توصیه می شود. 🔰 زمان مناسب ورزش در بهار هر بامداد پیش از صبحانه یا قبل از ظهر می باشد. ✴ حرکات ورزشی سنگین و شدید در این فصل توصیه نمی شود. ✅ بخاطرداشته باشید که: ❇ این توصیه ها برای حفظ تندرستی تندرستان است. ❌ این دستورات کلی و عمومی بوده و برای فصل بهار است. ❌ ممکن است در مواردی شامل حال کودکان نشود. ❌ در مواردی شامل حال بیماران و افراد خاص هم نمی شود. 🩺👌برای کسب نتیجه بهتر، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید. 📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت: ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic ━━━━━━°•🌸•°━━━━ نوبت دهی پزشکان سلامتکده: https://nobat.iums.ac.ir/ #بهتر_است_بدانیم #بهار #تندرستی #طب_ایرانی #طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic

🔰 به مناسبت 🍃هفته سلامت🍃، دکتر سید حامد موسوی اصیل پزشک و متخصص طب ایرانی و مسئول فنی سلامتکده بهشت، توصیه هایی را پیرامون موضوعات زیر مطرح کرد: 🍀 ضرورت بحث سلامت در خانواده ☘️ تغذیه در خانواده 🍀 توصیه به مصرف غذای سالم در خانواده 🟧 برای مشاهده فیلم و آگاهی از توصیه های دکتر موسوی اصیل از لینک زیر وارد شوید: https://stm.iums.ac.ir/ZWZXo ❇کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic ━━━━━━°•🌸•°━━━━ نوبت دهی پزشکان سلامتکده: https://nobat.iums.ac.ir/ #هفته_سلامت #تندرستی #طب_ایرانی #طب_سنتی #متخصص_طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic

🔰به گزارش روابط عمومی دانشکده طب ایرانی استاد سودابه بیوس مدرس افتخاری دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران به مناسبت آغاز🍃هفته سلامت 🍃طی یک مصاحبه تصویری، به نقش تغذیه سالم بر ایجاد بیماری هایی مانند آندومتریوز و تنبلی تخمدان در بانوان و اهمیت تغذیه اصولی در دوران های مختلف زندگی بر سلامت همگانی پرداخت. ✅️اهمیت تغذیه در سلامت خانواده ❇️اهمیت به تغذیه مادر در دوران باداری ✅️اهمیت به تغذیه فرزندان در کودکی ❇️استفاده از بهترین مواد غذایی با کمترین هزینه در وعده های غذایی 🧷برای مشاهده فیلم و آگاهی از توصیه های استاد سودابه بیوس از لینک زیر وارد شوید: https://stm.iums.ac.ir/ZNfWo ❇کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic ━━━━━━°•🌸•°━━━━ نوبت دهی پزشکان سلامتکده: https://nobat.iums.ac.ir #هفته_سلامت #تندرستی #طب_ایرانی #طب_سنتی #متخصص_طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic

🔰 طب سنتی توصیه می کند: 🔴بی بهانه ورزش کنید. دکترسید حامد موسوی اصیل مسئول فنی سلامتکده بهشت دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران در مطلبی علمی به اهمیت ورزش در سلامت از دیدگاه طب ایرانی پرداخت. ✅️اهمیت ورزش از دیدگاه طب ایرانی ❇️ورزش در افراد دارای بیماری خاص چگونه است؟ ✅️ورزش میتواند در بهبود و تناسب اندام و تقویت حرارت غریزی کمک بسزایی کند 🟧برای مطالعه بیشتر و آگاهی از توصیه های دکتر موسوی اصیل از لینک زیر وارد شوید: https://stm.iums.ac.ir/ZtnXo ❇کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic ━━━━━━°•🌸•°━━━━ نوبت دهی پزشکان سلامتکده: https://nobat.iums.ac.ir/ #تندرستی #ورزش #طب_ایرانی #طب_سنتی #متخصص_طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic

🍏🌺رازهای کوچک تندرستی🌺🍏 🔹🔷پیام شماره هفت🔷🔹 💠برای داشتن خواب خوب مقررات بگذارید💠 📣📌 برنامه ریزی کنید عصرها، دیر به منزل نرسید. 🔰 لازم است پس از فعالیت کاری روزانه تان به هنگام و در زمان مشخصی در منزل حاضر شوید. ✴ یک فاصله زمانی بین پایان روز کاری و زمان خواب خود ایجاد کنید. 👌 حدود یک ساعت قبل از خواب، وظایف شغلی و مسئولیت‌های روزانه تان را به حال خود رها کنید. ❌ پیش از خواب بی وقفه کار‌های خانه را انجام ندهید. ❌ یا بی وقفه در رسانه‌های اجتماعی وقت نگذرانید. ❇ تصمیم بگیرید هر شب در فاصله قبل از خواب صفحاتی از یک کتاب را بخوانید. ✅ یا زمان بیشتری را به گفتگو با اعضای خانواده یا یک سرگرمی خانوادگی اختصاص دهید. 🍏 سالم باشید، سالم بمانید 📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت: ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic ━━━━━━°•🌸•°━━━━ نوبت دهی پزشکان سلامتکده: https://nobat.iums.ac.ir/ #بهتر_است_بدانیم #خواب #تندرستی #طب_ایرانی #طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic

🍏🌺رازهای کوچک تندرستی🌺🍏 🔹🔷پیام شماره هشت🔷🔹 💠برای داشتن خواب خوب مقررات بگذارید💠 📣📌 مراقب غذایی که می‌خورید، باشید. 🔰 خوردن یک وعده غذایی سنگین یا با حجم زیاد قبل از خواب، می‌تواند خواب را مختل کند. ✴ درهم خوری و پرخوری و مصرف غذاهای پر چرب در وعده شام و با فاصله کم از زمان خواب، می تواند خواب را مختل کند. 👌بنابراین سعی کنید در ساعات اولیه شب یک غذای سبک بخورید. ❇ از طرفی، خیلی گرسنه هم به رختخواب نروید ❌ از مصرف چای و قهوه در ساعات پایانی روز و ابتدای شب خودداری کنید ❌ از مصرف خوراکی های شور، حاوی ادویه های تند، سیر، پیاز و سبزیجات تند خام، غذاهای نفاخ و مصرف مایعات فراوان در وعده شام و شب هنگام پرهیز نمایید 🍏 سالم باشید، سالم بمانید. 📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت: ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic ━━━━━━°•🌸•°━━━━ نوبت دهی پزشکان سلامتکده: https://nobat.iums.ac.ir/ #بهتر_است_بدانیم #خواب #تندرستی #طب_ایرانی #طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic

🍏🌺رازهای کوچک تندرستی🌺🍏 🔹🔷پیام شماره نه🔷🔹 💠برای داشتن خواب خوب مقررات بگذارید💠 📣📌 چرت های نامنظم یا طولانی در طول روز را کاهش دهید. 🔰 در طول روز، قرار گرفتن در معرض نور خورشید را افزایش دهید. ✴ سعی کنید در زمان های ثابت بخوابید و بیدار شوید. 👌در ساعات پیش از خواب شب نور اتاق را به تدریج کم کنید. ❌ در ساعات پیش از خواب شب استفاده از وسایل الکترونیکی را محدود کنید. ❌ نور صفحه نمایش تلفن‌، رایانه و تلویزیون می‌تواند الگوی خواب را مختل کند. 🍏 سالم باشید، سالم بمانید. 📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت: ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic ━━━━━━°•🌸•°━━━━ نوبت دهی پزشکان سلامتکده: https://nobat.iums.ac.ir/ #بهتر_است_بدانیم #خواب #تندرستی #طب_ایرانی #طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic

🍏🌺رازهای کوچک تندرستی🌺🍏 🔹🔷پیام شماره ده🔷🔹 💠برای داشتن خواب خوب مقررات بگذارید💠 📣📌 دمای محل خواب باید معتدل و مناسب برای شخص باشد (نه سرد و نه گرم). 🔰 محل خواب آرام و بی سر و صدا باشد. ✴ محل خواب باید مرتب و پاکیزه باشد. 👌هنگام خواب یک پوشش یا روانداز روی خود بیندازید (متناسب با دمای فصل و نیاز شخص). ❌ محل خواب باید کم نور باشد و از روشن کردن چراغ شبخواب بپرهیزید. 🍏 سالم باشید، سالم بمانید. 📣📌کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت: ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic ━━━━━━°•🌸•°━━━━ نوبت دهی پزشکان سلامتکده: https://nobat.iums.ac.ir/ #بهتر_است_بدانیم #خواب #تندرستی #طب_ایرانی #طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic

💠پند حکیم💠 بخاطر داشته باشیم: ❇️ غذاهای مختلف، هضم های متفاوتی دارند. 🔷 بنابراین در یک وعده ی غذایی نباید چند غذای مختلف با هم خورده شوند. ✳️ در مواجهه با سفره ی غذایی که متنوع چینش شده، بهتر است تنها یک نوع غذا انتخاب و میل شود. 🔰 در صورت تمایل به مصرف غذاهای متنوع، بهتر است در وعده های جداگانه میل شوند. ❇ کانال آموزش و اطلاع رسانی سلامتکده بهشت ━━━━━━°•🌸•°━━━━ https://eitaa.com/behesht_clinic ━━━━━━°•🌸•°━━━━ نوبت دهی پزشکان سلامتکده: https://nobat.iums.ac.ir/ #پند_حکیم #طب_ایرانی #طب_سنتی #متخصص_طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic