امروز میخوایم بررسی کنیم که #بختک چیه و چطوری اتفاق می افته...! 🧐

📌 بختک 🔅 افراد زیادی این تجربه رو داشتن که از خواب بیدار میشن در حالیکه احساس خفگی دارن. 😵 از دیگر علائمش هم میشه به . شنیدن صدای هو هو؛ . خر خر کردن؛ . فلج موقت (عدم توانایی تکان دادن دست و پا) . و احساس مرگ ☠️ اشاره کرد...! 💢 بختک چیه؟! 👈 اولا اینکه میگن بختک یه جنی هست که روی آدم ها می افته خرافاته! 😒 🤌 علت اصلی این اتفاقات و علائمی که گفته شد، اینه که رطوبت در محل رویش اعصاب (یعنی مغز و نخاع) بیش از اندازه شده و در نتیجه پیام رسانی عصبی فرد دچار اختلال میشه؛ هم سیستم خودمختار که مثلا برای حرکت دادن دست و پاست 👋 و هم سیستم های قلبی و عروقی 🫀 👈 اینا باعث میشه فرد تپش قلب سنگین پیدا کنه و تنفسش سخت بشه. بعد دچار ترس میشه چون نمیتونه بدنش رو حرکت بده 😨 و قوه واهمه و غلبه سردی و تری هم دست به دست هم میدن به مهر (!) تا فرد صدای هو هو بشنوه 😰 👈 در ادامه این ترس و هیجان و البته تقلایی که فرد میکنه، یه حرارتی ایجاد میشه و این رطوبت اضافه از بین میره و علائم هم برطرف میشه. 😮‍💨 پست بعدی میگیم چی باعث میشه که این بختک که نوعی از غلبه رطوبته سراغتون بیاد! 👻 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

⚠️ هشدار در صورت ابتلا به بیماریهای قلبی تصویر رو باز نکنید...! الکی مثلا خیلی ترسناکه 😂😅

‌ 💢 چی باعث بختک میشه؟ ☝️ وقتی فرد به حمام رفته و با فاصله کمی میخوابه؛ 😴 ☝️یا با آب خیلی گرم استحمام کرده و بعد مواد غذایی ای که رطوبت زیادی داره استفاده کرده مثل ماست، دوغ، شیر برنج، آب زیاد، گرمکی، هندوانه و... 🍉 ✌️ و نوع خوابیدنش هم به پشت بوده (روی کمر) 🛌 این باعث شده مواد رطوبی به سمت نخاع و مغز که محل رویش اعصاب هستند برن و اونجا تجمع پیدا کنن. در نتیجه پیام‌رسانی عصبی دچار اختلال میشه و اتفاقاتی که گفته شد می افته. 👈 پس برای پیشگیری از فلج خواب یا همون #بختک از این کارها پرهیز کنید: ۱. حداقل ۱ ساعت قبل از خواب موادی که رطوبت زیادی دارن استفاده نکنید. ۲. از خوابیدن به پشت خودداری کنید. ۳. بلافاصله بعد از حمام یا با سر خیس نخوابین. بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#نکته کبد مواد غذایی شیرین رو خیلی دوست داره، برای همین هم وقتی چیز شیرین میخوریم، معده رو تحت فشار میذاره که زودتر هضمش کنه و بفرسته سمت کبد! 😅 👈 این موضوع توی خیلی چیزها تاثیر میذاره: مثلا خوردن یه چیز شیرین بعد از غذا می‌تونه به هضم بهترش کمک کنه. مثلا یه قاشق کوچیک مربا یا گلقند یا رب سیب، یا حلوا، یا یه دونه خرما و... به این چیزا میگن #معین_هضم ⚠️ توجه داشته باشید که اگه شیرینی زیاد استفاده کنید، هضم غذا به مشکل میخوره؛ چون در این حالت کبد غذای خودش رو میگیره و دیگه کمکی به هضم نمیکنه! 😐 #اکل_و_شرب بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

📌 درد پشت کتف یکی از علت های اصلی درد پشت کتف، تجمع #ریح یا باد در این ناحیه است. موارد زیر کمک مون میکنه دچار این درد نشیم؛ 👇 1⃣ پرهیز از از چیزایی که باعث اختلال در هضم میشه مثل: ❌ انجام فعالیت بلافاصله بعد از غذا ❌ استفاده از چیزهای ترش مثل آبلیمو، سرکه و... همراه با برنج که باعث ایجاد انسداد در روده یا همون #قولنج میشه. (رب انار فرق داره) ❌ استفاده از مواد غذایی دارای آرد سفید (آرد نول، آرد قنادی) و ماکارونی و... 2⃣ تقویت هضم 🔅 برای تقویت هضم ترجیح اینه که به صورت تخصصی بررسی بشه که مشکل چیه و چه چیزی بهتره ولی توصیه عمومی هم میشه کرد: ۱. رعایت #قواعد_طلایی 🌟 ۲. رعایت #آداب_هضم (به زودی میگیم ☺️) ۳. استفاده از #معین_هضم 3⃣ استفاده نکردن حبوبات برای یه مدت: بعد که بهتر شدین دوباره استفاده کنین! 🌱 حبوبات ریح دارند و اگر بصورت جوانه استفاده بشن این مشکل رو ندارن ✅ 4⃣ استفاده نکردن از میوه خام و آب میوه ها 🍏 به جاش میوه ها رو بپزید و به صورت کمپوت استفاده کنید ✅ 5⃣ پرهیز از ماساژ و گرم کردن محل درد!👐 چون باعث میشه بافت باز بشه و ریح بیشتر اونجا جمع بشه... برای همین هم معمولا تاثیرش موقته. مگر اینکه موارد قبلی رو رعایت کنید تا ریح جدید تولید نشه. 💢 اگه اینا رو حداقل ۲ هفته رعایت کردین و بازم درد باقی بود پیام بدین تا بگم چیکار کنین (انقدر تضمینی 😁 فقط انصافا رعایت نکرده پیام ندینا...!) بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ باید تدابیر #ورزش کردن رو هم رعایت کنیم. یکسری عادت های غلط هستند که به ما آسیب میزنند، مثلا: 🚫 ورزش سنگین کردن در فصل تابستان ✅ شنا بهترین ورزش در تابستان 🚫 نوشیدن آب حین و بعد از ورزش ✅ استفاده از شربت آبلیمو، شربت سکنجبین برای شکستن عطش 🚫ورزش کردن با شکم پر یا با شکم خالی(گرسنگی) ✅ ورزش کردن حدودا ٢ الی ٣ ساعت بعد از غذا نکته: ✳️ اگر ورزشکار نیستید با روزی ۵-١٠ دقیقه شروع کنید و کم‌کم زمانش رو افزایش بدین. ✳️ اگر ورزش سنگین کردید و بدنتون دچار گرفتگی شد، از روغن بابونه استفاده کنید. ورزش برای افراد خیلی لاغر و خیلی چاق باید با تدبیر باشه. (ان شاء الله میگیم در ادامه... ⏳) بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌#نکته 💡 پلو #عدس رو با #کشمش نخورید! عدس غلیظ و دیر هضمه و کشمش لطیف و زود هضم، همراه شدن این دو تا با هم باعث میشه که عدس هضم نشده از معده خارج بشه و کلی داستان درست کنه...! بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#نکته به طور کلی در زمان #تب غذا خوردن ممنوعه چون باعث بالا رفتن تب میشه. 🌡️ 👈نتیجه اخلاقی: وقتی بچه تب داره و چیزی نمی‌خوره، به زور غذا رو تو حلقش نکنین! 😅😐 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#تدابیر_فصل #زمستان ٨ ☃️ ❌ وقتی از سرمای بیرون میرسین به خونه یا محل کار و... برای گرم شدن بخاری بهترین راه نیست! 👇 ✅ دست ها و در صورت امکان پاها رو با آب گرم بشویید 🚿👐 اینجوری زودتر و بهتر گرم میشین 😉👍 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

بعضیا میگن اسلام ناهار خوردن رو قبول نداره 🤔 بعضیای دیگه هم میگن طبق روایات باید یه وعده درمیون غذا بخوریم 🤔 و اینجا سوال پیش میاد که مثلا بچه کوچیکی که توی طول روز چندین وعده نیاز داره چی؟! 👶 مادر باردار یا شیرده که بدنش داره تغذیه یکی دیگه رو هم تامین میکنه چی؟! 🤰 سرد و خشک هایی که خیلی زور بزنن نصف یه بچه غذا میخورن (😅) ، اینا هم واقعا روزی ۱ یا ۲ وعده بخورن فقط؟! 🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄 👈 درستش اینه که فرد هر وقت احساس گرسنگی صادق داشت، باید غذا بخوره. ✅ ✳️ گرسنگی صادق وقتیه که فرد بعد از گرسنه شدن ۲۰ـ۳۰ دقیقه صبر کنه و اگه بازم گرسنگی باقی بود، این گرسنگی صادقه. 🔅 البته ممکنه بعضی افراد کلا گرسنه نشن یا بعد از مدت کمی گرسنگی شون برطرف بشه اما واقعا بدن شون نیاز به غذا داشته باشه و ضعف کنن؛ این افراد باید به طبیب مراجعه کنن 👨‍⚕️ #باورهای_غلط #اکل_و_شرب بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

توجه داشته باشین مشکل از اسلام نیستاااا! مشکل برخورد غلط و جاهلانه با روایاته که قبلا هم توضیح دادیم