خب دیگه کم‌کم هوا داره گرم میشه و آب خنک انصافا می‌چسبه! 💧 👈 فقط باید به ۲ تا نکته توجه کرد: ۱. ترجیحا از چیزایی که سرد هستند، در شب کمتر استفاده بشه. 🌙 ۲. آب یا نوشیدنی رو مستقیم با یخ سرد نکنید (یعنی یخ رو داخلش نندازید) ❄️ 🔅 یخ به دلیل رسوباتی که داره، باعث افزایش سودا در بدن، فراموشی و غلظت خون میشه. 😵‍💫❌ ✅ می‌تونید یخ رو توی پلاستیک فریزر بذارید و پلاستیک رو داخل آب قرار بدید تا خنک بشه. 🏺 کوزه سفالی هم آب رو خنک می‌کنه و گزینه خوبی برای استفاده است. 👌 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ #مزاج_شناسی #مزاج_گرم_و_تر 💠 افراد گرم و تر معمولا این خصوصیات رو دارند: 🔹اندام درشت یا نسبتا درشت 😎 🔸روابط اجتماعی خوب و بالا 🤝 🔹خوش اشتها و خوش خوراک 😋 🤕 بیماری‌های شایع: 👈 چاقی، نفخ شکم، غلظت خون، گرفتگی عروق ✅ مهمترین توصیه برای بهبود و حفظ سلامتی: 👈 رعایت آداب غذایی به خصوص #قواعد_طلایی 🌟 (ادامه دارد...) بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

#حجامت 🩸💉 📝 اینها بخشی از سوالاتی است که در این کلیپ پاسخ داده شده: 👇👇👇 🔹 چه کسانی نباید حجامت شوند؟ 🔸 مراحل درمان در طب سنتی چیست؟ 🔹 چه مواقعی حجامت ممنوع است؟ 🔸 نکاتی که باید قبل و بعد از حجامت رعایت کنیم چیست؟ 🔹 آیا حجامت برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است؟ 📤با ارسال این کلیپ دوستان و عزیزان تان را از خطری که در کمین آنهاست آگاه کنید...! ❤️‍🩹😱 #استاد_شاهمرادی #طب_اسلامی بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ #مزاج_شناسی #مزاج_گرم_و_خشک 💠 افراد گرم و خشک معمولا این خصوصیات رو دارند: 🔹اندام لاغر اما عضلانی 💪 🔸قد متوسط 🔹شاداب و پر انرژی در انجام کارها (به شرط عدم بیماری) ✌️ 🤕 بیماری‌های شایع: 👈 تشتت و پراکندگی افکار، بی‌خوابی، عصبانیت های آنی و زود گذر، اضطراب، خارش بدن، ضعف رفتن بدن، بی حالی، آفت دهان و... 🌟 مهمترین توصیه برای بهبود و حفظ سلامتی: 👈 مدیریت عواملی که موجب غلبه گرمی یا غلبه خشکی می شود؛ ✅ تنفس در هوای خنک ❌ خواب کمتر از ۶ ساعت در شب ❌ انجام ورزش های سنگین یا تند و سریع ✅ انجام ورزش های آبی مثل شنا ❌ استحمام با آب گرم و... (ادامه دارد...) بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

❌ خوردن غذای چرب در هوای گرم مضره، به خصوص سر ظهر تابستان ☀️ 🍖 غذای گوشتی هم باید کمتر استفاده بشه و ترجیحا مصرفش موقع ظهر نباشه 👈 چون باعث سردرد، سرگیجه، غلظت خون، خون دماغ شدن و... میشه 🤕 با این حال اگه خواستین استفاده کنین، میتونین یه سری چیزا به غذا اضافه کنید تا این عوارض مدیریت بشه؛ مثلا تمر هندی رب نارنج رب آلو سماق غوره بعنوان مثال در آبگوشت، غوره بریزید چلو گوشت رو با شربت نارنج بپزید (خیلی هم خوشمزه میشه 😍😋) #تدابیر_فصل #بهار 🌸 #تابستان ☀️ #خوشمزه‌جات 😋 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

🤔 دیدین بعضیا یهویی رژیم می گیرن و کلی وزن کم می کنن؟! این رژیم ها در اغلب موارد منجر به بیماری و ضعف شدید قوای فرد میشه... 😕 خیلی وقتا هم بعد از یه مدت دوباره وزن اضافه می کنن! 😫 چرا؟ 🤔 چون سبک زندگی فرد اصلاح نشده... 👈 شنیدین میگن «ترک عادت موجب مرض است» ؟ دو نوع عادت داریم: 1. عادات اولیه که براساس مزاج جبلی فرد شکل گرفته 2. عادات ثانویه: عاداتی که در اثر سبک زندگی فرد ایجاد شده ترک ناگهانی هر دوی این عادت ها باعث بیماری میشه، برای همین حتی اگه فرد عادت های غلطی هم داره، نباید ناگهانی قطع بشه؛ بلکه باید به تدریج مدیریتش کرد. ⏳ 👈 مثلا اگه کسی عادت داره در طول روز بخوابه، با اینکه مضره ولی نباید ناگهانی تغییر کنه؛ باید کم کم مقدارش رو کاهش بدیم و با تدابیر دیگه مثل ورزش، نوع تغذیه و... به فرد کمک کنیم تا سبک زندگی ش رو اصلاح کنه ✅ 🔅 برای کاهش وزن، ورزش کردن و حتی اعمال عبادی و کلا همه جا باید این قانون تدریج که بهش #قانون_رشد هم میگن، رعایت بشه. بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ #مزاج_شناسی #مزاج_سرد_و_خشک 💠 افراد سرد و خشک معمولا این خصوصیات رو دارند: 🔹اندام لاغر 🔸قد بلندتر یا کوتاه‌تر از حد معمول (!) 🔹روابط اجتماعی محدود 🔸 معمولا کم اشتها و کم خوراک 🤕 بیماری‌های شایع: 👈 خشکی پوست، ترک پوست، لاغری بیش از حد بدن، ضعف معده، ضعف و بی‌حالی، وسواس، افسردگی، سوء ظن 🌟 مهمترین توصیه برای بهبود و حفظ سلامتی: 👈 مدیریت عواملی که موجب خشکی یا غلبه سردی می شود؛ ✅ استفاده از غذاهایی که خون زیادی تولید می‌کنند مثل غذاهای گوشتی، نخودآب، شیربادام و... ❌ خوابیدن با شکم خالی ❌ خواب کمتر از ۸ ساعت در شب ❌ خواب در طول روز ☀️😴 ❌ #حمام با شکم خالی 🛁 ❌ تنهایی به خصوص در ساعات عصر و غروب 🌇 و... (ادامه دارد...) بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

⚠️ اتفاق تلخی داره توی ایران می‌افته و هیچکس حاضر نیست درموردش حرف بزنه...! چه کسانی از این سکوت سود می‌برند...؟! 👈 آنچه خواهید دید واقعیتی پنهان، از لایه‌هایی تاریکی است که در رسانه‌ها دیده نمی‌شود... #مستند بهشتک |🌱 @beheshtak 🌱

‌ #مزاج_شناسی #مزاج_سرد_و_تر 💠 افراد سرد و تر معمولا این خصوصیات رو دارند: 🔹اندام درشت اما شحمی: یعنی بافت بدنشون بیشتر از چربی یا گوشت نرم تشکیل شده. 💡 راه تشخیصش اینه که فرد دستش رو محکم مشت کنه، هر چه بیشتر عضلاتش تفکیک بشه یعنی حرارت بیشتر کار کرده و احتمال سرد بودن مزاج فرد کمه. 🔸 مفاصل و دستان کوچک به نسبت بدن 🤗 🔹بسیار منعطف هستند و دیر عصبانی می‌شوند 😇 ⚠️ رفتن آب از دهان، سرمایی بودن، سفید و بور بودن و امثال اینها، لزوما به معنی و سرد و تر بودن مزاج فرد نیست! کلی دلیل میتونه داشته باشه هر کدوم اینا و برای همین اصلا ملاک خوبی برای تشخیص نیست! 💢 در ضمن بد نیست بدونید که کمترین مزاج موجود در ایران، همین سرد و تره! فقط توی بعضی شهرها مثل همدان که سرما و رطوبت زیادی داره، افرادی با این مزاج زیاد پیدا میشه. 🤕 بیماری‌های شایع: 👈 کسلی و بی انگیزگی، خواب زیاد، همت نداشتن برای شروع و انجام دادن کارها، چاقی بیش از حد 🌟 مهمترین توصیه برای بهبود و حفظ سلامتی: 👈 مدیریت عواملی که موجب سردی یا غلبه رطوبت می شود؛ ✅ مداومت بر انجام ورزش های سنگین ❌ خوابیدن یا توقف در مکان های مرطوب نمناک، به خصوص اگر در معرض هوای سرد هم باشند ❌ پرخوری ❌ غذا خوردن پیش از احساس گرسنگی صادق ❌ خوردن آب بین غذا (ادامه دارد...) بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

🍦انصافا #بستنی خیلی خوشمزه و وسوسه‌کننده‌ست، مخصوصاً توی روزای گرم! ولی می‌دونستید که سرمای زیادش ممکنه به بدنمون آسیب بزنه؟ 😯 👈 اعضای داخلی ما گرم هستن و برای اینکه خوب کار کنن، به حرارت نیاز دارن. وقتی چیزای خیلی سرد مثل بستنی می‌خوریم، ممکنه این تعادل به هم بخوره و حتی باعث #غلظت_خون بشه! 😥 ❌ مشکل بعدی اینکه مواد مورد استفاده در بستنی ها مضرات زیادی داره؛ مثلا بعضیا از #هاردنر استفاده میکنند که یه ماده صنعتیه و توی صنایع پلیمری، رزین‌ها، رنگ‌ها و کامپوزیت، قالب‌سازی کفش، تولید چسب‌ها، ساخت سنگ‌ها، کفپوش‌ها و... استفاده میشه!!! 😶 ایراد دیگه اینکه معمولا از #E471 استفاده میشه که به احتمال زیاد ژلاتین خوکه... 😰 دیگه بماند که شیرخشک و مواد نگهدارنده و بقیه چیزهایی که استفاده میشه چیکار میکنن... 🙄 ❓پس یعنی بستنی نخوریم؟ 🥲 اصل اینه که نخوریم... ولی اگه واقعا کنار گذاشتنش برای خودتون یا بچه ها سخته یه راه ساده و سالم داریم که هم خنک باشه، هم خوشمزه، هم ضررش کمتره! 😉 👈 می‌تونین بستنی یخی خونگی درست کنین ❄️ 👈 آبمیوه‌ طبیعی که خودتون تهیه می‌کنید رو توی ظرف‌های بستنی یخی بریزید و داخل فریزر بذارید تا خوب سفت بشه بعدهم نوش جان کنید ☺️ مراقب خودتون باشین، انتخاب‌های سالم‌تر همیشه حال دلتون رو بهتر می‌کنه! 💚✨ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ 📌 اصلاحیه: یکی از پیشکسوتان این عرصه اعلام کردند که بهتره به جای گرفتن آبِ میوه ها، میوه ها رو داخل مخلوط کن بریزید تا تکه های میوه هم همراهش باشه 😁 اینجوری بهتر و خوشمزه تر میشه 👌😊

‌ #حفظ_الصحه_اعضا 🌿 | حفظ صحت کلیه | 👈 چیزهایی که باعث آسیب به کلیه میشه: ❌ غذای مانده باعث زمینه‌سازی یا تشدید دیابت می‌شه… 😥 ⏰ غذای گوشتی حداکثر تا ۱۲ ساعت و غذای غیر گوشتی تا ۱۸ ساعت بعد از پخت قابل استفاده است. البته به شرط اینکه بعد از سرد شدن داخل یخچال قرار گرفته باشه. ❄️ 🍝 ❌ مصرف زیاد غلاتی که درست پخته نشدن مثل ماکارونی یا هرچی که با آرد نول (آرد سفید/ آرد قنادی) تهیه میشه 🥓 ❌ سوسیس و کالباس حتی اگر خانگی باشن! (ان‌شاءالله در آینده دلیلش رو میگیم) 🌙 ❌ مصرف خوراکی‌های سرد در شب • سرد بالفعل مثل: آب سرد 🧊 • سرد بالقوه مثل: خیار، هندوانه، ماست و چیزهایی که مزاج شون سرده 💧 ❌ نوشیدن بیش از حد آب جهت مطالعه توضیحات بیشتر کلیک کنید 🍲 ❌ مصرف مداوم غذاهای غلیظ: جگر، گوشت گاو، عدس، لوبیا، پنیر مانده، نخودفرنگی، بادمجان 🚽❌ نگه داشتن ادرار 👈 چیزهایی که به سلامت کلیه کمک می‌کنه: ✅ استفاده از غلات به صورت جوانه زده (اینجوری خیلی برای کلیه زحمت کمتری درست میکنن! 😁) ✅ تخلیه مثانه قبل از خواب بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱