‌‌ 📌 قاعده دوم: مصرف بهینه آب 💧 حتماً شنیدین که میگن: «هر روز ۸ لیوان آب بخورید!» 🧐 با عرض معذرت باید بگم که چرته! 😒 چرا؟! چون مقدار آبی که بدن بهش نیاز داره، به عوامل مختلفی بستگی داره، مثل: 👈 مزاج 👈 اقلیم و محل زندگی 👈 فصل 👈 میزان فعالیت و تعریق 👈 غذایی که در وعده قبل مصرف کردیم و ... مثلاً توی تابستون یا وقتی مدت زیادی توی هوای گرم بودیم، بدن رطوبت بیشتری از دست می‌ده و ممکنه حتی بیشتر از ۸ لیوان آب نیاز داشته باشه. 🥵 اما وقتی هوا خنکه و تعریق زیادی هم نداشتیم، طبیعتاً نیاز بدن به آب کمتره. پس اینکه برای همه افراد و در همه شرایط نسخه‌ی «۸ لیوان آب در روز» پیچیده بشه، چندان دقیق نیست. 🙄 ادامه داره... #قواعد_طلایی 🌟 #باورهای_غلط ❌ بهشتک | @beheshtak 🌱

❓ پس چطور آب بخوریم؟ 👈 وقتی احساس تشنگی کردین، کمی صبر کنین؛ اگر بعد از چند دقیقه هنوز تشنه بودین، یعنی عطش واقعی وجود داره و می‌تونین آب میل کنین. ✅ 🔸 یه نکته دیگه اینکه بعد از غذا، بهتره آب رو با آرامش و جرعه‌جرعه بنوشیم. نوشیدن حجم زیاد آب بلافاصله بعد از غذا ممکنه برای بعضی افراد باعث احساس سنگینی و اختلال در هضم بشه. 🤕 💧 آب رو جرعه‌جرعه و با مکث بنوشین؛ به این شیوه در طب سنتی «آب وافی» گفته می‌شه؛ یعنی آبی که به هضم کمک می‌کنه و خرابش نمی‌کنه. ❓ اگه مدت زیادی از وعده غذایی گذشته بود چی؟ 👈 باز هم آب رو جرعه‌جرعه و با مکث بنوشین. اگر بعد از اون هنوز احساس تشنگی داشتین، می‌تونین یک یا دو لیوان دیگه هم میل کنین. 😊🥤 بهشتک | @beheshtak 🌱

طرف یه خیار می‌خواد بخوره؛ کنارش نمک می‌زنه، روش فلفل می‌پاشه، بعدشم یه چای نبات می‌خوره! 😐😂 خودِ خیار اگه می‌تونست می‌گفت: داداش! اگه نمی‌خوای خنک بشی، اصلاً منو نخور! چرا این‌قدر باهام دشمنی داری؟! 😕😂 #خودمونی بهشتک | @beheshtak 🌱

🔷 پرچم‌های خونخواهی در دستان مردمی داغدیده که در سوگ مراد خود نشسته‌اند این تلاطم تمام شدنی نیست... پخش زنده: https://telewebion.ir/live/irinn2 #باید_برخاست بهشتک | @beheshtak 🌱

تصور کنید آن روزی که خبرنگار خارجی در مصاحبه با عراقچی پرسید: اگر رهبر شما را ترور کنند شما چه خواهید کرد؟ ایشان به جای این پاسخ که «یکی دیگه انتخاب می‌کنیم»! با قاطعیت و عصبانیت می‌گفت: دنیا را به آتش خواهیم کشید و سپس میکروفن را باز کرده و مصاحبه را ترک می‌کرد آیا چنین فاجعه‌ای نهم اسفند رقم می‌خورد؟ محال بود.. حالا هم آقایان مسئول! اگر فقط هدف‌تان حفظ نظام سیاسی در ایران و بقای حکمرانی‌تان در نرمال‌ترین حالت ممکن است، زبان سخن گفتن‌تان را تغییر دهید و مدام از انتقام و قصاص قاتلان رهبرتان صحبت کنید. این یک راهبرد اساسی در دیپلماسی مقتدرانه است. حالا خود دانید! ✍️ ابوالفضل اقبالی #خونخواهی 🚩 #آقای_شهید بهشتک | @beheshtak

🌴 این مهم نیست که ما خودروی حامل پیکر رو ببینیم، این مهمه که دنیا ما رو ببینه. دنیا باید پرچم‌های سرخ انتقام و خونخواهی مارو ببینه دنیا باید عکس‌ها و بنرهای kill trump ما رو ببینه دنیا باید تصویر هوایی که انتهایش مشخص نیست رو ببینه. اگه برای تشییع پیکر رهبری رفته بودید سمت شرق تهران و نتونستید به خوردوی حامل پیکر برسید، ناامید نشید. سیاهی لشکر بودن هم توی این جمع افتخاره... بهشتک | @beheshtak 🌱 #نشر_حداکثری

با یه فسقلی که توی کالسکه بند نمی‌شه، زیر آفتاب سوزان قم مطمئن بودم دووم نمیارم! من توی محل اسکان موندم و همه رفتن برای تشییع آقا... حالا سعی می‌کنم به خودم دلداری بدم؛ می‌گم شاید هلیکوپتری که پیکر آقا رو حمل می‌کرد از بالای سرم رد شده باشه... شاید فقط چند لحظه سایه‌ش روی سر من و پسرم افتاده باشه. برای دلِ جامونده، همین هم غنیمته... 🥲 #بدرقه_یار بهشتک | @beheshtak 🌱

در دوست داشتنِ خامنه‌ای شجاع باشید دنیا دو روز است ...

هندوانه شناسی! 🍉😁 بهشتک | @beheshtak 🌱

‌ 📌 قاعده سوم: درهم‌خوری ممنوع! 🚫 ⬅️ سعی کنید در هر وعده، فقط یک نوع خوراکی میل کنید. 👈 غذا 🍲 مثلاً سر سفره، خورش قیمه و مرغ رو با هم نخورید؛ یا قیمه بخورید یا مرغ. 👈 میوه‌ها 🍏 اگه خواستید چند نوع میوه میل کنید، اول یک نوع میوه رو بخورید و بعد از مدتی (حداقل ۳۰ دقیقه) سراغ میوه‌ی بعدی برید. 👈 مغزیجات 🥜 مغزیجات رو با هم میل نکنید؛ خصوصاً فندق و بادام. ❌ چون اگه این دوتا با هم مصرف بشن، در بدن تولید سم می‌کنن! #قواعد_طلایی 🌟 بهشتک | @beheshtak 🌱

‌ ❓ چرا چیزهای خوشمزه رو با هم نخوریم؟ چون هضم هر خوراکی با بقیه متفاوته و هر کدوم شرایط هضم مخصوص خودش رو لازم داره. وقتی درهم‌خوری می‌کنیم، در واقع معده متحیر می‌شه 😵‍💫 و نمی‌تونه هضم رو به‌خوبی انجام بده. 🥴 بهشتک | @beheshtak 🌱