با #آلودگی_هوا چیکار کنیم؟! 😷 💠 با رعایت ۳ تا اصل کلی، آلودگی هوا کمتر جسم و روح مون رو داغون می‌کنه! 🥲👇 ۱. سم زدایی بدن: ☣️ ✅ استفاده از روغن زرد گاوی در غذا 🧈 (مخصوصا با پلو ماش👌) 🔺 این روغن خاصیت دفع سمیت از بدن رو داره البته زمان مصرفش فصول سرد سال است و در سایر فصول خیلییی کم میشه استفاده کرد. ۲. کاهش سطح آلودگی خون: 🩸 🚫 پرهیز از قرار گرفتن در معرض هوای آلوده تا حد امکان ✅ مصرف شیر گرم در عصر با شکم خالی (۱ لیوان شیر با ۱-۲ عدد خرما زاهدی) 🥛 ✅ استفاده از بخور در زمان بیداری ♨️ بخور گرم در فصول سرد (بخور سرد در فصول گرم) در صورت احساس تنگی نفس کمی عرق یا عصاره نعناع یا اکالیپتوس اضافه کنید ✅ افزودن کمی شوید به برنج (نهایتا سه وعده در هفته، خانم های باردار ترجیحا استفاده نکنن کلا) ✅ افزودن کمی پونه به سالاد 🥬 (کاهو + روغن زیتون + آب لیموترش + نمک + کمی پونه) ۳. تقویت قلب و ریه: 🫀🫁 ✅ مصرف سیب و فرآورده های آن مثل رب سیب، آب سیب،‌ پالوده سیب و... 🍎 ✅ انجام تنفس طبی 🌬️ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ #حفظ_الصحه_اعضا 🌿 حفظ صحت چشم 👁️ ✅ چیزهایی که برای چشم مفیده: 🌰 سرمه کشیدن قبل از خواب: سرمه اثمد و سرمه فندق خیلی خوبه 🖐️ کشیدن دست خیس بر چشم بعد از غذا: (باعث میشه بافت چشم متکاثف بشه و بخارات داخل بافت نره) 🚫 پرهیز از نگاه حرام 🌿 نگاه کردن به قرآن، چیزهای سبز و آبی و صورت پدر و مادر 🥕 استفاده از خوراکی های مفید مانند: شلغم، زردک و آب آن، آب هویج، جوانه گندم، سفیده تخم مرغ ☘️ جویدن گشنیز خشک یا تازه بعد از غذا ❌ چیزهایی که برای چشم مضره: 🔸یبوست 🔹اختلال در کبد 🔸درهم خوری 🔹اغذیه بسیار غلیظ 🔸خواب بر استلقاء یعنی خوابیدن به پشت (به پهلو بخوابین بهتره) 🔹نگاه کردن به چیزهای براق مثل نور شدید، برف و... ❄️ 🔸انتقال ناگهانی بین دو محیط تاریک و روشن 😵‍💫 🔹مداومت بر خواندن خطوط ریز 🧐 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

💧#اوقات_ممنوعه_نوشیدن_آب 🚫 بین غذا یا بعد از غذا 👈 باعث نقصان هضم میشه مخصوصا برای سرد مزاجان ولی کسی که گرم مزاجه، نیم ساعت قبل از غذا آب بخوره تا حرارت معده متعادل بشه و باعث سوزش و احتراق غذا نشه. ✳️ نکته: عطش بچه ها بین غذا معمولا صادق ست چون در سن حداثت هستند و حرارت شون بالاست. ولی تدبیر کنید که آب کمتری بین غذا بنوشند مثلا با قاشق یا نی آب رو بخورن. 👦 🚫 آشامیدن آب سرد در ناشتا 👈 سرد شدن معده، قولنج کردن، گرفتگی صدا ✅ کسی که صبح ناشتا عطش داره، وضو بگیره و آب خنک به صورتش بزنه سپس آب خنک را مضمضه کند. 🚫 آشامیدن آب سرد بعد از فعالیت های سنگین و ریاضات متعبه* 👈 ایجاد اختلال در ارگان های داخلی بدن، اسپاسم عضلانی، از بین رفتن بافت های بدن، نارسایی کلیه *ریاضات متعبه مثل ورزش، استحمام، مسهل، جماع 🚫 قبل و بعد و حین خواب 👈 احساس خستگی بعد از بیدار شدن، احتمال ضعیف شدن کلیه و قلب ✅ اگه بین خواب عطش می‌کنید، آب رو مضمضه کنید. آرام آرام و با نی بنوشید. قبل از خواب از چیزهایی که عطش شکن است استفاده کنید مثل؛ لیموترش تازه، آبغوره و سکنجبین. اگر قبل از خواب آب خوردین، بلافاصله بعد از آن نخوابید و با فاصله بخوابید. 🚫 بعد از میوه مخصوصا میوه های آب دار 👈 ایجاد نفخ و فساد 🚫 آب گرم بعد از غذای شور 👈 تولید صفرا در بدن 🚫 آب سرد بعد از غذای داغ 👈 ایجاد بخارات زیاد 🚫 آب سرد بعد از خوردن ترشی 👈 ایجاد سردی زیاد در معده، جوع الکلب (گرسنگی ای که هر چی میخوره سیر نمیشه!) 🚫 آب سرد بعد از خوردن شیرینی 👈 تولید صفرای غیر طبیعی بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ ۴. پرهیز از ورزش هوازی در هوای آلوده: به جاش میتونید ورزش های غیر هوازی انجام بدید یا اگه خیلی اهل ورزش تشریف دارین، از شهر آلوده خارج بشین و ورزش کنید. 🏃 ۵. مسافرت‌های آخر هفته: 🧳🚙 مثلا اگه اصفهان هستین، ۱۰۰ کیلومتر از اصفهان فاصله بگیرین، جهت استراحت دادن ریه 😮‍💨 (مثلا شهرهایی مثل کوهپایه، میمه، ورزنه، اژیه، نائین، یزد، داران، فریدن میتونه مقصدهای خوبی باشه) به خصوص تنفس طبی رو توی هوای پاک انجام بدین خیلی خوبه 👌 #آلودگی_هوا بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

امروز میخوایم در مورد یه چیز متفاوت ولی خیلی مهم و اساسی صحبت کنیم؛ 💠 #عوامل_موثر_بر_انسان 💠 👇👇👇👇👇 قضیه از این قراره که انسان یه جسم داره و یه روح. (به روح اعتقاد دارین دیگه؟! 😅) همچنین به صورت مداوم از محیط اطرافش هم تحت تأثیر قرار می‌گیره. مثل خانواده، دوستان، محیط آموزش و حتی طبیعت و محیط زیست! ⛰️ و البته ماوراء! 🌌 ماوراء دو دسته کلی داره: خدا و تیمش! (مثلا ملائکه و اولیای الهی و...) و از اون طرف هم شیاطین 👈 باور داشته باشیم یا نه، حواس مون باشه یا نه، اینا توی زندگی مون تاثیر میذارن! و بنابراین باید هر موقع که میخوایم چیزی رو درمورد انسان بررسی کنیم، این چهار بُعد رو در نظر بگیریم. 👤 👈 پس شد: ۱. بدن یا همون جسم ۲‌. #نفس یا همون روح ۳. محیط و ۴‌. ماوراء ادامه دارد... ⏳ بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ خب چندتا مثال بزنیم که بحث بیشتر جا بیافته: 📌 مثلاً وسواس میتونه علت های مختلف داشته باشه: 👈 ممکنه غلبه سودا در مغز باشه یعنی ریشه بدنی؛ 🧠 👈 ممکنه اطلاعات غلط درمورد احکام نجاست و پاکی باشه یعنی ریشه نفسانی؛ 👈 ممکنه به دلیل رفتار اطرافیان باشه یعنی منشأ محیطی؛ 👈 و ممکن هم هست وسوسه باشه یعنی منشأ ماورائی. 😈 ✅ آگاهی از این نکته خیلی جاها کاربرد داره. 👈 مثلا می فهمیم که برای درمان باید بریم سراغ ریشه اصلی مشکل، هر چند کمک گرفتن از موارد دیگه هم میتونه مفید باشه. 👈 یا اینکه بیماری فقط از مشکل جسمی نیست و مثلا حرص خوردن و عصبانیت میتونه علتش باشه. یا مثلا گناه کردن هم یکی از علت های ماورائی بیماری میشه. و... بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

این مطلبی که گفتیم خیلی مهمه. از این به بعد اگه از این اصطلاحات استفاده کردیم دیگه شما میدونید منظورمون چیه 😊

تدابیر #شب_یلدا 🌙 یه سری بیماری ها توی این شب ممکنه ایجاد بشه که خوشی دور هم بودن رو به کام مون تلخ کنه... 🥲 خب نذارید اینجوری بشه! با رعایت این نکات: ۱. از درهم خوری بپرهیزید. 🚫 ✳️ در صورت درهم خوری، یک دمکرده شاهتره* میل کنید. * دمکرده شاهتره: ١-٢‌ قاشق چایخوری گیاه شاهتره را در ١ لیوان آب جوش بریزید. بگذارید ١۵_٢٠ دقیقه دم بکشد. صاف کنید. ١ عدد قند در دهان گذاشته و کمی بچرخانید تا هاله ای از شیرینی دهان رو بگیره. بینی تون رو بگیرید و میل کنید! 😅 ۲. پفیلا نخورید 🚫 کلا هضمش خیلی سخته به خصوص برای بچه ها بدتره و ممکنه تب کنند. 🤒 ✳️ اگر پفیلا خوردند و دچار تب شدند، خاکشی کوبیده* بهشون بدید. * خاکشی کوبیده: ١ و نیم قاشق غذاخوری خاکشی در ١ لیوان آب ١۵ دقیقه بجوشانید. سپس صاف کنید. درون پارچه بگذارید و بکوبید تا زمانی که مواد زرد درون خاکشی خارج بشود. همزمان ٣ لیوان آب را بگذارید بجوشد تا ١ لیوان آن بماند. سپس خاکشی کوبیده شده و آب جوشیده و کمی نبات رو با هم مخلوط کنید. ٣ قسمت کنید و با فاصله ٢٠ دقیقه‌ای میل کنید. ۳. میوه غیرفصل مصرف نکنید 🚫 زمینه ساز #عفونت و بیماری های مزمن میشه. مثلا هندوانه و خیار میوه تابستانه و مال الان نیست. 🍉 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌#میوه ٢ میوه های فصل: • فصل #پائیز 🍁 - پرتغال 🍊 - نارنگی - انار - زالزالک - خرمالو - لیموشیرین 🍋 - به 🚫 کیوی 🥝 کیوی پرز معده و روده رو از بین میبرد. برای همین توصیه نمی‌شود. • فصل #زمستان ☃️ - موز 🍌 ⚠️ برای کسی که صفرای بالایی دارد، توصیه نمی‌شود. - نارگیل 🥥 🚫 آناناس 🍍 صفرای زیادی تولید میکنه و برای همین توصیه نمی‌شود. 🚫 انبه 🥭 برای کسی صفرای بالا دارد توصیه نمی‌شود. خانم های ضعیف که در دوران عادت خون بسیار از دست داده‌اند، میتوانند به مقدار کم در دوران عادت از انبه استفاده کنند. - سیب 🍎 سیب همیشه و در هر فصلی حکم نیسان رو داره 😁😊 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

انواع #خواب 😴 ۱. خواب طبیعی شبانه: 🌙 بهترین ساعت خواب از ۹-۱۰ شب تا ۴ صبح هست. ✅ ۲. خواب عَیلوله: خواب بین الطلوعین 🌅 که باعث بیماریهای زیادی میشه از جمله کم‌خونی، زردی رنگ چهره، ضعف و... ❌ ۳. خواب حَیلوله: 🌇 خوابی که حائل (مانع) میشه بین فرد و نماز اول وقت ظهر و باعث نسیان و فراموشی میشه در بلند مدت. البته ممکنه با یکی دوبار هم ممکنه اثر موقتش رو ببینید. ❌ ۴. خواب فَیلوله: 🌄 خواب بین الغروبین یعنی از غروب آفتاب تا اذان مغرب که باعث حیرت عقل میشه. ❌ ۵. خواب قَیلوله: 🌆 تابستان روز طولانی می‌شود و بدن نیاز به خواب دارد برای همین قبل از ظهر می‌توانید ١-٢ساعت و بعد از ظهر ٢٠دقیقه‌ بخوابید. ❌ ۶. خواب روز: ☀️ کلا خواب روز مذموم و بده به جز خواب قیلوله که فقط در فصل تابستان مجازه. خواب روز باعث #نزله میشه. ❌ ⚠️ نکته مهم: اگه عادت به خواب بد موقع دارین، تصمیم نگیرین که از فردا دیگه این موقع نمی‌خوابم 😂😅 یواش یواش کم کنید تا بهتون فشار نیاد، از ما گفتن بود! 😁 راستی! چرت زدن هم #نزله درست می‌کنه (کلا نزله همینجوری منتظر یه بهونه ست که درست بشه! 🙄) پس اگه خواب تون میاد یا یه کاری کنید که بپره! یا قشنگ بخوابین 😁 بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱

‌ #حفظ_الصحه_اعضا 🌿 حفظ صحت معده ❌ چیزهایی که برای معده مضره: ۱. درهم خوری ۲. پرخوری ۳. خوردن مداوم چیزهای لزج مثل پاچه گوسفند، پنیر پیتزا، خامه و... ۴. قی کردن زیاد 🤮 ✳️ چیزهایی که به تقویت معده کمک می‌کنه بستگی به علت ضعف معده داره؛ مثلا اگه معده فرد از شدت حرارت ضعیف شده: 🌸 شربت لیمو + گلاب + کمی عرق نعنا + شکر 🌸 شربت سکنجبین سفرجلی اگه از سردی ضعیف شده (که کمتر توی ایران داریم اینو!) گرمی ها باعث بهتر شدنش میشه. مثلا: 🌺 چای ایرانی سبک 🌺 دمنوش سیب و به (جدا یا دو تاش با هم) ⚠️ نکته: عرق نعناع یه خاصیتی داره که به طور کلی حال معده رو خوب می‌کنه اماااااا چون ذاتا مزاجش گرمه، اگه مشکل معده تون از گرمی بود و استفاده کردید در کوتاه مدت شاید بهتر بشین ولی در بلند مدت معده رو داغون کردین در واقع! پس باید اول مشخص بشه مشکل معده از چیه و بعد در صورت نیاز دارو تجویز بشه. ✅ البته یه سری چیزا هم هستن که تقریبا برای همه قابل استفاده ست. مثلا 🌹 خوردن رب سیب یا رب به بعد از غذا 🌹زدن روغن گلسرخ روی معده بهشتک | بهشتی زندگی کنید 😊👇 🌱 @beheshtak 🌱