✨خدا بی نهایت ها رو آماده کرده و تو به اندازه ظرفت برمیداری هرچی ظرفت بزرگتر، سهمت بیشتر👌 سلام، #صبحتون_بخیر ✿○○•••═ریحان بهشــ✨ـــت═•••○○✿ http://Eitaa.com/Beheshtenoor

#صوت_و_صداسازی ۱۱ 👈🏻 و اما تمرینات تنفسی که تأثیر بیشتری دارد و موجب طولانی شدن نَفَس و زیبایی صدا می شود از این قرار است : ✅تمرین ۱ : نفس عمیق بکشید(بدون اینکه صدای نفس شما شنیده شود و شانه ها را بالا بکشید)، هوا را داخل ریه ها کنید و پس از حبس آن در یک لحظه، هوا را آرام آرام از دهان خارج کنید(صدای نفس شما شنیده نشود ). این تمرین را چند بارتکرار کنید . ✅تمرین ۲ : حال تمرین یک را از طریق بینی انجام دهید، یعنی با دهان بسته ریه ها را پر و خالی کنید. ✅تمرین ۳ : تمرین تنفس همراه با تمرین فک، لب ها و بیخ زبان. با نفس عمیق هوا را به داخل ریه ها بفرستید و پس از آن همچنان که هوا را آرام آرام مصرف می کنید، کلمه «بالحقّ» را تکرار کنید. در ادای حرف «ب» فک را شل و رها کنید. روی لب ها فشار بیاورید تا لب ها نیرومند شود. حرف «ل» را با نوک زبان به طور ملایم ادا کنید تا زبان به روان کار کردن عادت کند. در هنگام ادای حرف «ق» گلو را کاملاً باز گذاشته، قاف را با فشار آوردن به بیخ زبان غلیظ ادا کنید تا ریشه و بیخ زبان تحریک بیشتری بیابد و روان کار کند. به همین شکل، کلمات دیگری را نیز تمرین کنید. البته می توانید حروف و کلمات دیگری را که مربوط است به لب ها، فک، بیخ زبان و کام به صورت کلمه و یا جدا ادا و تمرین کنید. ✅تمرين ۴: هوا را از هر دو مسیر یعنی دهان و بینی با فشار و سریع (شبیه کشیدن خمیازه) به داخل ریه ها بفرستید و سپس با فشار بیرون برانید. در این کار امتداد و طول بازدم مورد نظر نیست . ✅ تمرین ۵ : با کشیدن نفس عمیق، ریه ها را تا نهایت درجه پر کنید و پس از حبس کوتاه بدون اینکه چیزی بخوانید با کشیدن صدای «آه، آه» هوا را به تدریج خارج کنید. طول نهایی این بازدم را مشخص کنید و پس از آن یک یا چند جمله طولانی را خواندید‌‌‌- سعی کنید به مرور زمان پس از چندین بار تمرین به همان درجه و میزان برسانید. قابل توجه اینکه طول تنفس بازدمی در ضمن تلفظ و خواندن، کمتر از طول کشیدن صدای ساده می باشد و علت آن این است که در ضمن خواندن هوای بیشتری مصرف نمی شود. این تمرین برای جلوگیری از مصرف زیادی و هدر رفتن هواست. یکی از علل کوتاهی تنفس، زیاد مصرف کردن هوای بازدم است. بهتر است در ضمن این تمرین ورزش فک، لبها و قسمت های جلو و عقب زبان نیز انجام گیرد. برای این منظور جمله هایی را انتخاب کنید که در آنها چند حرف لبی و زبانی پشت سر هم قرار گرفته باشد. در این حال، نیز فک را رها کنید و در ادای حروف حلقی و بیخ زبانی، گلو را باز گذاشته، بیخ زبان را با فشار حرکت دهید. 🌫 نکته : در این تمر ین ها بیشتر تقویت صدا، فک، لبها، بیخ زبان و نیز تمرین تنفس مورد نظر است. ࿐❉ ོ࿐⌬࿐ ࿐ ོ࿐⌬࿐❉ ོ http://Eitaa.com/Beheshtenoor

#مفید_و_کاربردی_برای_حافظان 🎙 بشنویم| #ابتدای_صفحات_اجزاء_قرآن ⚠️ ویژه حافظان کلام‌الله‌مجید ✅ ابتدای صفحات جزء پنجم 📝 صفحات 82 تا 101 ⏰ مدت: 02:03 ☆♡☆♡☆♡☆═══••••••○○✿ http://Eitaa.com/Beheshtenoor

#دزدگیرِ #تمرکز با یک کِشِ ساده☺️👆 ✿○○•••═ریحان بهشــ✨ـــت═•••○○✿ http://Eitaa.com/Beheshtenoor

شکست فرصتی است برای شروع دوباره با هوشیاری بیشتر سلام #صبحتون_بخیر ༄᭄✿࿐༄᭄✿࿐༄᭄✿࿐༄᭄✿࿐ http://Eitaa.com/Beheshtenoor

#صوت_و_صداسازی ۱۲ آموزش صحیح #نفس_گیری ✅ بخش دوم ♻️ درست نفس کشیدن یکی از تمریناتی است که می تواند سلامت انسان را تضمین نموده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 🔆 تحقیقات نشان می دهد برای اینکه درست نفس بکشیم و حداکثر اکسیژن را به بدن خود برسانیم باید از طریق دیافراگم تنفس کنیم. ✔️ یادگیری تکنیک های نفس گیری می‌تواند سبب آرامش و رساندن اکسیژن کافی به بدن شود. 🔹اگر قبلاً تکنیک نفس گیری را تمرین نکرده باشید و به مانند همیشه نفس بکشید متوجه خواهید شد که دستی که روی سینه تان قرار دارد بالا و پائین میرود اما دستی که روی شکم قرار دارد تقریباً بی حرکت است . 🔸ولی برای درست نفس کشیدن باید تمرین کنید که دست روی سینه حرکتی نکند اما دست روی شکم در زمان دم و بازدم بالا و پائین برود. ♻️ زمانیکه شما بر اثر تمرین توانستید هنر نفس کشیدن را از دیافراگم که در ابتدا مشکل است یاد بگیرد باید شمارش در هنگام نفس گیری را آغاز کنید. 🔆 هنگامیکه از راه بینی شروع به نفس گرفتن می کنید شکم شما بزرگ شده و مانند نفس کشیدن نوزادان بالا میاید سپس به مدت پنج ثانیه نفس خود را حبس کرده و بعد به آرامی از راه دهان بازدم انجام می‌دهید. سپس بعد از پنج ثانیه دیگر دوباره عمل دم را انجام دهید. ✅ این تمرینات را 50 بارتکرار کنید تا هم زمان که آرام می شوید اکسیژن کافی به سلولهای بدنتان برسد. 🔶🔹تمرين تنفس از دو طريق تنفس سينه اي و تنفس شكمی صورت می گيرد. یعنی بكمك ششها(سينه) و يا بكمك شكم، ريه ها و پرده ديافراگم می باشد. تحقيقات نشان داده كه تنفس سينه ای باعث فشار به دريچه قلب و تمرين سنگين آن باعث آسيب به آن می گردد و نيز هنگام قرائت قرآن باعث فشار به عضلات گردن و پايين آمدن كيفيت اصلي صدا مي شود. در حالی كه با تنفس شكمی می توان حجم بالاتری از هوا را برای خواندن ذخيره كرد و موقع خواندن قرآن كنترل اين هوای ذخيره شده راحت تر است. البته مكش هوا به داخل شكم غير از چيزي است كه تصور می كنيم. ‼️نكته ای كه برای بازدهی بهتر تنفس لازم هست بدانيد اين است كه هنگام نفس گیری و نيز هنگام خواندن قرآن می بايست: سر و سينه بصورت صاف قرار گيرد و از خم شدن سر بطرف پايين يا خم شدن كمر(و در نتيجه سينه) بشدت پرهيز كرد تا ريه های جمع شده از هم باز شوند و فضای بیشتری جهت ذخيره هوا در اختيار ما قرار دهند. صاف نگه داشتن سينه، كشيدن بدن به طرف بالا و كمی بالا بردن شانه ها از جمله ترفندهای مؤثر در ذخيره نفس بوده و اين عمل در هنگام قرائت قرآن و استفاده بهتر از تنفس، بسيار مؤثر است. ࿐❉ ོ࿐⌬࿐ ࿐ ོ࿐⌬࿐❉ ོ http://Eitaa.com/Beheshtenoor

#مفیدوکاربردی_برای_حافظان 🎙 بشنویم| #ابتدای_صفحات_اجزاء_قرآن ⚠️ ویژه حافظان کلام‌الله‌مجید ✅ ابتدای صفحات جزء ششم 📝 صفحات 102 تا 121 ⏰ مدت: 02:29 ༄᭄✿࿐༄᭄✿࿐༄᭄✿࿐༄᭄✿࿐ http://Eitaa.com/Beheshtenoor