.
دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه؛
برای رسیدن به آرامش کافیه به
خودت قول بدی:
قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره آرامشتو بهم بریزه.
قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛
اول به خودت کمک کنی
بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی.
قول بده بخاطر احترام به خودت از
همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری.
قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی
گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره.
قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
#برای_داشتن_احساس_عالی
1_به داشته هایتان توجه کنید هر چند کم مثلا همان پول کمی که دارید یا خانه کوچکی که دارید.
2_بابت داشته هایتان شکر گزار باشید نگویید این آن قدر کم است که جای شکر ندارد.
3_به کمبودهایتان توجه نکنید به بیماری که دارید به همسر بد اخلاقتان.
اگر توجه کنید باز هم مقدار
بیشتری از آن دریافت میکنید.
4_ویژگیهای خوبتان راببینید مثلا مهربانید باهوشید.وهر چیز دیگری که به شما احساس خوب میدهد.
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅۸ تكنيک افزایش شادی :
1️⃣ شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد
2️⃣ يک نفس عميق كشيده و برای چند ثانيه آن را نگه داريد و سپس بازدم عميق انجام دهيد
3️⃣ در طول روز در مقابل آيينه بايستيد و لبخند بزنيد😁
4️⃣ در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد و به خود پاداش🎁 بدهيد
5️⃣ در طول روز از جملات تاكيدی مثبت استفاده كنيد (من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم و..)
6️⃣ همواره به چيزهايی فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد
7️⃣ از داشته هايتان قدردانی كنيد
8️⃣ در لحظه باشيد
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 #استودیو یه حسِ خوب 🦋
اهمیت شادی در زندگی🌱
🔮 نکاتِ نابِ #دکتر_انوشه
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱
عادت هایی که موجب شادی شما میشود:
- با خدا صحبت کنید.
- با خودتان خلوت كنيد.
- به حيوانات غذا بدهيد.
- خود و ديگران را ببخشيد.
- با طبيعت در تماس باشـيد.
- قدرت خنده را جدي بگيريد.
- هميشه در حال يادگيري باشيد.
- در هفته دو روز گیاه خواری کنید.
- در حق ديگران كار نيك انجام دهيد.
- زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید.
- اگر بچه كوچک در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد.
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
❤️چطور خوب صحبت کنیم؟
✔️قبل از حرف زدن بهش فکر کنید و بگید ایا
مناسب بحث هست؟
✔️کلمات و جملات درست رو با آوای صحیح بیان
کنید.
✔️به موقع حرف بزنید.
✔️با صدای آروم حرف بزنین.
✅کتاب، مجله ، روزنامه بخونید تا دایره لغاتتون
بره بالا.
✅راجب همه چیز بدونید ذهن شما قابلیت
اطلاعات عمومی بالا رو داره.
✔️لبخند داشته باشید به اندازه جوری که طرف
انرژی مثبت ازتون بگیره نه منفی.
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
🍃🍃🍃
#مهربانی را بکار بالای هر زمینی و زیر هر آسمانی اگر جای دانه‌هایی که کاشتی را فراموش کردی روزی باران جایشان را به تو نشان خواهد داد.
#مهربانی در کلمات باعث بالا رفتن عزت نفس می شود .
#مهربانی در اندیشه باعث ایجاد بصیرت می شود.
#مهربانی در بخشش باعث ایجاد عشق می شود.
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️