🍃🍃🍃
#مهربانی را بکار بالای هر زمینی و زیر هر آسمانی اگر جای دانه‌هایی که کاشتی را فراموش کردی روزی باران جایشان را به تو نشان خواهد داد.
#مهربانی در کلمات باعث بالا رفتن عزت نفس می شود .
#مهربانی در اندیشه باعث ایجاد بصیرت می شود.
#مهربانی در بخشش باعث ایجاد عشق می شود.
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
☑️#چهار چیز که همیشه باید به خاطر بسپارید؛
1⃣ :تا واقعیت خود را تعریف نکنید، دیگران شما را قضاوت می‌کنند !
2⃣ :سفر هر کس متفاوت است، بنابراین وقت خود را برای این که شبیه شخص دیگری باشید تلف نکنید !
3⃣ :اغلب لبخند بزنید، زیرا لبخند
مسری است !
4⃣ :آنچه به این دنیا میدهید مهم نیست خوب یا بد همیشه به شما باز میگردد !
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
💐
خدایا شکرت برای هر چی که دارم
شکرت میتونم بشنوم
شکرت میتونم نفس بکشم
شکرت میتونم ببینم
شکرت میتونم راه برم
شکرت میتونم لمس کنم
شکرت میتونم حرف بزنم
#شکرت
#نفس_کشیدن
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
❤️از امروز بیایید یکی از قوانین جذب را اجرا کنیم .
✅قانون یک درصدی ها
👈از امروز یک درصد بیشتر از دیروز لبخند بزن
👈ازامروز یک درصد کمتر دروغ بگو و غیبت کن
👈از امروز یک درصد بیشتر شاکر نعمات خداوند باش
👈از امروز یک درصد با خانواده و مردم جامعه مهربان‌تر باش .
👈و تمام کارهای خوب و بد دیروز که انجام میدادی یک درصد بیشتر و کمتر کن
تنها راه ثروت مند شدن همینه
🌸🍃امتحان کن نتیجه میگیری
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
✨ شش راه برای مقابله با #افسردگی_ساعتی یا #مودی
1. دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید. حتی بعضی وقتا دونستن فقط دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه!
2. فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید. #مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید.
3. یه نوشیدنی کافئین دار بخورید #مثلا قهوه یا نسکافه و.. یا حتی شکلات تلخ
4. موزیک گوش کنید!
5. فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.
6. جایی که هستید رو عوض کنید و به شدت از این که بشینید یه گوشه و برید اینستاگرام و تلگرام گردی پرهیز کنید.
#روانشناسی #افسردگی
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
34.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
﷽
هر روز را با شکر گزاری شروع کنید.
و آخر شب نیز،
با شکر گزاری به پایان برسانید.
ارتعاش عالی که سپاس‌گزاری دارد،
بی اندازه شگفت‌انگیز است...
خدایا شکرت برای این لحظه..
خدایا شکرت برای سلامتی..
خدایا شکرت برای زنده ماندنم..
خدایا شکرت برای هوا، گیاهان، گلها،
آسمان، زمین، خورشید، سلامتی و..
و دهها نعمتی که قابل شکرگزاری،
و تقدیر از خداوند متعال است...
این شکرگزاری احساسی عالی
به شما میدهد و شما را روی
ارتعاش شگفت انگیز میگذارد..!
"شکر نعمت نعمتت افزون کند".
#خدایاشکرت
#خدایاشکرت
#خدایاشکرت
#خدایاشکرت
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
💞💞💞
با خودت خوب حرف بزن
گفت و گوی درونی خود را کنترل و تمرین کنید که با خود مثبت سخن بگویید.
چگونه می‌توان چنین کاری انجام داد؟
بگویید، « من بهترین ام.»
بگویید، « من خودم را دوست دارم،»
«می توانم این کار را انجام دهم،»،
« عاشق کارم هستم.»
اگر این جملات را به خود بگویید در حالی که به آن ها اعتقادی ندارید، این کار گفتن حقیقتی است که هنوز اتفاق نیفتاده است. مهم نیست از کجا می‌آیی،- مهم این است که به کجا می‌روی و مقصدت کجاست.
با خود آن طور سخن بگویید که می‌خواهید باشید، نه آن طور که بر حسب اتفاق هم اکنون هستید.
👈🏻به یاد داشته باشید ممکن است موقعیت فعلی شما در حد زیادی بر اثر یک اتفاق به وجود آمده باشد، ولی موقعیتی که می‌خواهید در آینده به آن برسید چیزی است که هم اکنون طراحی می‌کنید و تصمیم می‌گیرید که باشید.
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☑️دو تکنیک فوری برای کنترل عصبانیت:
1⃣ :تکنیک اول نفس عمیق ؛
درست لحظه ای که حسابی قاطی کردی و میخوای داد بزنی یا هرکار دیگه سریع به خودت بگو اول 3تا نفس عمیق بعد عصبانیت
وقتی 3بار نفس عمیق بکشی بعدش میبینی چقدرخوب از واکنش های اشتباهت جلوگیری کردی
2⃣ :تکنیک دوم تغییرفکره ؛
وقتی برای مثال همسرت خیلی دیر جواب داده و یا 2روزه ازش خبری نیست و تو حسابی داغ کردی که باهاش دعوا کنی اول خودتومجبور کنی 3تا از خوبیا یا 3تا از روزای خوبتو برای خودت تعریف کنی ،بعدش میبینی چقدر آروم تر و منطقی تر منتظرمیمونی تا اول توضیح بده بعد واکنش نشون بده
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
1_6486573815.mp3
26.16M
بیاید به این باور برسیم که منبع رزق جهان هستی خداونده ♥️
باورهای توحیدی مون رو قوی کنیم 💪🏼
#استاد_عباس_منش
#افزایش_رزق
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
بنـویس و تکــرار کن:
خـــدا را شکــــر که
چشــمانـی سالــم دارم و مـی‌تــوانم زیبـــایی‌های جهـــان را ببیــنـم.
#خــــدایاشکـــــرت
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
✅تکنیک جعبه نگرانی
یک تکنیک در رفع استرس
با عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی"
یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بردارید،
و درب آن را محکم چسب نواری بزنید.
بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید،
سپس هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید را روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید!
هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید!
بعد از گذشت ۳ تا ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌های گذشته خود را مجددا بخوانید،
احتمالا کلی می‌خندید و از طرفی ملاحظه می‌کنید که در كمال ناباوری ۹۰٪ آن استرس‌ها تنها در ذهن شما حضور داشتند
و هیچوقت اتفاق نیفتادند!
با این روش مغز شما تعلیم می‌بیند که به سادگی برای مسائل کوچک مضطرب نشود.
#تکنیک
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
TIME_TRAVEL_BACK_IN_TIME_&_ERASE_MISTAKES_YOU_MADE_IN_THE_PAST_FAST!.opus
4.12M
🌹🌺🎵 #سابلیمینال تغییر گذشته ،
رهایی از گذشته
تغییر گذشته ،رهایی از خاطرات گذشته و افکار منفی مربوط به گذشته ، اشتباهات گذشته
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
هر روز، سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید و عمیقا سه دقیقه شکرگزاری کنید.
سه اتفاق، حتی کوچک.
این کار را برای 21 روز ادامه دهید.
سه اتفاقِ هر روز، باید مختص آن روز باشند.
این کار مغز را عادت می دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند
و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی (حتی بیشتر از حس موفقیت)
باعث خوشحالی شما می شود.
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️
⚡️⚡️@behesttt⚡️⚡️