خب امروز میخواییم در مورد یکی از مهمترین #موانع اعتماد به‌نفس که میتونه #عامل اعتماد به نفس باشه صحبت کنیم «انتقادها و نقدها» .

انتقادها صخره های زمخت و نتراشیده ای هستند که ما روی آنها میایستیم تا به ارتفاع برسیم .

درسته که همه ما وقتی ازمون انتقاد میشه حس خوش آیندی نداریم😏 البته کاری به استثناها نداریم که وقتی ازشون نقد میشه اینجوریند😄 و یا نهایتا اینجوری😌 اما کلا انسان فطرتا خوشش نمیاد ضعیف باشه چون کمال طلبه و به دنبال ایجاد شخصیت قدرمتند از خودشه به همین خاطر اگه بهش بگند تو این ضعف رو داری بهش برمیخوره .

اما ما کامل نیستیم ممکنه رفتاری از ما سر بزنه که خوشایند دیگران نباشه به همین خاطر مورد انتقاد قرار میگیریم و وقتی این انتقادها زیاد شد کم کم اعتماد به نفسمونم از دست میدیم .

چیکار کنیم این انتقادها اثر منفی روی اعتماد به نفسمون نذاره؟ کافیه باور کنیم که: 1️⃣ اولا: انتقادها راهی هستند برای رشد ما، نه اینکه حکم نهایی باشند درباره شخصیت ما 2️⃣ دوما: انتقادها می‌تونند کمک کنند قدرتی رو در خودمون پیدا کنیم که یک نفر قبلاً در ما نبودش رو تذکر داده 3️⃣ سوما: انتقادها، زندگی رو به یک مسیر آموزشی تبدیل می‌کنند و به ما فرصت می‌دن تا بهترین نسخه از خودمونو به مردم نشون بدیم .

نتیحه اینکه☺️👇 .

🤷🏻‍♂️ هرگز اجازه ندهید انتقادها و نقدها اعتماد بنفس شما را زخمی کنند آنها فقط نشانه ای از پیشرفت شما هستند.💎 .

این پیامها رو خوب مرور کنید🧐 شعارهاشو براخودتون ذخیره کنید📌 تا برگردم براتون بگم چطور میتونید از انتقادها به نفع رشد خودتو استفاده کنید☺️ .

راستی... یادتون که نرفته قراره برای پیاده روی بعدی از بین نظرات شما موضوعی رو انتخاب کنیم همین الان نظرتو برامون بفرست که دوست داری پیاده روی های بعدی در رابطه با چه موضوعی باشه 👇😊 @behtarinfardaadmin .

سلام و خوشآمد میگیم به عزیزانی که تازه به پیاده روی ما ملحق شدند☺️✋ الان 9 روز از این پیاده روی میگذره اما اصلا نگران نباشید سریع میتونید خودتونو به بقیه برسونید کافیه از روز اول شروع کنید تمرین کنید اعتماد به نفستونو پر قدرت کنید .

. موسسه ی بهترین فردا تقدیم می کند: ☀️ پیاده روی متفاوت سفری #رایگان و جذاب برای تقویت اعتماد به نفس ☀️ 🎯 در این سفر، با مجموعه‌ای از تمرینات، فعالیت‌ها و مطالب آموزشی، به دست آوردن اعتماد به نفس بی‌نظیری را تجربه خواهید کرد. همراه با راهنمایی متخصصان ما، با تکنیک‌ها و روش‌های عملی، زندگیتان را بهتر و موفق‌تر خواهید ساخت. 📆 تاریخ برگزاری: هرزمان که تصمیم گرفتید 🏜مکان برگزاری برنامه: کانال موسسه بهترین فردا در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4 ⌚️ مدت زمان هر روز: 30 دقیقه 📚 محتوای آموزشی: پادکستهای انگیزشی، فعالیت‌های عملی، تمرینات تقویتی، لحظه های آرامشبخش معنوی 🔆 در طول 15 روز ، هر روز فقط با 30 دقیقه تمام تمرینات، تکنیک‌ها و مطالبی که برای تقویت اعتماد به نفس شما طراحی شده است را #رایگان دریافت خواهید کرد. این چالش راهی است برای پیشرفت شخصی شما، زندگی شگفت‌انگیزی که همواره می‌خواستید آنرا به واقعیت تبدیل کنید. 📢 یک جای خالی در این سفر پرماجرا منتظر شماست👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4 ✨با انتشار این پیام دنیایی پر از دانش و آرامش را باهم بسازیم✨ .

فهرست مطالب و تمرینات👆

سلام به همراهان خوب پیاده رویِ متفاوت☺️✋ با یک روز تاخیر😅#دهمین روز از پیاده رو ی برای رسیدن به یک اعتماد به نفس عالی رو شروع میکنیم. .

امیدواریم روز قبل دوستانی که قدری از پیاده روی عقب مونده بودند خودشونو به بقیه رسونده باشند .

امروز هم تمرین داریم هم #آرامشم داریم هم یه خبر خوب👌 .

داشتیم در مورد یکی از مهمترین #موانع اعتماد به‌نفس صحبت کنیم که اگه مهارت مدیریتش رو داشته باشی میتونه باعث اعتماد به نفست باشه یعنی «انتقادها و نقدها» اگه هنوز توضیحات استاد مظلومی رو در همین موضوع نشنیدی سریع👈 اینجا 👉کیک کن و برگرد همینجا برای پیاده روی امروز هم گامهایی رو باید برداریم .همین الان بیادتون بیارید صحنه ای رو که به شما انتقاد شدیدی شد🤔 یادتون اومد؟👈 ☹️ 👉 .

احساس کنید الان همون موقع است و قراره تمرین کنید اگه دوباره تکرار شد حرفه ای تر اون موقعیت رو مدیریت کنید. گام اول:🏃‍♂️ وقتی با نقد و انتقاد مواجه میشید آرامش خودتوتونو حفظ کنید وقتی کسی به شما انتقاد کرد حتی انتقاد تند و ناعادلانه تلاش کنید و سعی کنید همونجا (هرچند که سخته😡) آرامش خودتونو حفظ کنید. ✅همون‌موقع به خودتون بگید: یه نفر تصمیم گرفته از من انتقاد کنه و این به معنی ضعف من نیست و قرار نیست با این کارش آرامش منو بهم بزیزه ✅ سعی کنید برای جواب دادن قدری صبر کنید و همون موقع جواب ندید

گام دوم:🏃‍♂️ ببینید آیا انتقاد به شما وارد هست یا نه؟ آیا آنچه میشنوید در مورد شما درسته یا نه؟ اگه جوابتون #نه بود به انتقادها هیچ توجهی نکنید و با آرامش اون موقعیت رو سعی کنید ترک کنید میتونید با این جمله: «باشه بعدا در موردش صحبت میکنیم اگه اجازه بدی من برم» به این وضعیت خاتمه بدید. .

گام سوم:🏃‍♂️ اگه دیدید انتقاد به شما درسته یا ممکنه درست باشه (هرچند طرفتون با تندی و هیجان منفی بیان کرده باشه) فقط گوش کنید و بگید بعدا در موردش صحبت خواهید کرد و آن موقعیت رو ترک کنید. 📝 متن انتقاد رو بنویسید یا خودتون با لحن مناسب بگید و ضبط کنید 🎙 بررسی کنید چه نکات قابل قبول ✅و چه نکات غیر واقعی داره❌ .

گام چهارم: 🏃‍♂ برای اصلاح انتقادهایی که قبول دارید هدفگذاری و برنامه ریزی کنید اقداماتی که برای اصلاح رفتارتون لازمه رو بنویسید زمان مشخصی رو برای اقدام اول تعیین کنید. .

گام پنجم:🏃‍♂ اقدام هیچ هدفی بدون اقدام به نتیجه نمیرسه. فقط #اقدام‌اول رو انجام بدید #فقط وقتی برای انجام #اقدام‌اول موفق شدید از خودتون حتما تشکر کنید و برای #اقدام‌دوم زمان مشخص کنید به هین ترتیب تا آخر. .

⏮ ⏪ ▶️ ⏸ ⏩ ⏭ 🔆 #آرامشم_نهم 🎙 استاد مظلومی 💠 به شکرانه ی پیاده روی موفقیت آمیز امروز، گوشه خلوتی رو انتخاب میکنیم با ایمان به حضور همیشگی خداوند در کنارمون همه باهم عبارتها و جمله ها رو با چشمانی بسته تکرار میکنیم و احساسمونو به خالقمون هدیه میکنیم و منتظر هدایت او خواهیم ماند🙏 ✨با انتشار این پیام دنیایی پر از دانش و آرامش باهم بسازیم✨ مؤسسه آموزشی #بهترین_فردا https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4 . ⚜️🍃🌸🍃⚜️

شبتون پر از آرامش☺️✋ .