لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
⏮ ⏪ ▶️ ⏸ ⏩ ⏭
🔆 #آرامشم
🎙 استاد مظلومی
💠 به شکرانه ی پیاده روی موفقیت آمیز امروز،
گوشه خلوتی رو انتخاب میکنیم
با ایمان به حضور همیشگی خداوند در کنارمون
همه باهم عبارتها و جمله ها رو با چشمانی بسته تکرار میکنیم
و احساسمونو به خالقمون هدیه میکنیم
و منتظر هدایت او خواهیم ماند🙏
✨با انتشار این پیام دنیایی پر از دانش و آرامش باهم بسازیم✨
مؤسسه آموزشی #بهترین_فردا
https://eitaa.com/joinchat/2156789822C72ab4da7c4
.
⚜️🍃🌸🍃⚜️
تا دقایقی دیگه #آرامشم امشب رو تقدیم قلب عزیزتون میکنیم❤️
منتظر باشید☺️
.
گام اول🏃♂️
تمرین #آرامشم
به اینصورته که:
🔹یه وقت و ساعتی رو برای امروزتون تعیین کنید مثلا همین الان یا ساعت 15 یا 18 یا هر ساعتی که میدونید از کارهای روزمره فارغ میشید
🔸بعد یکی از #آرامشمهای این چند روز رو که بیشتر دوست داشتید آماده کنید
🔹یه گوشه تنها و ساکت گیر بیارید بشینید
🔸قدری بدنتونو رها کنید تا احساس راحت تری داشته باشه
🔹چشمهاتونو ببندید و یه نفس عمییییییق بکشید - نگه دارید -بعد کم کم نفستونو خارج کنید
این کار رو 3 الی 5 مرتبه انجام بدید
(برای اینکار میتونید از مدلی که براتون فرستادیم استفاده کنید)
🔸و بعد صوت آرامشم رو بذارید - تا آخر گوش کنید- بعد خودتون سعی کنید با خداوند صحبت کنید
🔹در پایات احساستونو توی دفترتون بنویسید
.
.
امیدوارم روز خوبی رو تجربه کرده باشید
بخاطر اینکه تعداد زیادی از دوستان و همسفران پیام داده بودند هنوز تمرینات روزهای قبل رو کامل انجام ندادند فردا هم به تکنیک فالو آپ ادامه میدیم ☺️
بریم برای #آرامشم امشب😌