‍ ‍ ‌ #ویتامینها 🥮🍢🍡غذای خوب بهتر از مکمل خوب! 🍱زمانی که به کودک غذاهای متنوع مناسب سنش داده شود، دیگر نیازی به خوراندن قطره ها و داروهای ویتامین نیست. تمام مواد غذایی در هرم غذایی دسته بندی می شود که دارای املاح و مواد مورد نیاز بدن است.مثلا وقتی صبح کودک #کره، #زرده تخم مرغ و #شیر مصرف کند و زمانی که در وعده ظهر از خورش های مختلف همراه #سبزیجات و #لبنیات یا #کباب های مختلف مصرف کند دیگر نیازی به دادن #ویتامین نیست. 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

‍ #برنامه_غذایی ✔️رژیم غذایی کودک از ۲سالگی باید چگونه باشد؟ در بیان نیازهای اساسی تغذیه کودکان علاوه بر تغذیه تکمیلی، تغذیه با شیر مادر تا ۲ سالگی بايد ادامه داشته باشد و از ۲ سالگی به بعد کودک باید روزانه هر یک از گروه‌های غذایی اصلی را با مقادير مشخص مصرف کند. 👈حداقل ۲ واحد از گروه #شیر و #لبنیات 👈2 تا 5/2 واحد از گروه #گوشت‌ها و #پروتئین‌ها (هر واحد گوشت معادل 🔹۳۰ گرم گوشت پخته، 🔹يك عدد تخم مرغ، 🔹۸۰ تا ۱۰۰ گرم حبوبات پخته یا 🔹۳۰ گرم پنیراست) 👈2 تا 5/2 واحد #سبزی و #صیفی‌ها 👈2 تا 5/2 واحد #میوه 👈4 تا 5 واحد از گروه غلات (#نان، #برنج، #ماکارونی یا #سیب‌زمینی) 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

‍ #مواد_مغذی 🌿آیا می‌دانید یک پیاله #ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای است. #امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت #حافظه است. اگر #فرزندتان در زمان #رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد. 🌿انواع #ویتامین ب برای رشد بافت های #مغزی، انتقال دهنده های #عصبی و آنزیم ها است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند. 🌿شیر یا #ماست کم چرب منبع غنی #پروتئین و #کربوهیدرات برای مغز هستند. #لبنیات هم چنین منبع سرشار #ویتامین د هستند که کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار بیشتر از آن نیاز دارند. #پنیرهای کم چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند. 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

💕💕 حساسیت به پروتئین شیر گاو در کودکان بسیار شایعه بطوریکه برخی پزشکان معتقدن مادران در دوران نوزادی شیرخوار از مصرف لبنیات پرهیز کنند علائمی مثل بیقراری، #رفلاکس، #کولیک ، خس خس کردن سینه، عدم وزن گیری مناسب، راش پوستی، دانه های قرمز روی صورت، گردن و حتی نواحی پوشک شده و اسهال و تورم لبها و زبان ، حالت سرماخوردگی مثل آبریزش از چشمها و بینی قرمز، حتی در موارد حاد وجود خون در مدفوع نوزاد میتونه نشاندهنده حساسیت به پروتئین شیر گاو باشد. در این حالت قطع مصرف کلیه #لبنیات و فرآورده های حاوی این پروتئین برای مادری که #شیردهی دارد و کودک و تعویض شیر خشک توصیه میشود ❌آیا فرزند شما هم این مشکل رو داشته؟ مامانایی که تجربه ای تو این زمینه دارن به مامانای دیگه کمک کنن❤️ 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨