روزمون رو با یه صفحه از قرآن کریم شروع کنیم 🔰 بپیوندید 👇 #لبیک_یا_امام خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

📍 ازدشمنان خارجی تا منافقان داخلی همه در حال فعال شدن سال گذشته همین ایام بود که دشمن از مرگ مهسا امینی سو استفاده کرد تا شرایط کشور رو بهم بریزه امسال هم بهانه جدیدی پیدا کردن و دارن تمام تلاششون رو می کنن در چنین شرایطی تبیین لازم است. 🔴 عمارها تبیین کنید 🔰 بپیوندید 👇 #لبیک_یا_امام خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

طرح رسانه ی موزاییکی برای جبهه ی انقلاب(حتما بخونید و نشر بدید تا پیروز بشیم) ایجاد و تاسیس رسانه های بزرگ که بتونه در سطح شبکه با بی بی سی رقابت کنه و در سطح پلتفرم که با اینستا گرام و تلگرام رقابت کنه کار آسونی نیست و زمان و پول زیادی میخواد که ما فعلا نداریم، اما میشه در سطح پلتفرم ها مثل شبکه های اجتماعی قدرت رسانه ای ایجاد کرد که برایند کلش از خود پلتفرم هم قوی تر باشه دوستان عزیز انقلابی به جای تلاش برای اینکه یک صفحه ی بزرگ داشته باشند چندین صفحه ی کوچیک تاسیس کنند، مخصوصا در فضای اینستاگرام که صفحات زود مسدود میشه خیلی مهمه، شما میتونید چندین صفحه داشته باشید و همه رو با هم بالا ببرید و مخاطبین رو هم از طریق تبلیغ این صفحات در داخل هم به صفحات مختلفتون هدایت کنید برای افرادی که حوصله ی کار رسانه ای هم ندارند توصیه میشه حداقل پست های صفحات انقلابی دیگه رو استوری و لایک و کامنت کنند، اگه هر کدوم از انقلابی ها این تعهد رو داشته باشه که فقط اطرافیان خودش رو آگاه کنه بسیاری از مشکلات حله، اگه دوست ندارید درگیر بشید نیازی نیست کسی بحث کنید، فقط استوریتون رو بذارید و بذارید که کار خودکار انجام بشه، پروفایل شما رو کسی نمیتونه گیر بده یا بحث کنه، به جای یک عکس ثابت هر روز یکی از بهترین مطالب روز و تبیینی رو قرار بدید،منفعل نباشید، خدا باماست #امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak #114

مهندس ایرانی چند تا تسلا رو گرفته و دل و روده‌شو ریخته بیرون تا از تکنولوژی هاش استفاده کنه 😁 ایرانی جماعت از اساتید مهندسی معکوسه 😄#امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak #114

سخنگوی دولت: 🔹بیش از ۲۰۰ شبکه فارسی زبان در جهان وجود دارد که درباره ایران سیاه‌نمایی می‌کنند تا جوان ایرانی همیشه احساس خسران کند و نقاط قوت دیده نشود. #امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak #114

:)))))) علی برکت الله 😂 #امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak #114

میچ مک‌کانل، رهبر جمهوری‌خواهان سنا، دوباره بنزین تمام کرد! @‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

بمیرید تا ما کاسبی کنیم یاسمین پهلوی همسر رضا پهلوی، برای سخنرانی در سالگرد مهسا امینی بلیط میفروشد!!! جایگاه عادی ۱۵۰دلار جایگاه ویژه ۲۵۰ دلار نشستن کنار شهبانو ۴۵۰ دلار ناهار زا شهبانو ۲۵۰ دلار!! این خاندان وقیح و بی‌صفت و خون‌آشام همیشه نان در خون مردم ایران زده و میخورند برای ریخته شدن خون‌های بیشتر ایرانیان له له میزنند و بلیط پیش فروش میکنند... ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

🔺اردوغان: ایران به دنبال احیای امپراتوری پارس در منطقه است و نفوذ خود در سراسر منطقه را گسترش داده است ، اما من به ایرانی ها میگویم صبر کنید ، زیرا در داخل ایران آذری هایی(پانترکیسم )هستند که جلوی شما را میگیرند .. پ.ن:قرص هاتو چپه خوردی حاجی😂 #امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak #114

توییت استاد #رائفی‌_پور ✍ اگر افتتاح فاز ۱۱ پارس جنوبی، عضویت ایران در بریکس و حالا قهرمانی مقتدرانه جهان توسط تیم ملی تکواندوی دختران‌مان سرجمع به اندازه یک موج خبری دشمنانمان بازتاب ندارد و به گوش مردم نمی رسد نشان می‌دهد بزرگ‌ترین ضعف جمهوری اسلامی رسانه است، رسانه! پ.ن:به سرمایه گذاری جمهوری اسلامی در بحث رسانه زیاد امیدوار نباشید، هر انقلابی یک رسانه ی کوچک، خودمون مردمی باید مشکل رو حل کنیم و قطعا موثر خواهد بود، تصورش رو بکنید چند میلیون انقلابی هر کدوم یک صفحه رو اختصاص بدن به تبیین و کار رسانه ای #امام_زمان #لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak #114

⚀ با چند تا مثال شروع میکنم: 🔵 بهنام دانشگاه تهران در مقطع کارشناسی قبول شده. 🔵 مبارکه بهنام جان. ایشالله برا ارشد شریف قبول شی داداش. ⚫ احمد یه خونه ۵۰ متری تو یه محله متوسط خریده. ⚫ خیلی مبارکه احمدآقا. مطمئنم یه خونه ۱۰۰ متری تو جردن میخری. ⚪ اشکان بعد از کلی سعی و تلاش تو یه استارتاپ کار مورد علاقه‌اش رو شروع کرده. ⚪ مبارکه دادا، ایشالله از گوگل جاب آفر بگیری. 🔴 محمد چند سال پولاش رو جمع کرده و تونسته یه ۲۰۶ بخره 🔴 خیلی مبارکه! ایشالله ماشین بعدیت بنزه. 🔹احتمالا الان که چند تا مثال رو کنار هم دیدید متوجه شباهتی که بین همه این تبریک‌ها وجود داره شدین. کسی که داره تبریک میگه از دست‌آورد طرف مقابل خوشحاله ولی نحوه بیانش طوریه که طرف ممکنه فکر کنه کاری که کرده خیلی کوچیکه و به جای اینکه از اون لذت ببره باید تلاشش رو خیلی بیشتر کنه. 🔹شاید برای احمداقا خونه ۵۰ متری کاملا مناسب باشه و هیچ وقت نیاز نداشته باشه خونه‌اش رو بزرگ‌تر کنه و ترجیح بده وقتش رو برای چیز دیگه‌ای هزینه کنه. ❌ روش تشویقی دلسرد کننده در مثالها مشخص بود... میشه تا دیر نشده راههای ارتباط موثر رو یاد بگیریم...‌ #دنیای_آرامش ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

انگیــــــــــزه قدرتمندترین دلیل برای ادامه است هیچ وقت دیر نیست هر روز ڪه نفس میڪشی فرصت دوباره است پس برخیز و بدرخش ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

✳️ ۵ قدم برای متوقف کردن مهرطلبی ۱- موقعیت هایی که مهرطلبیت فعال میشه رو بشناس. چند روزی به رفتارهای خودت دقت کن و سعی کن نسبت به موقعیت هایی که نیازهای خودت رو فدای دیگران می کنی آگاه باشی و اونا رو یادداشت کن . ۲- با گفتن نه های کوچیک شروع کن به عنوان یک فرد مهرطلب نه گفتن به درخواست های دیگران میتونه خیلی سخت باشه ،سعی کن با نه گفتن به درخواست هایی که نمیخوای اونا رو انجام بدی و فشار کمتری برات میاره شروع کنی . ۳- زمان های مشخصی رو به علایق خودت اختصاص بده. به جای اینکه انرژی خودت رو صرف دیگران و نیازهاشون کنی،برای خودت و نیازها و علایقت اهمیت قائل شو و براشون زمان مشخصی بذار . ۴- از دیگران درخواست کمک و مراقبت کن برای کسی که همیشه به نیاز دیگران توجه میکنه درخواست کمک میتونه سخت باشه،به خودت حق بده که بعضی وقتا بخوای از دیگران درخواست کمک کنی. ۵- به خودت نگو برام اهمیتی نداره. دلیل تراشی نکن که برام اتفاقا اهمیتی نداره،لازمه درباره نیازها و علایقت در روابط با دیگران ابرازگری کنی. 🔴 کم کردن ویژگی های مهرطلبی میتونه سخت باشه چون خیلی وقتا احساس گناه می کنیم از اینکه قراره به نیازهای خودمون توجه کنیم. در این مسیر در صورت نیاز خوبه که از یک درمانگر کمک بگیری تا آگاهانه تر روی مهر طلبی کار کنی. #دنیای_آرامش ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

🔵 آشفتگی درونی آدم‌های همواره مشغول '' من خیلی سرم شلوغه.'' می‌تواند بازتابی از مسائل زیربنایی باشد. عنصر اصلی در مشغول بودن مزمن، انکار است. ↩ایده ی مکانیزم‌های دفاعی این است که ما کارهایی را برای محافظت از خود انجام می‌دهیم. این دفاع‌ها باعث می‌شوند عملکرد داشته باشیم و از ما در برابر غرق شدن وحشتناک در اضطراب یا سایر احساسات دردناک محافظت می‌کنند. ↩برای اینکه به طور مزمن مشغول شوید، باید واقعیت عملی ساعت، مسافت و محدودیت‌های خود را انکار کنید. ↩مشغله‌های مزمن یعنی جایی برای خودم ندارم. می‌دانم که ساعت ۲ بعد از ظهر وقت دکتر دارم، اما ساعت ۱ بعد از ظهر در طرف دیگر شهر برای ناهار برنامه‌ریزی می‌کنم. مشکل این است که هرچه فرد بیشتر به این وضعِ "عمل بدون فکر" ادامه دهد، در واقع رنجش افزایش می‌یابد. ⚠️هدف افراد پرمشغله‌ این نیست که سعی کنند همیشه با تاخیر یا انباشته کردن کار، خود را خسته کنند. هدف آنها ارضای چیزی نهفته است، مانند پوشاندن درد، احساس بهتر در مورد خود، یا احساس شایستگی و ارزش... #دنیای_آرامش ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

🔴 تقویت حافظه با نفس کشیدن! 🔻 تحقیقات جدید نشان می‌دهد که الگوهای نفس کشیدن ما و تاثیرات ناشی از آن بر مغز می‌تواند قدرت حافظه ما را تقویت یا تضعیف کند و این یافته‌ها به طور بالقوه می‌تواند به درمان اختلالات مغزی و مشکلات سلامت روان کمک کند. ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

شناخت و آگاهی و یادگیری مهارت‌های ارتباطی می‌تواند در ارتقای سطح تاب‌آوری زوجین بسیار مؤثر باشد. ازدواج و تشکیل خانواده یکی از عرصه‌های مهم نقش‌آفرینی در زندگی بشر است. زنان و مردان برای انتخاب زوج مناسب خود از اوایل جوانی انواع الگوهای ذهنی را سبک‌سنگین می‌کنند و مجموعه‌ای از داده‌ها را برای بهترین انتخاب ممکن مدنظر قرار می‌دهند. با این همه و با احتمال انتخاب درست همسر، همواره چالش‌ها و تعارضات مختلف در انتظار زوج‌هاست و گریزی از آن نیست. تاب‌آور بودن و به‌سلامت عبور کردن از این بزنگاه نکته مهمی است که به روابط بین زوج‌ها و کم‌شدن آمار طلاق کمک کند و به اصطلاح می‌تواند نجات‌دهنده زندگی مشترک باشد. ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak