اول از همه بدون که: استرس وقتی پیش میاد که قراره کار بزرگی انجام بدی،از خودت بابت اقدامت تشکر کن ✌️🥳💪 #استرس @meysoore

. . آگاهی پیدا کردن به اینکه دقیقا من در چه شرایطی استرس میاد سراغم و چه علائمی رو تجربه می‌کنم. مثل روشن کردن نور می‌مونه که باعث میشه برای درمانش کارم راحت‌تر بشه و مسیر برام روشن بشه💡 #استرس #همراه‌ارزشمند @meysoore

به طور کلی دو دلیل داره بروز استرس و ظهور علائمش ۱.مبهم و ناشناخته بودن ۲. نابلدی می‌خوام پیداش کنی در مورد شما کدومه؟ #استرس @meysoore

این رو ببین چه علائم آزار دهنده‌ای 🥺 ی نکته خیییلی خوب دارن ایشون با تمام این علائم دردناک اون کار رو انجام میدن و با حفظ ارتباط چشمی به خودشون کمک می‌کنن. ✅ اما اینجا که صدای آروم رو انتخاب کردن تناقض داره با فردی که اعتماد به نفس بالا داره. پس این راهش نیست❌ #همراه‌ارزشمند #استرس @meysoore

. . تکنیک اورژانسی اگر استرس می‌گیری می‌تونه بشدت برات مفید باشه. نقش کسی رو بازی کن که کاملا با اعتماد به نفس صحبت می‌کنه،😎💪 با این تکنیک کم‌کم استرست کاهش پیدا می‌کنه✌️ #استرس #اعتماد_به_نفس #زبان‌بدن @meysoore

⚠️دقت کن این تکنیک فقط یه مسکنه 👀حالا ببین کسی که اعتماد به نفس بالا داره چه ویژگی ‌هایی داره؟ #استرس #اعتماد_به_نفس #زبان‌بدن @meysoore

. . یک فرد با اعتماد به نفس بالا ۱.محکم، رسا، شمرده و مطمئن صحبت می‌کنه ۲. زبان بدنش هم مقتدره یعنی شونه‌ها صاف، گردن در امتداد کمر و پاها محکم و استواره میدونم خیلی سخته اما شدنیه با تمام علائمی که دارید و دردی که تجربه‌اش می‌کنید باید این ژست رو بگیرید و ادامه بدید. #استرس @meysoore

. . اینو شنیدی میگن: اداش رو در بیار تا بهش تبدیل بشی این خیلی خوبه ولی فقط موقتی و اورژانسیه باید عمیق و ریشه‌ای درمان رو ادامه بدیم. 👍

این راهکارها رو حتما حتما انجام بده کمک کننده هستن✌️✅ ۱. از خودت فیلم بگیر،🎥📸 فیلمت رو ببین، سختگیرانه و نقادانه صحبت کردن خودت رو تحلیل کن.👀⚖ چطوری بودم بهتر بود؟ چه جوری می‌گفتم بهتر بود؟ ۲. تنفس دیافراگمی رو درست و اصولی انجام بده👃🫁 #استرس @meysoore

حساب هر روز را جدا نگه دارید شور آینده را نداشته باشید و غم گذشته را نخورید. هر روز را از صبح تا شب برای همان روز زندگی کنید. عیدتون مبارک ☺️❤️ #عید_قربان #طراوت‌صبح #تلنگر @meysoore