*ویتامین D را چگونه و چه زمانی مصرف کنیم*؟ کوروش جعفریان، متخصص تغذیه: دوز بین‌المللی مصرف ویتامین D از هزار تا ۴۰۰۰ واحد در روز است. این دوزی است که هم کودکان و هم بزرگسالان از آن می‌توانند استفاده، البته کودکان دوزهای پائین‌تر و بزرگسالان دوزهای بالاتر. هر چه سن بیشتر می‌شود باید دوز بالاتری از ویتامین D مصرف شود. مصرف دوز ۵۰ هزار ماهانه شاید نیازهای ما را در این زمینه برطرف کند، مگر اینکه کسی کمبود شدید این ویتامین را داشته باشد که می‌توان در قالب تزریق، این کمبود را برطرف کرد یا اینکه به دلیل کمبود زیاد این ویتامین، زمان مصرف ویتامین D را کوتاه‌تر کرده و دو هفته یکبار استفاده کرد. نکته دیگر درباره مصرف خوراکی ویتامین D این است که حتما باید همراه با یک وعده غذایی مصرف شود. چرا که این ویتامین محلول در چربی است و با غذا بهتر هضم می‌شود. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #یارانه دهک‌های اول تا سوم واریز شد* یارانه کمک معیشتی مرحله ١٦۱ مربوط به تیر ١٤٠٣ به حساب ۱۰ میلیون و ۷۵ هزار و ۸۳۶ سرپرست خانوار دهک‌های اول تا سوم واریز و از ساعت ۲۴ قابل برداشت است. یارانه تیر ماه به مبلغ ۱۱.۰۷۵ میلیارد تومان بر اساس دهک‌بندی اعلامی از سوی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی، به حساب سرپرستان خانوار دهک‌های اول تا سوم در ۲۸ بانک عامل سراسر کشور #واریز شد... بر همین اساس، در صورتی که سرپرستان خانوار جز دهک‌های اول تا سوم باشند، مبلغ ۴۰۰ هزار تومان به‌ازای هر نفر به حساب افراد واریز خواهد شد. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

"بسمه تعالی" 🔰اطلاعیه⏬ 🔅اجتماع عظیم عاشورائیان شهر برازجان ◼همراه با عزاداری هیئات مذهبی◼ ⚫ زمان:عصر عاشورای حسینی ساعت ۱۷:۳۰ ⚫ مکان:برازجان ،چهاراه شریعتی (بازار) *برازجان سلام در پیام رسانهای زیر همراه شماست*.. پیام رسان ایتا برازجان سلام eitaa.com/borazjansalam پیام رسان سروش برازجان سلام splus.ir/borazjansalam پیام رسان روبیکا برازجان سلام rubika.ir/borazjnsalam پیام رسان اینستاگرام‌ instagram.com/borazjansalam پیام رسان واتساپ برازجان سلام https://chat.whatsapp.com/DQrWR4xR5AvCtLInPbC0gZ *تمامی اخبار سایت برازجان سلام در پیام رسان هورسا به نشانی زیر قابل دسترس است*... hoorsa.com/borazjansalam با تلگرام برازجان سلام به روز باشید  👇👇👇‌ t.me/joinchat/AAAAAEUFqHuWP7R_hHWGZg * @borazjansalam borazjansalam.ir

*جو آرام در کشور طی روز‌های آینده/دمای شبانکاره از ۵۱ درجه عبور کرد/غبار محلی و وزش باد از پدیده‌های غالب در استان بوشهر است* امروز در شمال آذربایجان غربی و مازندران رگبار، رعدوبرق، وزش باد شدید موقتی، در برخی مناطق گردوخاک و در برخی مناطق #بارش #تگرگ پیش‌بینی شده است. #انصاری #کارشناس اداره کل #هواشناسی #استان *بوشهر... در شبانه‌روز گذشته دمای هوا شبانکاره دشتستان به ۵۱.۷ درجه رسید و در این مدت دمای مرکز شهرستان‌های دشتی، دشتستان و تنگستان بالای ۴۸ درجه ثبت شده است. در شبانه‌روز گذشته بیشترین رطوبت و شرجی هوا در بهرگان دیلم با ۸۵ درصد ثبت شد و در این مدت رطوبت شهر بوشهر ۸۰ و خارگ ۷۵ درصد ثبت شده است.... محمدی کارشناس اداره کل #هواشناسی_استان_بوشهر... تا اوایل هفته آینده، در برخی از ساعات با وزش بادهای شمالی بر روی دریا، خلیج فارس تا حدودی متلاطم می‌باشد. در این مدت غبار محلی و در طول روز گاهی وزش باد از پدیده‌های غالب در سطح استان خواهد بود. طی ۵ روز آینده در اکثر مناطق کشور جو آرامی برقرار است. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

*روند تعویض نام و نام خانوادگی در حال تغییر است* رئیس #سازمان #ثبت #احوال #کشور... بانک اطلاعات نام باید با محوریت فرهنگ ایرانی و اسلامی باشد. #روند #تعویض #نام و #نام #خانوادگی در حال #تغییر است، این امر باید به #صورت #مستمر مورد #رصد و #پایش قرار گیرد.‌ ایسنا *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

*چهار #شرکت #سود #سهام #عدالت را #واریز نکرده‌اند* گروه مپنا، صنایع پتروشیمی خلیج فارس و شرکت پالایش نفت بندرعباس تاکنون وجوه مرحله سوم خود را به حساب‌های سپرده‌گذاری مرکزی واریز نکرده‌اند. پیش از این نیز شرکت «فجر انرژی خلیج فارس» از افزایش سرمایه خود از محل سود سهام عدالت خبر داده بود اما تاکنون مسئولان این شرکت میزان دقیق افزایش سرمایه خود را نکرده‌اند. تسنیم *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #بهترین زمان خوردن وعده غذایی در روزهای #گرم #تابستان* روشنک مکبری‌نژاد، متخصص طب سنتی: #طبق توصیه‌هایی که در #طب #سنتی می‌شود بهترین زمان خوردن #وعده غذایی اصلی وقتی است که #هوا در #اعتدال باشد... این بدان معناست که در #زمستان که صبح‌ها و عصرها هوا #سردتر است بهتر است وعده اصلی غذایی ظهر مصرف شود. بر عکس در #تابستان که ظهرها هوا خیلی گرم است و #صبح‌ها و #عصرها هوا نسبتا خنک است، #بهتر است که وعده اصلی غذایی در میانه روز خورده نشود... این یک #قانون کلی است.... اتفاقا خود بدن هم به طور هوشمند در ظهرهای تابستان به دلیل #حرارت و گرمای بالا تمایلی به صرف #غذا ندارد. به ویژه اینکه اگر فرد در اوج گرمای ظهر در بیرون از خانه حضور داشته باشد، تمایل وی به خوردن غذا به حداقل می‌رسد. در #نتیجه در #فصل #تابستان #فرد بیشتر به خوردن غذاهایی #نظیر آب #دوغ #خیار و #نان و #پنیر و #هندوانه یا هر غذای #سبک دیگری #تمایل #پیدا می‌کند. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #معامله #امتیاز #نهضت #ملی #مسکن #غیر_قانونی است* #وزارت #راه و #شهرسازی... #خریدو #فروش #امتیاز #نهضت #ملی #مسکن در برخی بنگاه‌های #املاک غیرقانونی است.... #طبق #ماده ۱۳ قانون ساماندهی بازار مسکن، زمین و اجاره‌بها، #خرید و #فروش امتیاز مسکن‌های #حمایتی #ممنوع است... در این #قانون #قید #شده #حق #انعقاد معاملات و اعطای #وکالت #مربوط و #انتقال #حق #انتفاع اراضی یا #عیان یا #امتیاز #ثبت نام وجود ندارد.... #همچنین #ثبت #رسمی #معاملات و وکالت‌نامه‌ها #وابسته به #اخذ #استعلام از #وزارت #راه و #شهرسازی است. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #چهار #خطه شدن #محور #دالکی- #کنار_تخته تا #خرداد* 1404 ﷼محمدی_زاده #استاندار #بوشهر... یکی از مطالبات #مهم استان درباره مسیر دالکی-کنارتخته به عنوان اصلی ترین ورودی و خروجی استان است، این #مسیر ضمن #ترافیک #بالا، #سالانه 35 #نفر #کشته می دهد و سالها توسعه آن به چهارخطه به صورت لاک پشتی پیش می رفت، اما موفق شدیم با مصوبه هیات دولت، کارگاه مسیر جدید آن را استارت بزنیم. #مسیر #جدید #دالکی- کنارتخته که به موازات مسیر #فعلی از #ارتفاعات عبور می کند، دارای 3 #تونل و چند #پل است و #امروز #پیشرفت #فیزیکی 35 درصدی دارد. تعهد مالی استان به این پروژه 500 میلیارد تومان بوده و طبق برنامه ریزی قرار ما بهره برداری از مسیر تا خرداد 1404 بوده و اکنون هم #پروژه #مطابق برنامه #زمان بندی است. در #صورت #تکمیل این پروژه جدید به #طول 14 #کیلومتر، به عنوان مسیر #ورود از فارس به بوشهر خواهد شد و مسیر فعلی دالکی- کنارتخته هم به صورت #یکطرفه برای #خروج و #مد_نظر است. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

۳خبر... 1⃣ *هدررفت آب در استان بوشهر به ۳۲ درصد رسید* مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب استان بوشهر... میزان هدررفت در شبکه آبرسانی این استان با طرح‌های نوسازی شبکه آبرسانی در طول یک سال گذشته با کاهش ۲ درصدی به ۳۲ درصد رسید. طرح جهاد آبرسانی در ۲۰۰ روستای استان با اعتبار هزار و ۵۲۰ میلیارد تومان در حال اجرا است. 2⃣ * #واریز #وام ۳۰ میلیونی به #حساب #بازنشستگان* #معاون #فرهنگی و #اجتماعی #سازمان #تأمین #اجتماعی... با برنامه‌ریزی صورت گرفته امسال مبلغ وام قرض الحسنه به بازنشستگان سازمان تامین اجتماعی از ۲۰ میلیون تومان به ۳۰ میلیون تومان افزایش یافته است... در #مرحله #اول در سال جاری ۴۰ هزار بازنشسته جهت #دریافت #وام ۳۰ میلیون تومانی ثبت‌نام کرده‌اند که تا #چند روز #آینده مبلغ وام به حساب‌ها آنها واریز می‌شود. 3⃣ * #زمان #اعلام #نتایج #قرعه_کشی تخصیص خودروهای وارداتی* مدیر طرح واردات #خودرو وزارت #صمت... روز #یکشنبه آخرین #مهلت ثبت‌نام و ویرایش خودرو‌های وارداتی بوده و روز #شنبه هم فرصت #افتتاح حساب (وکالتی) به اتمام رسید.  تا #پایان هفته جاری #قرعه‌کشی برای تخصیص خودرو‌های وارداتی انجام خواهد شد و نتایج در روز #شنبه اعلام خواهد شد. آینه جنوب *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #کلید اولیه #سوالات #نوبت #دوم #کنکور #سراسری منتشر شد* #کلید #اولیه سوالات نوبت دوم کنکور سراسری سال ۱۴۰۳ در #گروه‌های آزمایشی پنجگانه  بر روی سایت سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزشی #کشور قرار گرفت و  داوطلبان تا ۳ مردادماه فرصت دارند سوالات خود را در #نشانی sangesh.org درباره کلید #آزمون #طرح کنند. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

*آموزش‌های لازم در شناخت علائم تب دنگی برای مردم ضروری است* برجوئی فرد معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر: مبتلایان به تب دنگی در کشور رو به افزایش است به همین دلیل آموزش‌های لازم در شناخت علائم این تب برای مردم ضروری است. #بهسازی #محیط برای# مبارزه با #پشه #آئدس، پایه و اساس پیشگیری از #تب_دنگی است. باید فرض بگیریم که #پشه آئدس در دیگر شهرستان‌های استان نیز وجود دارد و به صرف اینکه هنوز مشاهده نشده، نباید از #اقدامات #پیشگیرانه غافل شویم. آینه جنوب *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir