۲خبر افزایش معلومات عمومی سلامتی 1⃣ * #چرا #نباید در #هواپیما کفش‌های خود را در #بیاوریم*؟ #یکی از #عاداتی که بسیاری از #افراد در هواپیما و به خصوص در پروازهای طولانی دارند، درآوردن کفش‌ها است. با این #حال #کارشناسان #صنعت هوایی می‌گویند شاید این کار مناسبی نباشد. #پاتریک اسمیت، خلبان: «کابین‌ها قبل از هر #پرواز #تمیز می‌شوند. اما وقتی پرواز بعدی بلافاصله باید #انجام شود و شما فقط ۱۵ یا ۲۰ دقیقه زمان برای نظافت وقت دارید، درآوردن کفش‌ها با توجه به مشکلاتی که ایجاد می‌کند یک #جور بی‌مبالاتی است.» * #چرا #نیمه #شب از #خواب می‌پریم*؟ به #گفته دانشیار روانشناسی و #علوم #اعصاب در #دانشگاه بیلور در تگزاس، ممکن است برخی از #بیدار شدن‌ها به #دلیل رویاهای #مضطرب کننده باشد... این #اضطراب می‌تواند به #دلیل کارهای ناتمامی باشد که #مغز را #درگیر خود می‌کند. #البته #استرس #تنها عاملی نیست که می‌تواند ما را در #ساعت ۳ #صبح از #خواب #بیدار کند... #برنامه‌ #زندگی نامنظم و #کمبود هوای تازه در #محیط خواب می‌تواند #موجب #پریدن از خواب در ساعت ۳ یا ۴ #صبح شود. #نگه داشتن یک #دفترچه #یادداشت #کنار #تخت و #نوشتن همه چیز در فهرست کارهایتان، می‌تواند به #کاهش #اضطراب شما و #کاهش شب‌بیداری #کمک کند. به #عبارت #ساده، این به این معناست که قبل از خواب کمی وقت بگذارید تا رویدادهای #روز گذشته را مرور کنید و برای فردا برنامه‌ریزی کنید تا در #طول #خواب خطور چیزی به #ذهن شما #موجب بروز نگرانی و از خواب #پریدن شما نشود. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir