* #مردان و #زنان هر روز به #چند #فنجان #نوشیدنی نیاز دارند* ؟ #نیاز به #مایعات برای #بزرگسالان #سالم به #طور #میانگین ۱۵.۵ فنجان در روز برای #مردان ایده‌آل است. این در حالی است که ۱۱.۵ فنجان در روز از #تمام #غذاها و #نوشیدنی‌ها برای اکثر زنان #کافی به #حساب می‌آید که این #شامل #دریافت #آب  از #غذا و همه منابع نوشیدنی است. اول #صبح، یکی از بهترین زمان‌ها برای #هیدراته کردن #بدن است.... #اضافه کردن یک #نصف #لیمو به یک لیوان #آب می‌تواند #مواد #مغذی #گیاهی، #آنتی‌اکسیدان، #ویتامین C و #پتاسیم را #افزایش دهد. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir

* #نکات #مهم #مصرف #آب و #دیگر نوشیدنی ها در #پیاده‌روی #اربعین* با #توجه به گرمای #هوا و #لزوم #مصرف #مایعات در پیاده روی اربعین باید نکاتی را در #خصوص #مصرف #آب و #دیگر #نوشیدنی‌ها #رعایت کنیم. *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، اینستاگرام‌و واتساپ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir