👌✨حفظ و نگهداری بدن در یک وضعیت ماندگار مصرف جوانه و سبوس ارگانیک را ترک نکنید .
🍃جوانه و سبوس ارگانیک سبب جوان سازی اندام ها و دستگاه های بدن می شوند ..
🍃 با مصرف جوانه و سبوس ارگانیک ، سبزیجات ، سیب درختی با پوست و کاهش حجم غذا به اصلاح کبد و معده بپردازید .
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
هرگاه فرزندتان از شما پرسید چرا؟!✨
🟡 به او جواب دهید: خودت چی فکر می‌کنی؟ این روش چهار مزیت دارد:
🔴 پرسیدن اتوماتیک‌وار چرا را از سر کودکتان می‌اندازد.
🟡 به شما و کودکتان نشان می‌دهد بیشتر از هر چیزی که فکر می‌کنید می‌داند.
🟡 باعث می‌شود که کودکتان به جای اینکه برای جواب به شما وابسته باشد، از مغز خودش استفاده کند
#تربیت_فرزند
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡تمرینات موثر برا زانو درد
تمرین ۲
#حرکت_اصلاحی
#زانو
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
💟خواب طلایی
خواب طلایی
🔅 ۳ ساعت قبل از نیمه شب شرعی آغاز می گردد.
و تا صبح تکرار نخواهند شد ..
🔅 با توجه به اینکه بخش اصلی فعالیت عوامل مسئول ریکاوری بدن ( #رفع_خستگی ، #ترمیم ، #استخوان_سازی و #چربی_سوزی ) در خواب طلایی می باشد افرادی که پس از نیمه شب شرعی به خواب می‌روند زمینه را برای خستگی، پوکی استخوان، آشفتگی_روانی و عصبی و جسمی خود فراهم می‌آورند.
🔅 طبع شب سرد است، دردهای سرد شب به سراغ انسان می‌آید، دردهای روحی روانی، غم و اندوه و افسردگی. و اوج نیمه شب اوج سردی است، (پس از پایان سه ساعت خواب طلایی)
⚜در این جا باید غذای گرم وارد بدن کرد، مثل #غذای_روح دعا، نماز شب و نیایش ..
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
❇️قوانین صحیح تغذیه:
1⃣ زمان غذا خوردن
فقط وقتی واقعا اشتها دارید غذا بخورید .
بعد از هضم کامل وعده قبلی غذا بخورید ؛ نباید فاصله دو وعده کمتر از 6ساعت باشد.
2⃣زمان دست کشیدن از غذا
. دست کشیدن از غذا قبل از سیری!
. غذا برای هضم شدن نیاز به فضای بیشتری دارد و اجزای آن از هم فاصله می گیرند.
3⃣جویدن غذا و طول مدّت غذا خوردن
🍢 لقمه ها را کوچک بردارید
🍥کامل بجوید
👄هضم غذا از دهان آغاز میگردد
4⃣اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشیها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن میگردد
🔻اوّلاً باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه این که کلاً حذف کند)
🔻مُصلحات مناسب آنها را به کار ببرد، مثلاً ماست را با اندکی نعناع یا پونه یا زنیان میل کند.
🔻ثالثاً در هر گروه غذایی غذاهای مناسب طبع خودش را انتخاب کند، برای نمونه به جای کاهو و خیار ، از هویج رنده شده و کرفس استفاده کند
ادامه دارد...
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
ادامه👇🍃🍃
5⃣مقدار غذا برحسب عادت و قوّت
بعد از غذا این علائم نباید بروز کند:
🔺کشیدگی دنده ها،
🔺احساس سنگینی و نفخ،
🔺آروغ ترش،
🔺تنگی نفس،
🔺سنگینی سر و خواب آلودگی
✅تغییر عادت باید در درازمدّت صورت گیرد.
6⃣سکون بعد از غذا
😌لزوم آرامش بعد از غذا برای هضم درست
🚶بعد از غذا چند قدم راه رفته شود
سپس چند دقیقه به پهلوی راست و
بعد مدت طولانیتری به پهلوی چپ دراز کشیده شود.
موقع برخاستن نیز از پهلوی راست بلند شوید.
♻️موقع غذاخوردن از نگاه تلویزیون خودداری کنید
7⃣ مراعات عادت و لذّت در امر تغذیه
🍲🍖 اگر دو غذا موجود بودند که هر دو کیفیت خوبی داشتند، بهتر است غذایی که فرد از آن لذّت بیشتری میبرد، بخورد؛ به شرط افراط نکردن در مصرف
8⃣عدم مداومت بر یک نوع غذا و رعایت تنوّع غذایی در زمان صحّت
🍞 مصرف بیش از حد هرکدام از غذاها باعث بروز عوارضی میگردد:
🍟غذاهای شور :خشکی بدن و مشکلات چشمی
🍋غذاهای ترش : پیری زودرس و کمخونی
🎂شیرینیها : انسداد کبدی (مثل کبد چرب) و رخوت و سستی معده
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🙋♂ #آقای_عزیز
مراقب نگاه ها و صحبت هایتان در مورد خانوم های دیگر باشید❗️
زنان به شـدّت به نِـگاه مردان
و تعریف و تمجید آنها نسبت به زنانِ
دیگر حساس هستند؛گرچه ممکن است
بروز ندهند
#همسرداری
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡تمرینات موثر برا زانو درد
تمرین ۳
#حرکت_اصلاحی
#زانو
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🍳املت با سبزیجات، گزینه ای عالی برای صبحانه!😋
• سرشار از پروتئین و فیبر
• کم کالری و مقوی
❌افراد با کلسترول بالا مصرف نکنند
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
❗️خواب کافی مانع از ذخیره سازی چربی ها می شود.
▫️کم‌خوابی حتی به اندازه‌ی یک ساعت، باعث افزایش استرس و احساس ریزه‌خواری می شود.
▫️برای لاغر شدن لازم است که هر شب 8 ساعت بخوابید.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
❗️ماده معدنی روی، ماده غذایی که اسپرم را قوی می کند.
👈تحقیقات نشان داده اند که روی در تنظیم میزان اسپرم و کیفیت آن نقش دارد. مردان نابارور معمولا میزان روی در بدنشان نسبت به مردانی که بارور هستند، کمتر است.
🔹شما می توانید مصرف روی خود را با خوردن مواد غذایی زیر افزایش دهید:
▫️گوشت قرمز و مرغ
▫️غلات صبحانه غنی شده با این ماده معدنی
▫️آجیل و حبوبات
▫️تمام محصولات تهیه شده از گندم سبوس دار
▫️لبنیات
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
✨برای کاهش لجبازی کودکتان، به او حق انتخاب دهيد.
🟡 "الان حمام ميري يا قبل از خواب؟" "بشقابتو توي سينك ميذاري يابه روي كابينت؟" به او حق انتخاب دهيد تا بتواند قسمتي از تصميگيري شما باشد.
🔴 ميتوانيد از او بپرسيد كي ميخواهد درس بخواند؟ چند ساعت تكاليفش طول ميكشد؟ اگر به مرحله نوجواني رسيده اند از آنها بخواييد برنامه ريزي كند و بعد به شما اطلاع دهد
#تربیت_فرزند
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🦋درمان افسردگی و رفع غم و غصه :
🍇مصرف شیره انگور با دمکرده زعفران داروی رفع غم و غصه وضد افسردگی و کاهش خلق است.
🍃این ترکیب ،خونساز و تقویت کننده قلب و مغز و افزایش دهنده هوش هم می باشد
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
🦋والدین همچون بستری هستند که کودک در آن رشد می کند.
🔸بستر لرزان و نا امن، زمینه آسیب خواهد بود تا رشد.
▫️نگرانی ها را کنار بگذارید و به کودکان تان عشق بورزید تا فرزندانی برومند داشته باشید.
#تربیت_فرزند
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
❌پفک تا 9 برابر وزنش، آب جذب می کند، پس معده را پر کرده و سبب بی اشتهایی می شود!
🔸کودکان در اثر مصرف آن به #کمخونی، #کوتاهی_قد، پوکی استخوان و ریزش مو دچار می شوند!
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷