✨ ســــــــــ☁️ــــــــلام 🖐 شما هم مثل من منتظر بـــــــرفـــــــ🌨❄️ـــــ هستید؟ 🏕

✨ ✨3️⃣ تکنیک های ابراز و بیان هیجانات✨🤩 〽️🔆کـمــپــیــنــو🏕

✨ 1️⃣ ارتباط صریح☺️، صادقانه😌 بدون قضاوت😤 با دیــــــــگران دربـــاره ی هیجـــانات و احســـاســاتت به صــورت صــــریـــــــح و صـــــادقـــــانه صحـــــبت کن. اما.......😡🤯 🌘بــــــــدون قـــــــضــــاوت کــــردن در مورد دیــگــران. 🥀به جای ســـــرزنــــش یا متهــــم کــــــردن دیــگــران 🌹فقـــط احســاســـاتت و تجــربیــاتـت رو بیان کـن. استفاده از جـملات "مـــــن" به جای "تــــــــو" می‌تواند به کاهــــــــش دفاعــــی بودن فرد مقـــــابل کمک کند. 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ 2️⃣ واضح🧐و دقیق بیان کن🤗 احساسات خود را به‌صورت واضــــح و دقیــق بیان کن. 🌺 به جای استـــفاده از کلـمات عمومی مانــــنــــــــد "ناراحـــــــتــُـم" یا "عصبــــــــیم" 🤓دقیـــــــــــقاً توضــــــــــــــــــیح بــــــده که : از اتفاق پیش آمده چه احساسی داری؟ مثلاً بگو:😔 "احساس می‌کنم که به من بی‌اعتنایی شده ." 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

3️⃣ تنظیم زمـــــــان⏰ و مکـــــان📛 انتخاب زمــــــان و مکــــان مناسب برای بیــــان احســـاســــات می‌تواند به افزایـش اثربخــشی ارتبــاطــــات خیـــــــــــــــلی کـــمــک کنــه.🥰😍 🤩این طوری تو هم بهتر 🤠به هدفــــــت می رسی 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ 4️⃣ابراز احساسات و هیجانات به روش "XYZ" 🌻 در این روش، شما احساسات خود را به‌صورت ساختاریافته بیان می‌کنید: • X: توضیح دهید که چه اتفاقی افتاده است • Y:این اتفاق چه تأثیری بر شما داشته است • Z: احساسی که تجربه می‌کنید را بیان کنید مثال: "وقتی که دیروز دیر به خانه آمدی (X)، من نگران شدم (Y)، و احساس ناامنی کردم (Z)." 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ این ها فهرست تکنیک های ابراز و بیان هیجانات هستند که تا این جا با هم مرور کردیم :🧐🤓 توضیح هر کدوم رو که میخواهی فقط کافــــیه روش کلیک کنی😉 1️⃣ ارتباط صریح ☺️، صادقانه😌 بدون قضاوت😤 2️⃣ واضح🧐و دقیق بیان کن 🤗 3️⃣ تنظیم زمـــــــان⏰ و مکـــــان📛 4️⃣ابراز احساسات و هیجانات به روش "XYZ" آماده ای🤠 بریم سراغ مرحله چهارم؟🤠 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ یادت که نرفته قرارمون چی بود؟🧐🤓 قرار بود در چهار مــــرحله درباره ی احساسات مون گــفــت‌و‌گــو کــنــیــم. 🤔 1️⃣تکنیک های شناخت هیجانات✨ 2️⃣تکنیک های مدیریت احساسات⚡️ 3️⃣تکنیک های ابراز و بیان احساسات 💥 4️⃣ تکنیک‌های همدلی و آرام‌سازی 🥀 روی هر کدوم از لیــــــنک‌های بالا که کلیک کنی مستـــقیم میری تو دنیای احسـاسات و هیجـانات👌 ⛺️ کانال ایتا | آرشیو 🆔 @Campinoo_Admin 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ تکنیـک‌های ابراز و بیان هیجـانات خـــیـلــی مفصـــل و جـــــذاب تـــره ان شــاء الله سـایـر تـکـنــیـــک هـا رو تو دورهمی زمســتانه خانواده .....✨ کـــــــــمپــــیـــنــو✨..... با هــــم مـــفـــص‍..ـــل و دقــــیـــــق حضوری بررســ🧐ـــی می کنیم. 🍁خب دیگه باید بریم سراغ تکنیک های مرحله چهارم یعنی🍂 ✨3️⃣ تکنیک‌های همدلی و آرام‌سازی هیجانات✨🤩 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

🌻 🏺 1️⃣ بازتاب احساسی | Emotional Reflection در مکالمات روزمره، احساسات اطرافیانت رو بــــــازتـــــــاب بـــــده. 🤔...................؟.................🧐 مثـــلاً اگـــر کــســـی بهــــت گـــفـــت روز ســختــــی داشـــته اول بهـــش بگو که: "عزیزم خیلی خسته به نظر می‌رسی، احتمالا خیـــلی سـرت شلــــوغ بـــوده." بــــعــــــد بــــا جـــــمـــلات مثــــبــــت بــ.ـهـ.ش انــــرژی بــــــده.🪴🐾 🧑‍💻@Campinoo_Admin 〽️🔆 کـمـپـیــنــو | آرشـــیــو 🏕