ایتا - Campinoo

🏕

سلام سلام 👋

امروز صبح که از خواب
بیدار شدم احساس گرسنگی 
خیلی شدیدی داشتم😵‍💫

مثل مردان آنجلس که از
خواب بیدار شده بودند😂

یاد املت آتیشی کمپ 
کویرمون افتادم، دیگه
دلم رفت.🥴 وااای😋

🏕

1 مشاهده03:46

Campinoo

1:28

52.22M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🏕
🌱کمپینو از اوناش نیست 
که کمپ بزاره و بعدشم بگه:

حتما صبحانه خورده بیایید.😳
ناهارتون رو با خودتون بیارید. 😱
عصرونه هم تهش چای آتیشی بده.😕
شامم اگه میخواهید باید پولش رو بدید.🥺

ما به مخاطبمون احترام می‌گذاریم.😍
کمپینو استانداردش بالا است 🤩
چون برای مخاطبش ارزش 
زیادی قائله.🥰

🎃 فرق می‌کنه با کی بری کمپ🪵

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

1 مشاهده03:47

Campinoo

سنجاق پیغام

03:50

May 11

Campinoo

🏕

خب همون طور که قبلا هم گفتیم
اولین گامی👣 که برای داشتن
 هیجانات پایدار باید برداریم، 
داشتن شناخت صحیح از :

💥الگوی هیجانات و احساسات 💥

در شرایط و موقعیت های مختلفه.🧐


💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

68 مشاهده09:40

Campinoo

🏕

تکنیک اول: 
1️⃣ توجه به نشانه های جسمانی 
بود که اینجا👇به طور 
کامل توضیح دادیم.

✨ https://eitaa.com/campinoo/509✨

آماده ای🤠 بریم سراغ تکنیک دوم؟🤠

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

72 مشاهده09:43

Campinoo

🏕

2️⃣روزنامه‌نگاری احساسات

🍀نوشتن احساسات و تجربیات روزانه 
🍀می‌تواند به شما کمک کند تا الگوهای
🍀 احساسی خودتون را شناسایی کنید.😎

🌻نوشتن در مورد موقعیت های 
منفی یکی از بهترین راه‌ های برون
 دادهای احساسی است🌻
 

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

68 مشاهده09:46

Campinoo

🏕
به عنوان مثال اگر امروز :

اتفاقی افتاده که باعث شده احساس
 نگرانی، ترس یا اضطراب داشته باشی😱

یا مثلا اگر درگیر یک موقعیتی شدی 
که به شدت تو رو عصبانی کرده😡🤯

یا احساس غم، ناراحتی
و افسردگی داری😭😞

🌼در سه گام توضیحش بده:
1️⃣چه اتفاقی افتاده؟😱
2️⃣چه تأثیری بر تو داشته؟😬
3️⃣چه احساسی داری؟🥺

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

74 مشاهده09:55

Campinoo

🏕
این تکنیک باید در انتهای هر 
روز تکرار بشه تا الگوی احساسات
با مقایسه ی روزهای مختلف آشکار بشه

این تکنیک تو رو در
🍃شناخت هیجانات
🍂مدیریت هیجانات
🌼ابراز‌ صحیح هیجانات
توانمند می کنه...

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

76 مشاهده10:00

Campinoo

🏕

سلام🌻
ظهـــــــ☀️ـــــــــرتون بخیر

🏕

74 مشاهده09:06

Campinoo

🏕

1️⃣ تکنیک اول:  توجه به نشانه های جسمانی 
2️⃣تکنیک دوم: رونامه نگاری احساسات

آماده ای🤠 بریم سراغ تکنیک سوم؟🤠

💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨
🏕

74 مشاهده09:08

Campinoo

🏕
3️⃣بازتاب خودآگاه
🌸در پایان هر روز، کمی زمان بگذارید 
🌸و به تجربیات روزانه خود فکر کنید. 

چه احساسی داشتید؟ 🦋
چه عواملی باعث ایجاد آن احساس شدند؟
در آن شرایط چه عملکری بهتر بود انجام دهید؟


 این تمرین می‌تواند به شما کمک کند
 تا گام به گام 🐾 الگوهای احساسی
 خود را بهتر بشناسید.🥰


💥 کانال ایتا  |  آرشیو  💥
✨@Campinoo_Admin✨

🏕

83 مشاهده09:26

Campinoo

🏕

برای این که تکنیک سوم را 
دقیقتر انجام بدی و بتونی 
بیشتر و مصداقی تر ازش 
استفاده کنی می تونی بری
سراغ تکنیک چهارم👇

🏕

88 مشاهده09:31

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی