✨ وقتی مـیـشــه با شــناخـت و مدیـریـت هیجانات و احساسات، کیفیت زندگی رو به طرز باور نکـردنی ارتقا بدیم🥰 چرا لجبازی مـی کنیــم؟🥺 ویـــدیـــو👆 رو نبــیــن و بــا احساســات ما همــراه نشـو. 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ 6️⃣ تمرین‌های تجسم واقعی مثبت 🍁 (Positive Real Visualization) تجــسـم کـردن یـک مـوقعیت مثـبـت یا موفـقـیــت‌آمـیــز واقـعـی، مـی تـونـه بـه تو کمـک کـنه تا احساسات منفی رو کــاهــش بــــدی و انــــرژی مــثــبــت بیشتری بگیری. 📌ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ مثلاً وقتی احســـــــاس می کنی که آدم شکـــست خرده‌ای هستی،🥺 اجازه نـــــــــده این فکــــــــــــــــــــر تو رو افــــســــرده و پــــــژمـــرده کنــــــه.😭 سریع یه خاطره‌ی واقعــی مثــبت از پیـــــروزی ها و مـوفـــقیت‌هات تو زندگی رو تجسم کن و به یاد بیار که اولا چقـدر موفــق و مهــم بودی و دوم اینکه چـــــــــه طـــــــور تونستی اون کار رو به این خوبی انجام بدی.🤩😍🥸 حالا پا شو و زندگی رو پر انرژی ادامه بده...💪 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ 7️⃣فعالیت‌های خلاقیت و دستورزی 🍁انجام فعـــــــــــــــــــالیـــت‌های تفریحی 🍁و خلاقـــــــــــــانه مانــــنــد نقـــــــــــــاشی، 🍁 نوشــتــــن، و کاردســـــــــــتی می‌تواند 🍁 به شما و کودکــــتان کــمـــــــــــک کند 🍁تا احساسات منفی را کاهـش دهید 🍁و احساسات مثبـــــت را تقویت کنید. 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ سلام💐 ظهـــــ🌤ـــــرتون بخیر 🏕

✨ 8️⃣ تمرین قدردانی (Gratitude Practice) 🌻مهارت سپاســــــــــــــگزاری کردن💐 بــــــــــهتــــریــن فرهــــــنــــگ و تکــنیـــــــکی است که میتـــونه بهـــت کمــــــــــک کنه تا دیـدگـــــــاه مثـــبـــــت‌تری نســـــبــــــــت بــــه زنــــــــدگــــــــی داشـــــته باشـــــــــــــــــی 🌺وقتی سپاســـــگذاری می کنی🌸 نـــــگاه واقـــــــع بیــنانـــــه‌تری نسبت به تلخی‌هــای زندگی و یا ناملایمتی‌های اطـــــــرافــــــــــــیان خـــــواهـــــــــی داشــت. متوجـه میشـــــــــــی که افــــــــراد با این که گاهی آســــیب ها و رفتــــــــــــارهای منفـــــــی دارند، در عین حــــال رفــــــتار مثبت و خــوبی های زیادی هم دارند. 🧐🤓 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ در زندگــــــــــــــی تلاش کن از سه عنــصــــــر اصلی زنـدگیت دائما به خاطر دونــه دونــه‌ی لطـــف‌هاشــــون تـشـکر کنـی این سه عنصر چه کسانی هستند؟ خـــــــــــــدا، خــــــــــــــودت، دیــــــــگران 😍🥰😏 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ ســــــــــــــــــلام 😉✌️ چــــطــــــوریــن ؟خوبین؟ 😍 🏕

✨ ✨مگه فرایند سپاسگزاری و تشکر از دیگران چی داره که این قدر مهمه✨🤩 .....✨ کـــــــــمپــــیـــنــو✨..... 🍁انسان به خاطر ناسپاسی‌ کردن به رنج و سختی مبتلا می شود. 🍂 قرآن کریم| عبس | آیه 17 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ این ها فهرست تکنیک های مدیریت هیجانات هستند که تا این جا با هم مرور کردیم :🧐🤓 توضیح هر کدوم رو که میخواهی فقط کافــــیه روش کلیک کنی😉 1️⃣ تکنیک‌های جسمانی | Physical Techniques 🏃‍♂️🧎‍♂️🧘‍♂️ 🏋️‍♂️🏂🏏 2️⃣ تمرکز بر روی محیط و تقویت هوش فضایی 3️⃣ تکنیک‌های آرام ســـازی 4️⃣ تمرین‌های مواجهه 5️⃣ تعیین مرزهای شخصی 6️⃣ تمرین‌های تجسم واقعی مثبت😏🌻| Positive Real Visualization 7️⃣ فعالیت‌های خلاقیت و دستورزی 8️⃣ تمرین قدردانی | Gratitude Practice🙏😘 آماده ای🤠 بریم سراغ مرحله سوم؟🤠 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕

✨ یادت که نرفته قرارمون چی بود؟🧐🤓 قرار بود در چهار مــــرحله درباره ی احساسات مون گــفــت‌و‌گــو کــنــیــم. 🤔 1️⃣تکنیک های شناخت هیجانات✨ 2️⃣تکنیک های مدیریت احساسات⚡️ 3️⃣تکنیک های ابراز و بیان احساسات 💥 4️⃣ تکنیک های همدلی و آرام سازی 🥀 روی هر کدوم از لیــــــنک‌های بالا که کلیک کنی مستـــقیم میری تو دنیای احسـاسات و هیجـانات👌 💥 کانال ایتا | آرشیو 💥 ✨@Campinoo_Admin✨ 〽️🔆کـمــپــیـــنـــو🏕