👌👌👌بهترین مواد غذایی خون ساز در کم خونی: 🍖 🍳 گوشت قرمز، جگر،قلوه،زرده تخم مرغ ✅حبوبات مثل: عدس، لوبیا و نخود 🥬🥗سبزی های با رنگ سبز تیره مثل اسفناج و جعفری ✅برگ زردآلو و دانه های روغنی #دنیای_سلامتی #تغذیه_سالم #کم_خونی_فقر_آهن ✉️لینک کانال دنیای سلامتی را برای کسانی که دوستشون دارید و سلامتیشون براتون مهمه بفرستید تا اونها هم بتونند از مطالب استفاده کنند : https://eitaa.com/joinchat/117702961C9c4e238391 🫂🫂🫂🫂 💥تضمین سلامت جسم و روح شما، رسالت ماست.

✅نکته هایی در مورد جذب آهن در بدن: ✴️ ویتامینC، باعث افزایش جذب آهن موجود در مواد غذایی میشه⬅️ مصرف ویتامین C به همراه مواد غذایی حاوی آهن، توصیه میشه. ✅👌 ✴️ قهوه، چایی، تخم مرغ، شیر و لبنیات، جذب آهن را کاهش میدن⬅️ حداقل یک تا دوساعت بعد از مصرف این موادغذایی، نباید مواد غذایی حاوی آهن مصرف کنید. ❌❌❌ #دنیای_سلامتی #کم_خونی_فقر_آهن #تغذیه_سالم 👥ارتباط با مدیر کانال : @banooyar1 ✉️لینک کانال مارا برای کسانی که دوستشون دارید و سلامتیشون براتون مهمه بفرستید تا اونها هم بتونند از مطالب استفاده کنند : https://eitaa.com/joinchat/117702961C9c4e238391 🫂🫂🫂🫂

✅مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کمخونی است! 👌🏻💯 🍇شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادی که بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفید است!👌👌👌 #دنیای_سلامتی ‌#کمبود_ویتامین_ها #کم_خونی_فقر_آهن #تغذیه_سالم https://eitaa.com/donyaye_salamatii