#دانستنی_ها 👌خواص #معجزه_آسای_زردچوبه 🆔@khaneyemehr110

#دانستنی_ها #سلامتی ❗️کسانی که ورزش نمیکنند بیشتر مراقب کرونا باشند ! ▫️همزمان با اینکه کرونا خیلی‌ها رو خونه نشین کرده، مطالعات جدید روی 50000 نفر نشون میده کسانی که بطور متوالی ورزش میکردند نسبت به کسانی که ورزش نمی‌کردند کمتر به بخش مراقبت ویژه رفتند و آمار فوتی هاشونم کمتر بوده 📌توصیه میشه حتما از نرم افزارهای فعالیت بدنی در روز استفاده کنید تا حداقل 10دقیقه در روز فعالیت ورزشی داشته باشید #اطلاعات_عمومی #ورزش #کرونا

#دانستنی_ها #سلامتی ✅سحری نخوردن ممنوع ✍خیلی‌ها بدون خوردن سحری روزه می‌گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی‌کنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می‌رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می‌شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش‌تان مخصوصا معده و روده‌ها می‌شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید. #ماه_رمضان 🌙 #اطلاعات_عمومی

#دانستنی_ها #سلامتی 🌸توصیه‌های غذایی برای روزه‌داران 🔹ﺗﻮﺻـﻴﻪ ﻣـﻰ‌ﺷـﻮد در وﻋـﺪه‌ﻫـﺎی ﺳـﺤﺮ و اﻓﻄـﺎر از ﻣﻨــﺎﺑﻊ ﻏــﺬاﻳﻰ وﻳﺘــﺎﻣﻴﻦ A ﻣﻨــﺎﺑﻊ ﮔﻴــﺎﻫﻰ ﺷــﺎﻣﻞ، اﻧــﻮاع ﺳــﺒﺰی‌ﻫــﺎ و ﻣﻴــﻮه‌ﻫــﺎی زرد و ﻧــﺎرﻧﺠﻰ ﻣﺎﻧﻨــﺪ ﻫــﻮﻳﺞ، ﻛﺪو ﺣﻠﻮاﻳﻰ، ﻣﻮز و اﻧﻮاع ﻣﺮﻛﺒﺎت و ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺣﻴﻮاﻧﻰ ﻣﺎﻧﻨﺪ زرده ﺗﺨﻢ ﻣﺮغ، ﺷﻴﺮ و ﻟﺒﻨﻴﺎت اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد. 🔹ﺳــﻌﻰ ﺷــﻮد ﻣﻨــﺎﺑﻊ ﻏــﺬاﻳﻰ وﻳﺘــﺎﻣﻴﻦ D (ﻣــﺎﻫﻰ‌ﻫــﺎی ﭼــﺮب، ﻟﺒﻨﻴﺎت و زرده ﺗﺨﻢ ﻣﺮغ) ﺑﺮای اﻓــﺰاﻳﺶ ﺳﻄﺢ اﻳﻤﻨﻰ ﺑﺪن ﻣﺼﺮف ﺷﻮد. 🔹ﻣﺼﺮف ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏـﺬاﻳﻰ ﺣـﺎوی وﻳﺘـﺎﻣﻴﻦ C ﺷـﺎﻣﻞ اﻧـﻮاع ﻣﻴـﻮه‌ﻫـﺎ و ﺳـﺒﺰی‌ﻫـﺎ از ﺟﻤﻠـﻪ ﺳـﺒﺰی‌ﻫـﺎی ﺑـﺮگ ﺳـﺒﺰ ﻣﺎﻧﻨــﺪ ﺳــﺒﺰی ﺧــﻮردن و اﻧــﻮاع ﻛﻠــﻢ و ﮔﻮﺟــﻪ ﻓﺮﻧﮕــﻰ، ﺟﻮاﻧــه‌ﻫــﺎی ﮔﻨــﺪم، ﻣــﺎش و ﺷــﺒﺪر، اﻧــﻮاع ﻣﺮﻛﺒــﺎت ﻣﺎﻧﻨــﺪ ﻟﻴﻤﻮ ﺗﺮش، ﻟﻴﻤـﻮ ﺷـﻴﺮﻳﻦ، ﭘﺮﺗﻘـﺎل، ﻧـﺎرﻧﮕﻰ و ﻧـﺎرﻧﺞ و ﻛﻴـﻮی در ﻫـﺮ ﺳـﻪ وﻋـﺪه اﻓﻄـﺎر، ﺷـﺎم و ﺳـﺤﺮ ﺗﻮﺻـﻴﻪ ﻣـﻰ‌ﺷﻮد. #دانستنیها

#دانستنی_ها #سلامتی ✅ در ماه رمضان کم آبی بدنتان رو با هندونه جبران کنید ! ▫️هندوانه داراى ويتامين‏‌هاى A1, B2, B6C, PP, B و پروتئين، فسفر، سديم، منيزيوم، پتاسيم، آهن، كلسيم و... میباشد. آب هندوانه داراى اسيد آمين‌ه‏اى بنام سيترولين است. بتاكاروتن موجود در هندوانه میتواند ۱۱٪ از نياز روزانه بدن را به اين ماده مغذى فراهم آورد ▫️خوردن هندوانه باعث شادابى فرد میگردد. از آنجا كه هندوانه حاوى ۹۲٪ آب است، آب بدن را به خوبى تأمين میكند. 📌مصرف هندوانه در ایام روزه داری بسیار مفید میباشد. #اطلاعات_عمومی

#دانستنی_ها #ورزش ❌ورزش تاثیرات استرس را کاهش می دهد: همانطور که هورمونی همچون BDNF سبب می شود تا مغز شما جوانتر شود، هورمون های دیگری هم موجب پیر شدن آن می گردد. هورمونی با نام کورتیزول موجب می شود تا شما فراموشکار شوید و به کندی قادر به فکر کردن باشید. تمرینات بدنی مناسب، باعث کاهش سطح این هورمون در خون می شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که کاهش سطح این هورمون موجب تولید سلول های جدید عصبی در مغز می گردد. #اطلاعات_ورزشی

#دانستنی_ها #روانشناسی #سوگواری 🔵چگونه به دوستی که در حال گذراندن سوگواری است، کمک کنیم⁉️ ◽️با او در تماس باشید. شما به کلمات کامل و بی‌نقصی برای حرف زدن با او نیاز ندارید؛ تنها انتقال دادن مفهوم حرف کافی است.💬 ◾️فعالانه به حرف‌های او گوش دهید. بر احساسات دوستتان تمرکز کرده و او را درک کنید؛ فقدان عزیزان خود را با او مقایسه نکنید!🖤 ◽️کمک مشخصی را به او پیشنهاد کنید. سعی کنید راهی پیدا کنید تا با آن لحظاتش را آسان‌تر کنید‌.💡 ◾️بپرسید به چه چیزی نیاز دارد. شما نمی‌توانید غم و سوگواری او را از بین ببرید اما می توانید به او اطمینان بدهید که تنها نیست و شما همراهش هستید.🤝

#دانستنی_ها ✅آداب خرید میوه و اهمیت مصرف میوه رسیده #حدیث ✍نبی رحمت #پیامبر_اکرم صلوات الله علیه و آله فرمودند : هرگاه میوه خریدی، به همسایه ات هدیه کن؛ وگرنه پنهانی وارد خانه کن؛ مبادا فرزندت با آن میوه بیرون بیاید و موجب ناراحتی فرزند همسایه شود! ‌ 📚 بحارالانوار، ج ۸۲، ص ۹۴ #امام_رضا_علیه_السلام می فرمایند: میوه ها اگر برسند درمان خواهند بود؛ چرا که خداوند فرمود از میوه اش بخورید هنگامی که می‌رسد. 📚 فقه المنسوب الی امام رضا (ع) ، ص۳۴۷ #سبک_زندگی_اسلامی

#دانستنی_ها #سلامتی ✅خوردن ۴۷۰ گرم میوه و سبزیجات به کاهش استرس کمک میکند ! ▫️بر اساس تحقیقات جدید، رژیم‌هایی غذایی که شامل میوه و سبزیجات به اندازه‌‌ی مناسب هستند استرس افراد را کاهش میدهد! خوردن شش واحد میوه معادل ۴۷۰ گرم در روز میتواند به کاهش سطح استرس شما کمک کند. در مطالعه‌ای روی بیش از ۸۶۰۰ نفر بین ۲۵ تا ۹۱ سال نشان داد که مقدار میوه و سبزیجات مصرفی میتواند تاثیر زیادی روی سطح استرس هر شخص داشته باشد ▫️نتایج پژوهش‌ نشان میدهد افرادی که روزانه حداقل ۴۷۰ گرم میوه و سبزیجات میخورند نسبت به افرادی که کمتر از ۲۳۰ گرم مصرف میکنند، ۱۰٪ استرس کمتری دارند. #مشاوره_تحصیلی

#دانستنی_ها ❗️اگر روزانه زیاد با کامپیوتر و موبایل کار میکنید❗️ 🍎سیب یا خیار بخورید🥒 این میوه ها از آسیب به سلول های چشم جلوگیری کرده و عوارض آن را کاهش می دهد. #سلامتی #اطلاعات_عمومی

با مصرف گردو چربی های دور شکم و پهلو را بسوزانید 🔹گردو یک ماده غذایی مفید برای چربی سوزی است. گردو خاصیت MUFA دارد بدین معنی که دارای چربی مفید بوده و چربی های مضر و اشباع شده ندارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از MUFA ها مثل گردو و ماهی در آب شدن چربی های دور شکم و پهلو کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. 🔹گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است #دانستنی_ها #سلامتی #اطلاعات_عمومی ۲۹۵ الف

#دانستنی_ها #سلامتی #شیره_خرما 1⃣ شیره خرما، به راحتی هضم می شود و انرژی زاست. 2⃣ فیبر موجود در آن مانع از یبوست می شود. 3⃣ تقویت کننده قلب است. 4⃣ غنی از کلسیم است بنابراین برای تقویت استخوان مفید است. 5⃣ برای درمان گلودرد، تب و سرماخوردگی مفید است. 6️⃣ مناسب برای کم خونی ۲۹۵ الف

#دانستنی_ها #اطلاعات_عمومی قطع گریه کودک👇 اگر کودکتان گریه میکند، به چیزی دربالا اشاره کنید تابه آن بنگرد فیزیولوژی انسان برای گریه، نگاه کردن به پایین است،وقتی نگاه به سمت بالا برود خود به خود گریه قطع میشود. 🌸 ۲۹۵الف 🌸

✅خواص عجیب #کشمش ✍خانم‌هایی که موهایشان را بسیار رنگ می‌کنند از خوردن کشمش غافل نشوند. کشمش ریشه مو را قوی می‌کند، از سفید شدن مو پیشگیری می‌کند و عوارض رنگ‌های شیمیایی را کاهش می‌دهد؛ جالب است بدانید کشمش از پوسیدگی و سیاه شدن دندان پیشگیری می‌کند، از این رو توصیه می‌شود خانم ها این خشکبار را دربرنامه غذایی خود بگنجانند. 👌نکته: منظور کشمش طبیعی است کشمش شیمیایی و تیزاب ملاک نیست #سلامتی #دانستنی_ها 🧡 ۲۹۵ الف 🧡

#دانستنی_ها ✅خواص عجیب کشمش ✍خانم‌هایی که موهایشان را بسیار رنگ می‌کنند از خوردن کشمش غافل نشوند. کشمش ریشه مو را قوی می‌کند، از سفید شدن مو پیشگیری می‌کند و عوارض رنگ‌های شیمیایی را کاهش می‌دهد؛ جالب است بدانید کشمش از پوسیدگی و سیاه شدن دندان پیشگیری می‌کند، از این رو توصیه می‌شود خانم ها این خشکبار را دربرنامه غذایی خود بگنجانند. 👌نکته: منظور کشمش طبیعی است کشمش شیمیایی و تیزاب ملاک نیست #سلامتی #اطلاعات_عمومی 🔺️۲۹۵ الف 🔺️

#دانستنی_ها 💐 گلاب : ✏️پیشگیری از الزایمر ✏️طبع گرم و طبیعی ✏️ضددرد،تشنج،برونشیت،استرس ✏️رفع خستگی و بی خوابی،درمان یبوست ✏️درمان سردرد،گلودرد،میگرن ✏️کاهش چین و چروک و پیری زود رس ✏️رفع بوی بد دهان و کاهش فشار خون #دانستنیها #دانستنیهای_پزشکی