#آیا_میدانید ⁉️ #ورزش ورزش نکردن باعث پیری زودرس زنان میشود❓ زنانی که بیش از ۱۰ ساعت در طول روز می‌نشینند و فعالیت فیزیکی خیلی کمی دارند از نظر بیولوژیکی هشت سال پیرتر از زنانی هستند که ورزش می‌کنند. #اطلاعات_ورزشی

#دانستنی_ها #ورزش ❌ورزش تاثیرات استرس را کاهش می دهد: همانطور که هورمونی همچون BDNF سبب می شود تا مغز شما جوانتر شود، هورمون های دیگری هم موجب پیر شدن آن می گردد. هورمونی با نام کورتیزول موجب می شود تا شما فراموشکار شوید و به کندی قادر به فکر کردن باشید. تمرینات بدنی مناسب، باعث کاهش سطح این هورمون در خون می شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که کاهش سطح این هورمون موجب تولید سلول های جدید عصبی در مغز می گردد. #اطلاعات_ورزشی

#آیا_میدانید ⁉️ #سلامتی 💢حرکات کشش قبل گرم کردن ممنوع ! اگر تا کنون قبل از شروع گرم کردن بدن قا فعالیت ورزشی؛ حرکات کششی را انجام می دادید، باید بگوییم که اشتباه کرده اید! برخلاف نظر متداول عموم، مطالعات نشان داده است که انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن یا فعالیت ورزشی کار مفیدی نیست و مانع عملکرد بهتر شما می شود. اگر هیچ اتفاقی هم نیافتد، کشش قبل از ورزش شما را در موقعیت بدی قرار خواهد داد چرا که می تواند باعث کشیدگی و آسیب به عضلات شود. پس قبل از حرکات کششی مقداری بدن را گرم کنید تا گردش خون در بدن بالا رود و بدن آمادگی کشش را داشته باشید ... #ورزش #اطلاعات_ورزشی

#دانستنیها 🔻 #قاتل_مغز را بشناسید 👈 #نخوردن_صبحانه 👈مصرف زیاد قند ها 👈 #شیرینی جات 👈پوشاندن سر هنگام خواب 👈 #بی‌خوابی، کم نوشیدن آب 👈 #ورزش نکردن، 👈مصرف #فست_فود 👈عدم ارتباط با دیگران از قاتلان مغز هستند #امر_به_معروف #طب_سنتی 🌸۲۹۵ الف🌸

#موفقیت اینا عواملی هستن که باعث هدر رفتن زندگیت میشن ؛ ۱ - تا ظهر بگیر بخواب! ۲ - به حرف های دیگران گوش کن! ۳ - بزار دیگران برات تصمیم بگیرن! ۴ - #تحرک نداشته باش و #ورزش نکن! ۵ - #کتاب نخون و چیزی یاد نگیر! #امر_به_معروف

#رهبر_انقلاب: همه #ورزش کنند. 👏در این زندگیِ ماشینی و کم‌تحرّکِ امروز، حالا ما پیرمردها به کنار، واقعاً #جوان ها هم تحرّکی ندارند! سوار ماشین میشوند از اینجا میروند آنجا پیاده میشوند، سوار آسانسور میشوند میروند بالا؛ هیچ تحرّکی وجود ندارد. در یک چنین محیطی، #ورزش دیگر یک امر مستحبّی نیست، یک امر لازم و یک امر #واجب است برای همه. ۱۴۰۱/۰۶/۲۰ #امر_به_معروف

#رمز_موفقیت اگه لیست اهدافتو نوشتی ولی تا لنگ ظهر خوابی..! اونارو خواهشا پاره شون کن بریز دور! اونا هدفات نیستن ،هدف چیزی هس ک نذاره بخوابی همه دغدغه ات بشه! #رونالدو #ورزش #انگیزشی #ایران

یه بخش خیلی بزرگی از مشکلات و بدبختی های ما در #زندگی فردی، #زناشویی و اجتماعی به خاطر «ورزش نکردن» هست!! اما چطور؟! بشنویم ... #ورزش #مهارتهای_زندگی #مهارت_زندگی ─┅═ೋ❅❅ೋ═┅─

🔴 تغذیه و #ورزش درمان مشکلات روحی ♻️ علت ۵۰ درصد #مشکلات_روحی ما (اضطراب، افسردگی، خشم، پرخاشگری، ناامیدی، بدبینی، زودرنجی و ...) #تغذیه نادرست و عدم توجه ما به جسم‌مان است! 🔉 #سخنرانی #استاد_شجاعی

💠تمرینات مناسب زانودرد ‌ #سبک_زندگی #آموزشی #ورزش

🤏 #ورزش بازنشستگان در منزل #طنز #شوخی #خنده #فان😁

#تمرین_خانگی 🤏 #نرمش #ورزش #ورزشی #ورزش_خانگی #آموزش #آموزشی