🟠 کاهش حواس‌پرتی #هنگام‌مطالعه 🐣👀 تا حالا براتون پیش اومده وقتی می‌خواید یه چیزی رو با تمرکز بخونید، همه چیز سر راهتون میاد؟ 📱مثلاً گوشی تو دستتون میگه بیا یه نگاه به اینستاگرام بنداز یا یهویی صدای یخچال میاد که انگار داره کنسرت برگزار می‌کنه؟! 🚫 خب، حالا همینجا یه کم دست‌نگه دار و یه نفس عمیق بکش 🧘‍♂️ چون اگه می‌خوای در زندگی موفق باشی، باید یه برنامه حسابی برای کم کردن حواس‌پرتی داشته باشی. 👑 چند تا ترفند برات دارم که می‌تونی به پادشاه تمرکز تبدیل بشی: ۱.📚 فضای مطالعه‌ات رو مرتب کن؛ چیزای اضافه مثل گوشی موبایل 📵 و غذای باقی‌مونده دیشب 🍕 رو جمع کن. ۲.🛋 یه مکان ساکت و آروم پیدا کن که هیچ چیز حواست رو پرت نکنه. ۳.⏰ تایمر بذار و قول بده تا آخر مدت زمان تایمر سمت هیچ چیز غیر از کتابت نری! ۴.💤 به طور منظم زمان‌های کوتاه برای استراحت در نظر بگیر تا ذهن و چشمانت خسته نشوند. ۵.📝 یه چک‌لیست از کارایی که باید انجام بدی درست کن و به ترتیب جلو برو. ۶.🎯 قبل از شروع، یه هدف مشخص برای مطالعه‌ات تعیین کن تا انگیزه‌ات بیشتر بشه. و آخر سر... یه جایزه بزرگ رو برای خودت در پایان کار در نظر بگیر! 🍩🍰 چون هممون به یه انگیزه خوشمزه نیاز داریم... #فصل‌امتحانات #به‌وقت‌مطالعه #مشاوره‌علمی‌آموزشی

📌یادداشت‌برداری به روش اسکچ‌نوتینگ (Sketch noting) این روش مثل یک نقاشی خلاقانه است که به شما کمک می‌کنه تا یادگیری‌تان جذاتر شه. 📝اسکچ‌نوتینگ چیست؟ اسکچ‌نوتینگ یه تکنیک خفنه که توش از نوشتن، تصویر و طراحی استفاده می‌کنیم. به جای اینکه فقط متن بنویسیم، می‌تونیم ایده‌ها و مفاهیم رو با استفاده از تصاویر و نمادهای ساده به یاد آوریم. با این کار نه تنها اطلاعات رو بهتر می‌فهمیم، بلکه جذاب‌تر هم می‌شه! 🎨 ❓❗️چرا اسکچ‌نوتینگ خوبه؟ 🔎تمرکز بیشتر: وقتی دارید تصویر می‌کشید و یادداشت می‌کنید، بیشتر درگیر موضوع می‌شید و حواستون پرت نمی‌شه. 🧠 حافظه قوی‌تر: تصاویر کمک می‌کنند تا اطلاعات رو بهتر به خاطر بسپارید و راحت‌تر فراموش نمی‌شوند. 💥 خلاقیت بیشتر: این روش به شما آزادی می‌ده تا ایده‌ها رو به صورت دلخواه خودتون بیان کنید. 🧐 چطوری شروع کنیم؟ وسایل لازم: یه دفتر و یه قلم رو آماده کنید. عنوان و نکات اصلی: با نوشتن عنوان و نکات کلیدی شروع کنید. تصویر بکشید: برای هر مفهوم، یه تصویر یا نماد بکشید. استفاده از رنگ: از رنگ‌های مختلف استفاده کنید تا یادداشت‌هاتون جذاب‌تر بشه. 🌟 #فصل‌امتحانات #به‌وقت‌مطالعه #مشاوره‌علمی‌آموزشی