🔺این ویتامین مانع پوکی استخوان می‌شود 🔹ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند. 🔹توت‌فرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند.

برای اینکه برنده باشی باید قبلش تو ذهنت برنده باشی ، یه کاسب موفق یا یه ورزشکار حرفه ای هیچ وقت به شکست فکر نمیکنه و روی موفقیت تمرکز میکنه ، و از شکست هاش درس میگیره @RVANSHNASI1

سلام به همه دوستان پیشنهاد میکنم به کانال اقای روانشناس برای یکبارم شده سر بزنید👌🏻

♦️قوزکردن جریان خون به مغزرا کاهش داده و چون در صورت کاهش جریان خون به مغز گلوکز کمتری به مغز می‌رسد اشتهای شما به خوردن مواد قندی بیشتر شده و چاق می‌شوید.

5 دسته افراد بیشتر مریض میشوند 🔸افراد استرسی 🔸افراد عصبی 🔸افراد پر خور 🔸افراد کم تحرک 🔸افرادی که صبحانه نمیخورند

فوایدمصرف آب ولرم قبل از صبحانه: 💧مبارزه با کبدچرب 💧پیشگیری از پوسیدگی دندان 💧تضمین سلامت قلب 💧افزایش سوخت سازبدن 💧بهبود چربی سوزی

چراباید چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید؟ چــــای گل محمدی؛ باعث شادابی و کاهش چین و چروک های پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی کبد و کیسه صفرا و تقویت دستگاه گوارش مشود

🔸نوشیدنی های قبل صبحانه: 🔽آب 👈افزایش سوخت ساز بدن 🔽آب لیمو 👈چربی سوزی 🔽آب هویج 👈درمان کبد چرب 🔽آب کرفس👈درمان چاقی 🔽آب سیب 👈درمان جوش.