#آسیب_شناسی_حفظ #خستگی #قسمت_دوم ✅ یکی از علل دلسردی و خستگی، #ضعف_محفوظات است. اگر حافظ قرآن، برنامه مرور مناسبی نداشته باشد یا از اصول دقیق و صحیح حفظ آگاه نباشد، محفوظاتش ضعیف می‌شود و همین ضعف در محفوظات، او را از ادامه کار باز می‌دارد؛ زیرا می‌بیند که کارش نتیجه چندانی نداشته است و ادامه دادن به برنامه حفظ، او را به مقصود نخواهد رساند که راه حل آن ؛ ✨تمرین ✨ممارست و مباحثه مرتب ✨استفاده از یک استاد خوب و مجرب ✨ برنامه‌ریزی اصولی است که می‌تواند گذشته را جبران کند. 🔷 تنوع در حفظ، مرور و مباحثه نیز شکل دیگری از تنوع است که باید به آن اهمیت داد. گاهی مسئله خستگی به خصوص اگر طولانی مدت باشد، به مسائل #سلامت_جسم_و_روان مربوط می‌شود. 🔶 کم خونی، کم کاری تیروئید، تغذیه نامناسب، افسردگی، ناراحتی‌های قلبی و... می‌تواند از علل بروز خستگی و بی‌حالی باشد که هر یک با مراجعه به پزشک متخصص قابل درمان است. #ادامه_دارد.... @daralquran ══💝══════ ✾ ✾ ✾

#آسیب_شناسی_حفظ #خستگی (طولانی شدن بیش از اندازه و ایجاد وقفه های طولانی در روند حفظ) #قسمت_چهارم ❌گاهی بعضی از حفاظ برنامه‌ی خودشان را به دلایلی تعطیل می‌کنند، نکته ی امروز برای این دست حافظان می‌تواند مفید باشد: 🔻 ✍شاید با خوومان بگوییم دو یا چند روز اگه برنامه را تعطیل کنیم در ادامه این تعطیلی‌ها را جبران خواهیم کرد و با همین فکر به راحتی تعطیل کنیم، ولی غافل از اینکه نمی‌دانیم شروع دوباره‌ی حفظ بسیار سخت خواهد بود. و شاید بسیاری این تجربه را داشته باشند که بعد از تعطیلی هر چند کوتاه‌مدت، چقدر شروع دوباره‌ی برنامه سخت و سنگین می‌شود و این باعث به وجود آمدن حسی به نام ناامیدی، دلسردی یا بی‌حوصلگی در درون‌مان می‌شود. و در ادامه هم همراه‌مان می‌ماند تا جایی که برنامه کاملا از تعادل خارج می شود. حتی کسانی که درس می‌خوانند با ابتدای سال جدید یا بعد از تعطیلات نوروز، روزها و هفته های ابتدایی رفتن به مدرسه یا دانشگاه برای‌شان خیلی سخت و سنگین می‌شود. 🔴 پس تعطیل کردن‌های بی‌مورد که بعضی روزها اگه منصفانه رفتار کنیم به راحتی میتوانستیم برنامه را انجام دهیم، که این تعطیلی حفظ فقط حفظ و محفوظات را مختل نمی‌کند بلکه آسیب جدی به علاقه و انگیزه نیز وارد می‌کند که در ادامه این تعطیل کردن‌ها عادی می‌شود و این هم خودش آفت بدی است که ممکن است گریبان‌گیر بسیاری از حفاظ شود. ضمنا وقفه های زیاد در روند حفظ و رها کردن متوالی برنامه ها باعث طولانی شدن‌ روند حفظ میشود. تصور کنید شخصی حفظ دو ساله را هدف گذاری کرده، ولی بخاطر عدم انجام تکالیف مربوطه به صورت مستمر و ایجاد وقفه های طولانی، شخص سالیان‌زیادی را طی میکند و در هر بار شروع مجدد، بجای پیشروی در حفظ جدید، بیشتر انرژی و فرصت شخص صرف تثبیت‌و بازسازی محفوظات گذشته میشود و همین کار کم کم باعث خستگی و دلزدگی میشود. ⚠️فراموش نکنیم مدام رها کردن‌ برنامه و در هر بار تثبیت کردن هم فرصت سوز هست و هم اتگیزه سوز 🔵 پس سعی کنیم حتی یک روز هم در انجام برنامه وقفه ایجاد نکنیم و در حد امکان برنامه‌مان را روزانه انجام بدهیم.تا روند حفظمان بی جهت طولانی و خسته کننده نشود. ❓شاید با خودمان بگوییم یک روز تعطیلی چه اشکالی دارد؟ من که چند هفته بدون وقفه برنامه را انجام داده‌ام پس با یک روز تعطیلی مشکلی پیش نمی‌آید. ❗️اما باید بگویم همین یک روز می‌تواند شروع پیشروی ویروسی باشد که به تدریج رشد کند و انگیزه و علاقه‌مان را به حفظ هم مورد هدف قرار دهد و بعد ی مدت همان یک روز تعطیلی تبدیل به تعطیلی های پی در پی شود. ‼️لازم به ذکر است که (۸۰ درصد) کسانی که تا الان حفظ موفقی نداشتند دلیلش بی‌اعتنایی به حفظ روزانه بوده و اینکه به گمان جبران در روزهای آینده به راحتی حفظ را تعطیل کرده‌اند. ولی افسوس هیچ موقع فرصت جبرانی پیش نیامده و این تعطیلی‌ها جای جبران را هم گرفته است. 🔶اما کسانی هم هستند که با همه‌ی مشغله‌ها و کارهایی که دارند، حفظ قرآن را هم بین کار و زندگی‌شان به طور ثابت گنجانده‌اند. این افراد هیچ موقع از روی تنبلی حفظ را تعطیل نمی‌کنند. اتفاقا برعکس و از روی علاقه به حفظ حتی روزهایی که می‌شده برنامه را تعطیل کنند با اشتیاق فراوان برنامه‌شان را انجام می‌دهند و این افراد لذت واقعی حفظ را می‌چشند. #ادامه_دارد.... @daralquran ══💝══════ ✾ ✾ ✾