📋 چند نکته برای ارتباطات بهتر در خانواده 1️⃣ وقتی گمان می‌کنید همسرتان ناراحت است، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند. وقتی شما باب گفتگو را آغاز می‌کنید؛بخش قابل توجهی از بار ناراحتی و مشکلات او می‌کاهید. 2️⃣ وقتی شما مجال حرف زدن را به همسرتان می‌دهید، بدانید ناراحت شدن و ابراز ناراحتی از عان ناراحتی او ، هیچ کمکی به حل مسائل نمی‌کند. خوب گوش دهید و به جای زیر سوال بردن نارحتی و علت ناراحتی او سعی کنید بیشتر او را بفهمید. 3️⃣ هروقت احساس می‌کنید که می‌خواهید صحبت‌های او را قطع کنید و یا آنها را اصلاح کنید، فورا خود را از این کار منع کنید. قطع کردن سخن دیگران، تاثیر منفی زیادی در ارتباط شما می گذارد. 4️⃣ وقتی نمی‌دانید چه باید بگویید، به هیچ وجه حرف نزنید. اگر در شرایطی هستید که نمی‌توانید مثبت و یا محترمانه حرف بزنید لطفا سکوت کنید. 5️⃣ اگر او نمی‌خواهد صحبت کند، با طرح سوالات مهربانانه بیشتر او انگیزه او را به حرف زدن ترغیب کنید. 6️⃣ تلاش کنید احساسات همسر خود را درک کنید. هر گونه قضاوت در مورد احساسات و یا قصد تغییر آنها را کنار بگذارید. 7️⃣ تا جایی که امکان دارد آرام و متمرکز باشید و جلوی واکنش‌های منفی خود را بگیرید. به خاطر داشته باشید اگر کنترل خود را ازدست بدهید اوضاع بدتر می‌شود و شما هم بازنده می‌شوید. #انتخاب #موفقیت #همدلی #گوش_دادن_فعال #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #مدیریت_ذهن https://eitaa.com/darentezaretolo

برای تامل: « یکی از عواملی که موجب رنجش آدم‌ها از یکدیگر می شود، سوءتفاهم‌های ناشی از این نکته است که: غالبا آدم‌ها توقع دارند طرف مقابل شان، به تمام وقایع و پدیده‌های دنیا از چشم آنها نگاه کند، عین آنها ببیند، و همانند و همراه آنها خرسند و ناخرسند شود. در صورتی که در ذهن هر انسانی، دنیای متفاوتی وجود دارد که دنیا را به واسطه آن مشاهده می‌کند. هر فردی با شاکله و شخصیت خویش و دنیای متفاوت خود که حاصل تجربیات و خاطرات و توقعات و سلیقه‌ها و دانسته ها و نادانسته‌ها و ... اوست؛ اتفاقات را به سبک خود درک می‌کند. بسیاری اوقات اختلافات ناشی از دنیای متفاوت درون آدم‌ها است. هر قدر این تفاوت‌ها را درک کنیم، به تفاهم و درک متقابل بیشتری از منظور یکدیگر دست یافته و رنجش کمتری را تجربه خواهیم کرد. #مدیریت_ذهن #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت #تفاهم #همدلی https://eitaa.com/darentezaretolo

سخنرانی شب هفتم محرم،حجه الاسلام مخدوم مباحث این سخنرانی: ❇️ تفاهم و ضرورت آن در خانواده و زندگی ❇️ تفاهم در سیره و رفتار اهل بیت علیهم السلام #خانواده #اهل_بیت #محرم #تفاهم #همدلی #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت https://eitaa.com/darentezaretolo

سخنرانی شب هشتم محرم،حجه الاسلام مخدوم مباحث این سخنرانی: ❇️ مفهوم تعارض در زندگی ❇️ شناخت و مدیریت تعارض در ارتباط با دیگران ❇️مقابله با تعارض بین اطرافیان،در سیره و رفتار اهل بیت علیهم السلام ❇️ راهکارهایی برای مقابله با تعارض #خانواده #اهل_بیت #محرم #تعارض #همدلی #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت .https://eitaa.com/darentezaretolo

🔹چرا آدم‌ها اشتباهات ارتباطی و عشقی‌شان را تکرار می‌کنند؟ آلن دوباتن، ترجمه و صدای دکتر ایمان فانی #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #تفاوت_ها #همدلی https://eitaa.com/darentezaretolo

❓حال خوب چیست؟ حال خوب را فقط نمی‌توانیم شادی و خنده بدانیم. احتمالا برای شما هم پیش آمده برحسب دیدن صحنه ای از یک فیلم ، شنیدن یک خاطره و یا یک اتفاق خاص، اشک در چشم‌تان جمع شده و گریه کرده باشید. بعضی وقت ها هم بعد از گریه حال شما خیلی خوب شده و آرام شده اید. یا وقتی دل تان گرفته بوده و نزد یک نفر (که مهارت همدلی و درک دیگران را داشته است) با بیان وضعیت و احساسات خود درد دل کردید و حتی اشک ریختید، سبک تر شده اید؛ در حالی که تمام مدتی که نزد او بودید دائماً از مشکلات و مسائل خود و موارد منفی زندگی صحبت می کردید. معمولا گریه مترادف با غم و غصه است، پس چرا حال شما بهتر می‌شود ؟ چرا سبک می‌شوید و راحت‌تر و روان‌تر زندگی می‌کنید؟ این موضوع نشان می‌دهد که الزاماً خنده و شادی باعث و یا نشانه‌ی حال خوب ما نمی‌شود. شاید بد نباشد از واژه‌ای بنام "خرسندی" نام ببریم؛ شاید بتوان خرسندی را تجربه‌ای عمیق و احساسی لذت بخش از یک اتفاق نامید که حتی ممکن است موجب گریستن ما نیز بشود؛ اما بعد با تجربه این اتفاق حال ما بهتر شده است. پس «حال خوب» وضعیتی از آرامش روحی است که: اولا) پیوسته و دائمی نیست، و ممکن است گاهی از آن محروم باشیم. ثانیا) همیشه با خنده و ابراز شادی همراه نیست. 📄با استفاده از مجله اینترنتی سواد زندگی #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی #همدلی #آرامش #تغییر #انتخاب https://eitaa.com/darentezaretolo

❓وقتی حال مان خوب نیست چه کاری می توانیم بکنیم؟ ۱ - حال بد خودمان را کتمان نکنیم، به خصوص مقابل نزدیکان و افراد صمیمی خانواده خودمان؛ اگر حال بدی را تجربه می‌کنیم بهتر است ماسک و نقاب حال خوب نزنیم. مثلا: به خانواده و یا زمانی‌که سرکار هستیم می‌توانیم به همکاران خود این پیش زمینه را بدهیم که "امروز حال خوبی ندارم ، لطفا رعایت کنید". این رفتار بسیار بهتر است از اینکه نقش بازی کنیم یا بالا و پایین بپریم و به خودمان تلقین کنیم که "حالم خوب است و مشکلی نیست". ۲ - وجود یک حال بد را در خودمان هضم کنیم و مراقب باشیم ترکش‌ها و پیامدهای این حال بد گریبان‌گیر سایرین نشود؛ (به کسی گیرندهیم و یا بدخلقی نکنیم) سعی کنیم خویشتن‌دار باشیم و مراعات کنیم که دیگری را در این مقطع از خودمان نرنجانیم. ۳ - فردی مطمئن و قابل اطمینان داشته باشیم که بتوانیم با او حرف بزنیم. بودن یک فرد قابل اعتماد یا یک راهنما و همراه که بتوانیم احساسات و حال بد خود را با او به اشتراک بگذاریم و ما را به درستی درک کند، کمک می کند که تاحدی آرام شویم. لازم نیست که این فرد حتماً کنار ما باشد؛ بسته به میزان تسلط و مهارت همدلی آن فرد، گاه ارسال پیام یا صحبت تلفنی می‌تواند ما را آرام سازد. ۴ - به دیگران کمک کنید یا کاری برای کسی انجام دهید. احسان و انفاق و کمک به دیگران پیش ازگیرنده کمک، موجب «حال خوب» خود کمک کننده می شود. نتایج یک پژوهش که در مجله‌یEmotions چاپ شده است نشان می‌دهد: «فعالیت‌های اجتماعی باعث احساسات مثبت بیشتری در افراد و شکوفایی عاطفی آنها می‌شوند». ۵ - به حال بدتان معنا بدهید؛ مثلاً اگر به دلیل یک شکست، دچار حال بد هستید، آن را این گونه معنی دار کنید که در حال گذار به یک زندگی جدید و بهتر هستید و این حال بد، برای رسیدن به حال خوب یک گذرگاه است. البته شاید نتوان همه حالات بد را معنی دار کرد. پس بهتر است به جای غمگین شدن به خاطر حال بد و بدتر کردن حال خود، واقعیت را بپذیرید و با شرایط کنونی کنار بیایید و بدانید که هیچ حالی ماندگار و دائمی نیست: " همه ، گاهی حال شان بد می شود و حالا نوبت من است." #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی #همدلی #آرامش #تغییر #انتخاب https://eitaa.com/darentezaretolo

🔹نوشته‌اند: «گوش کردنی که با بی‌اعتنایی همراه باشه که اسمش گوش کردن نیست... گوش کردن واقعی اونیه که خودت رو جای طرف بذاری و درکش کنی. نمی‌تونید تصور کنید کسی که گوش کردن واقعی رو بلد باشه چقدر کمیابه!» ــــــــــــــــــــــــــــــ مهارت گوش دادن موثر، مهارتی لازم و تاثیرگذار، و البته کمیاب... #ارتباط_موثر #همدلی #گوش_دادن_موثر https://eitaa.com/darentezaretolo

نوشته‌اند: ◾️بعضی آدم ها را هیچ‌وقت در زندگیت از دست نده: -کسایی که صادقانه به حرف هات گوش می‌دهند.(انگار کاری ندارند به جز توجه به تو...) -کسایی که هر وقت باهاشون حرف می‌زنی قضاوتت نمی‌کنن. -کسایی که بین همه کارها و گرفتاری‌هاشون سعی می‌کنند بی‌درنگ جوابت رو بدن. -کسایی که برای کمک خواستن فقط کافیه یک پیام بهشون بدی. -کسایی که وقتی فکر می‌کردی هیچ کسی رو نداری کنارت بودن. -کسایی که همه کاری کردن تا تو حالت خوب باشه، آرام باشی و لبخند به لبات بیاد. -کسایی که در تنهایی‌هات درکت کردند و حمایتت کردند. -کسایی که تلاششون رو کردن تا تو راه رو اشتباه نری. -کسایی که با حضورشان به قدری حال خوب پیدا می کنی، که گاهی شک می‌کنی... -کسایی که آنقدر امن هستند که تو هر طور باشی، می پذیرند و احترام می‌گذارند. -کسایی که بدون توقع، به قدری گرما می‌بخشند که ممکنه شک کنی شاید منفعتی دارند که تو نمی‌دونی... حتی اگر با آنها به اندازه کافی خوب نباشی، باز هم گرما می‌بخشند... ___________ 📌قدرشون رو بدونید هم کمیابند و هم پژمرده شدن‌شان و رفتن‌شون را کسی نمی‌بیند... #همدلی #توجه_به_داشته‌ها #شکرگزاری https://eitaa.com/darentezaretolo

❇️ برای تامل دو قطره‌‌ آب که به هم نزدیک شوند، تشکیل یک قطره بزرگ‌‌تر می‌‌دهند؛ اما دو تکه سنگ هیچ‌گاه با یکدیگر یکی نمی‌‌شوند، چرا که هر کدام سختی خود را دارد. انگار هرچه که سخت‌‌تر باشی، فهمیدن دیگران برایت دشوارتر می‌شود. برای فهمیدن دیگران علاوه بر انعطاف‌پذیری، لازم است بتوانیم خود را در موقعیت طرف مقابل در نظر بگیریم. #همدلی #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #انعطاف_پذیری https://eitaa.com/darentezaretolo

✳️ روایت یک معلم: داشتم از کلاسشون میومدم بیرون، طوری که دوستای دیگش نبینن این برگه رو بهم داد گفت لطفا تو دفتر بخونید... ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #اخلاق_معاشرت #عزت_نفس #ارتباط_موثر #دینداری #همدلی #مهربانی https://eitaa.com/darentezaretolo

#آقای_خونه_بدونه وقتی همسرتان راجع به مسائل و مشکلاتی که در طول روز با آن درگیر بوده،صحبت میکند عموما دنبال راه حل نیست!!! او فقط نیاز به #همدلی دارد،به حرفهایش گوش کنید تا احساس کند مورد توجه بوده و ناراحتی اش قابل درک است. ✅آرامشی که این همدلی ایجاد میکند بسیار موثرتر از ارائه راه حل است.می توانید پیداکردن راه حل را به زمان دیگری موکول کنید. ♡أللَّھُمَ ؏َـجِّلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج♡ https://eitaa.com/darentezaretolo

💞 همدلی با همسر را جدی بگیریم ؛ ✍ #همدلی 👈 یعنی خودمان را منصفانه جای طرف مقابل بگذاریم و قضیه را از دید او بررسی کنیم همدلی با همسر راهی است 👈برای درک بهتر او و دیدن مسائل از نگاه او. 💫 همدلی یکی از مهارت های زندگی زناشویی است که کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد چرا که هر کسی تلاش می‌کند تا به مسائل از دید خودش نگاه کند نه از دید کسی که این مشکل یا مساله مربوط به اوست. 👌 اما اگر بتوانیم " نحوه همدلی با همسر " را یاد بگیریم و از آن در زندگی #زناشویی استفاده کنیم می‌توانیم به همسرمان نزدیک‌تر شده و در حل مشکلات به او کمک کنیم و در نهایت زندگی شادتری را برای هر دویمان رقم بزنیم. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‍‌‎‎‌‎‎. ➿〰┅═ঊঈ🌤ঊঈ═┅〰➿. 🕊♡أللَّھُمَ ؏َـجِّلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج♡🕊 https://eitaa.com/darentezaretolo

⭕️ راه حل مشکلات دیگران... ❓چرا پیشنهاد راه حل برای مشکلات دیگران، ساده به نظر می‌رسد؟ سندرومی به نام سندروم «شیشه خیارشور» یا "pickle jar syndrome" وجود دارد میگه وقتی می‌بینیم یه نفر داره زور می‌زنه تا درب شیشه خیارشور رو باز کنه، یه چیزی ته دلمون میخواد شیشه رو ازش بگیریم، چون فکر می‌کنیم ما توان باز کردنش رو‌ داریم. بعد که گرفتیم، یه عالمه زور می‌زنیم و‌ تازه می‌بینیم ما هم نمی‌تونیم. * اگر سرمایۀ(امکانات، موقعیت، جایگاه و...) اون رو داشتم، تا الان... شده بود. * اگر خودمون این کار رو انجام می‌دادیم، بهتر از آب درمیومد. * آنقدر بی عاطفه هستند که پدر یا مادرشون رو گذاشتند خانه سالمندان و موارد دیگری از «اگر من جای او بودم...» ❓سندروم شیشۀ خیارشور چیست؟ این سندروم اشاره جالبی است به مواقعی که از فاصله به مشکلات دیگران نگاه می‌کنیم. گرفتاری‌های دیگران، از دوردست ممکن است بسیار ساده و قابل حل به نظر بیایند! اما اگر خود ما هم در موقعیت آن فرد بودیم، می‌دیدیم همان مشکلاتِ به ظاهر ساده، در نمای نزدیک و واقعی چقدر پیچیده، لاینحل و چاره ناپذیرند!! 🔸 اصولاً مشکلات دیگران از بیرون ساده و قابل حل دیده می‌شوند؛ بنابراین به‌راحتی قضاوت می‌کنیم یا دربارۀ آن‌ها نظر می‌دهیم. اما هنگامی که خود در آن موقعیت‌ها قرار می‌گیریم، آن‌ها را سخت و پیچیده می‌یابیم. 🔹 یکی از بهترین راه حل‌هایی این چالش: سعی کنیم خود را به‌جای طرف مقابل و در آن موقعیت قرار دهیم و احساسات و مشکلاتی را که با آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کند، درک کنیم. در این صورت، به دیگران برچسب‌های مختلف ناتوانی در فکر و رفتار و اخلاق و دینداری، نمی‌زنیم، شاید به راحتی آن‌ها را قضاوت نکرده و سرزنش نمی‌کنیم و رفتارهای عجولانه از خود نشان نمی‌دهیم. #همدلی #قضاوت #انتخاب #هم‌زیستی #ارتباط_موثر #حل_مسئله #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #تشخیص_مسئله . ➿〰┅═ঊঈ🌤ঊঈ═┅〰➿. 🕊♡أللَّھُمَ ؏َـجِّلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج♡🕊 https://eitaa.com/darentezaretolo