سلام من ۱۷سالمه نمیدونم از کی اما زمانیکه به خودم اومدم دیدم عاشق شدم، میدونم که اونم منو دوست داره اما واقعا نمیدونم باید چیکار کنم، اصلا حسم درسته یا نه، من یه دختر مذهبیم و خب دوست ندارم به نامحرم فکر کنم ، خیلی هم سعی کردم فراموشش کنم ولی فقط یه مدت کوتاهی تونستم بهش فکر نکنم دوباره با یه تلنگر اومده تو ذهنم، واقعا نمیدونم چیکار کنم خیلی گیجم لطفا کمکم کنید با عرض سلام و ادب خدمت شما و تسلیت به مناسبت ایام سوگواری سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام. برای پاسخ به سوال شما یک مقدمه، دو نکته و ۵ راهکار خدمت شما عرض میکنم امیدوارم مفید واقع بشود. مقدمه #عشق احساس محبت شدید و مقدسی است که خداوند متعال به انسان ها هدیه داده تا بتوانند از اون برای رسیدن به کمال استفاده کنند. اما #عشق با احساس عاشق شدن تفاوت دارد معمولا #عشق دو طرفه است و احساس عاشق شدن یک طرفه است. چه اینکه باباطاهر گفته: چه خوش بین مهربونی در دو سر بی که یک سر مهربونی دردسر بی با اینکه شما در مورد اون شخص که به قول خودتون نامحرم هست اطلاعاتی ندادید (چند سالشه؟ فامیله؟ و ..) اما برای اینکه #سلامت_روان داشته باشید نکاتی را خدمت شما عرض میکنم؛ نکته اول احساس عاشق شدن را فقط شما دارید و احتمال اینکه طرف مقابل هم همین حس را داشته باشید بسیار کم هست یا اصلا وجود ندارد و احتمالا اگر از او در مورد شما بپرسند ممکن است بگوید اصلا به شما فکر نمیکند؛ پس باید به دنبال #مدیریت_ذهن و روان خود باشید نه اینکه بدانید آیا طرف هم همین حس را دارد یا نه؟ نکته دوم اگر به شما بگویند امروز شما مثلا به "کوه دماوند" #فکر نکنید امکان ندارد و شما حتما بهش #فکر میکنید! چرا؟ چون حساس می شوید و مکانیزم ذهنی شما فعال میشود و ناخودآگاه #فکر به سراغ شما میآید. اما اگر ذهن شما درگیر یک موضوعی باشد و به شما بگویند شما شبهای این دهه #محرم مسولیت پذیرایی هیات امام حسین علیه السلام را دارید و بعد باید هیات را تمیز کنید، بعلاوه در روز هم باید دنبال خرید و هماهنگی وسایل پذیرایی، شستن، بسته بندی، آمار گرفتن، جابجایی و ... هستید؛ اگر شما بخواهید همه این کارها را درست و دقیق انجام دهید به نظر شما چند بار به فکرِ آن موضوع می افتید؟ هیچ یا خیلی کم و دوباره مشغول میشوید. پس برای رهایی از افکار، باید ذهنتان و زندگی‌تان را مدیریت کنید. چطور؟ با مشغول شدن به کارهای مفید و کارهایی که انرژی از شما بگیرد. راه‌کارهای رهایی از افکار: 1️⃣برای کل روزتان #برنامه بریزید (البته با رعایت اصول #برنامه_ریزی صحیح و هدفمند). 2️⃣هر روز، روزی ۳۰ تا ۴۰ دقیقه #ورزش کنید طوری که بدن عرق کنه و سوخت و ساز به نحو صحیح اتفاق بیافته. 3️⃣در روز سعی کنید تنها نباشید 4️⃣موقع #خواب وقتی در بستر #خواب قرار می میگیرید افکارتان را مدیریت کنید و اگر دیدید فکر ها می آیند، رشته افکار خودتان را پاره کنید و از بستر بیرون بیایید، روی صندلی یا مبل یا جای دیگر بنشینید و افکار خودتان را منظم کنید و بعد بروید بخوابید. 5️⃣اگر #اضطراب دارید باید با مشاور تماس بگیرید.

هیچکس از تیم بیرون نیست!!! گاهی اوقات بعضی افراد احساس میکنند از بقیه اعضای خانواده جدا هستند و دیگران علیه آنها دست به یکی کردند. علت این جدا افتادن ممکن است بخاطر رفتار نادرست و اخلاق بد و ناپسند خودشون باشه ولی گذشته از اینکه علت هر چه بخواهد باشد، نباید افراد خانواده طوری برخورد کنند که چنین احساسی در دیگر اعضا ایجاد شود. چون در اینصورت عواقب بدتری مثل #اضطراب، #پرخاشگری، #فرار، #خیانت، #اعتیاد و ... را به دنبال خواهد داشت. #بازم_هست #استاد_رحمانی #مشاوره_تخصصی_دریایی یا علی                             آدرس گروه دریایی در ایتا 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2287861847C2c9a479a0c                      برای دیگران هم ارسال کنید.

یکی از راههای مقابله با #اضطراب، انجام #تنفس_دیافگرامی است؛ روش #تنفس_دیافراگمی: ۱. ۵ ثانیه #دم از راه بینی. ۲. ۵ ثانیه #نفس را نگه دارید. ۳. ۵ ثانیه #بازدم از راه دهان. این کار را ۳ تا ۵ بار انجام بدهید. تاثیرش جادویی اش رو می‌بینید. یا علی                     آدرس عضویت در کانال دریایی 👇👇👇👇👇👇👇👇 eitaa.com/daryaaee                             آدرس گروه دریایی در ایتا 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2287861847C2c9a479a0c لطفا این پست را برای دیگران هم ارسال کنید

#بوقت_مشاوره در مورد 🚫ممنوعه مقایسه🚫 به انواع مقایسه مصداق‌های مقایسه و عوامل اون پرداختیم بحث امروز #پیامدهای_مقایسه بنظر شما پیامدهای مقایسه چه چیزهایی میتونه باشه؟ چند پیامد مقایسه ؛ 🔘 رخت‌بربستن #لذت_زندگی 🔘 #عدم_پیشرفت 🔘 از دست دادن #عزت_نفس 🔘 از دست دادن #اعتماد_بنفس 🔘 نادیده گرفتن #توانایی خود و افراد خانواده 🔘 #اضطراب و #افسردگی توی ویس پست بعدی به تفصیل توضیح خواهیم داد🙌     •┈•✾•🌿🌺🌿•✾•┈• کانال رسمی خانواده دریایی  https://eitaa.com/joinchat/2795110513C4a97dda08d