دوستان توجه داشته باشید که گروه پرسش و پاسخ به گونه ای هست که نام افرادی که سوال می پرسند مشخص نمیشه. در نتیجه بدون خجالت هر سوالی که داشتید بپرسید 😊

💠 یورقان 🖋️ زهرا وافر یورقان را اگر بخواهم تعریف کنم برایتان، یک جور لحاف ترکی است. لحافی که زن های آذری با پشم درست می کنند، رویش را پارچه های زیبا می کشند و با پولک یا مروارید تزئین می کنند. قدیم در شهرهای آذری زبان رسم بود برای جهیزیه عروس یا داماد، حتما یورقان درست می کردند. اصلا به محض اینکه دختر یا پسری ازدواج می کرد، همه در فکر درست کردن یورقان بودند برایش. هنوز هم در بعضی شهرستان ها و روستاها، این رسم زیبا وجود دارد. بچه که بودم ما هم در خانه مان یک یورقان داشتیم که احتمالا جهاز پدرم بود و من در تمام دوران کودکی آرزو داشتم که یورقان برای من باشد، اما نبود، چون یورقان برای بزرگتر خانواده بود. یورقان را دوست داشتم چون آن چنان تو را گرم می کرد که حتی اگر در سردترین شب های کوهستانی آذربایجان به آن پناه می بردی ، از سوز سرما کاملا در امان بودی. از یک جایی به بعد در خاطرات کودکی ام، یورقان دیگر نبود. از آنجا که مادرم هرچند وقت یک بار وسایل قدیمی خانه را به شکل انتحاری معدوم می کرد تا چیزهای مدرن و امروزی را جایگزینشان کند، یک روز هم یورقان به چنین سرنوشتی دچار شد و «پتوی گلبافت» جای آن را گرفت. پتویی که هیچ زنی با دست های ظریفش آن را نساخته بود، هیچ زنی با عشق رویش پولک و مروارید ندوخته و هنگام درست کردنش آوازهای شیرین آذری نخوانده بود. پتوی پرپری به درد نخور که وقتی در شب های سرد زمستان روی خودت می کشیدی، سوز سرما از همه جا به بدنت می خورد و باید تا صبح می لرزدیدی... . سال ها گذشت تا اینکه چند وقت پیش در خانه یکی از بستگان یک یورقان دیدم، و خدا می داند چه حس شیرینی به من دست داد. دوست داشتمش که گرم بود و صمیمی، از جنس خودم و تاریخچه ام، دوست داشتم دوباره برگردد به خانه ما، به جای همه وسایلی که خانه مان را تصاحب کرده اند در حالی که از جنس ما نیستند... . کانال دست نوشته های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

💠برشی از بحث خودشیفتگی 🌸از کارگاه "اختلالات شخصیت در زندگی مدرن" 🗣️مدرس: دکتر زهرا وافر ✅کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

پاورپوینت کارگاه به شکل خلاصه و کلیدواژه. برای دوستانی که خواسته بودند بیشتر با محتوای کارگاه آشنا شوند. لطفا برای کسی ارسال نکنید🙏

پیام نیچه به ما این بود که زندگی را به گونه ای زندگی کنیم که تا ابد بخواهیم آن را تکرار کنیم. زندگی تان را به کمال زندگی کنید و هیچ جایی از زندگی را بدون زیستن پشت سر نگذارید. 🖋️اروین یالوم 📚وقتی نیچه گریست 🌻کانال دست نوشته های یک روانشناس 👇

Just do it! کانال دست نوشته های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

✅کانال دست نوشته های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

✅کانال دست نوشته های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

🌾وقتی برای کسی فانوسی روشن می‌کنی، خود به خود راه خودت را هم روشن می‌کنی.🌾 📚پاندای بزرگ و اژدهای کوچک 🖋️جیمز نوربری ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

🌻دوست یعنی کسی که دوستدار شماست، نه به این دلیل که متوجه جنبه های ناکامل شما نشده است، بلکه به این دلیل که وجوه مثبت و شایستهٔ شما را تصدیق می کند و همیشه با نقایص و ضعف های شما همدلی دارد. 🌻 📚هوش هیجانی در محیط کار 🖋️ آلن دوباتن ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

🌻وقتی می گوییم اعتماد به نفس نداریم، اغلب اوقات منظور واقعی‌مان این است که در مواجهه با فرصت های جذاب اما نامطمئن معمولا عقب‌نشینی می کنیم تا از هرگونه ضربهٔ احتمالی به غرورمان اجتناب کنیم. 🌻 📚هوش هیجانی در محیط کار 🖋️ آلن دوباتن ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

آشنایی بیشتر با اختلال تریکوتیلومانیا 🗣️ دکتر زهرا وافر ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

💠آشنایی بیشتر با اختلال اضطراب اجتماعی ملاک های تشخیصی اختلال اضطراب اجتماعی طبق DSM5: ✅ ترس یا اضطراب محسوس در مورد یک یا چند موقعیت اجتماعی که در آنها فرد با احتمال بررسی دقیق دیگران مواجه شود. از جمله نمونه های آن عبارتند از: تعامل های اجتماعی (مثل گفتگو داشتن، ملاقات کردن با افراد نا آشنا)، مورد مشاهده قرار گرفتن (مثل خوردن یا نوشیدن) و انجام دادن کاری جلوی دیگران (مثل ایراد سخنرانی). ✅فرد می ترسد که طوری عمل کند یا نشانه های اضطراب بروز دهد که به صورت منفی ارزیابی شوند (یعنی، خجالت آور یا تحقیرآمیز باشند؛ به طرد یا دلخوری دیگران منجر شوند). ✅ موقعیت های اجتماعی تقریبا همیشه ترس یا اضطراب را برانگیخته می کنند. ✅از موقعیت های اجتماعی اجتناب می شود یا این موقعیت ها با ترس یا اضطراب شدید تحمل می شوند. ✅ترس یا اضطراب با تهدید واقعی که توسط موقعیت اجتماعی ایجاد می شود و با زمینه اجتماعی - فرهنگی بی تناسب است. ✅ ترس، اضطراب یا اجتناب مداوم است، معمولا 6 ماه یا بیشتر ادامه می یابد. ترس، اضطراب یا اجتناب ناراحتی یا اختلال قابل ملاحظه بالینی در عملکرد اجتماعی، شغلی یا زمینه های مهم دیگر عملکرد ایجاد می کند. یکی از زیر انواع اضطراب اجتماعی، نوع عملکردی آن است. افراد مبتلا به فقط نوع عملکردی اختلال اضطراب اجتماعی، ترس های عملکردی دارند که معمولا در زندگی حرفه ای آنها (مثل موسیقی دان ها، رقصنده ها، بازیگران، ورزشکاران) اختلال زیادی را ایجاد می کند. ترس های عملکردی ممکن است در موقعیت های شغلی یا تحصیلی نیز که معمولا به سخنرانی در انظار نیاز دارند، آشکار شوند. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی فقط عملکردی، از موقعیت های اجتماعی غیرعملکردی نمی ترسند یا از اجتناب نمی کنند. 🌾کانال دست نوشته های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

💠درمان اضطراب اجتماعی : برای درمان اضطراب اجتماعی رویکردهای متفاوتی وجود دارد. معروف ترین درمان ها گروه درمانی، درمان مواجهه و پیشگیری از پاسخ (ERP) و دارو درمانی است. طبق تحقیقات بسیاری که تا به حال انجام شده است، بهترین و تاثیرگذارترین درمان برای این اختلال، گروه درمانی است، تا جایی که اکثر روانشناسان بالینی خط اول درمان برای این اختلال را گروه درمانی می دانند. اگر گروه درمانی توسط یک روانشناس بالینی متخصص و در یک گروه ایمن از افراد مبتلا به این اختلال رخ دهد، تاثیر چشمگیر درمانی تا حدود زیادی تضمین شده است. تعداد اعضای گروه بین 6 تا 12 نفر هستند که همه به اشکال مختلف از اضطراب اجتماعی رنج می‌برند. با وجود اینکه تایم جلسات گروه درمانی 90 دقیقه _ یعنی دو برابر تایم جلسات فردی_ است اما از نظر هزینه کمتر و مقرون به صرفه تر از جلسات فردی است. ما در حال حاضر در کلینیک چند مراجع مبتلا به اضطراب اجتماعی داریم و تصمیم داریم برای درمان بهتر این عزیزان، جلسات گروه درمانی را ایجاد کنیم. برای تکمیل اعضای جلسات، از خانم های متقاضی عضو می پذیریم. لطفا بنر زیر را برای افرادی که نیاز دارند _صرفا خانم ها_ ارسال نمایید 👇

❗️شرکت در گروه درمانی اضطراب اجتماعی را به چه کسانی توصیه می کنیم؟ ✅ به افرادی که در موقعیت های اجتماعی اعتماد به نفس پایینی دارند. ✅ به افرادی که از صحبت و اظهار نظر در جمع خجالت می کشند. ✅ به افرادی که در موقعیت های اجتماعی دچار اضطراب و نگرانی می شوند. ✅ به افرادی که از انجام فعالیت‌های به خصوص (همچون خوردن، نوشیدن، سخنرانی کردن یا انجام دادن کاری) در جمع اجتناب می کنند. ✅ به افرادی که دوست دارند در یک محیط حرفه ای و ایمن، مهارت های اجتماعی خود را افزایش دهند. 💠کانال دست نوشته های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

بهترین خانه ها، خانه های همیشه آرام و بدون دعوا نیستند... بهترین خانواده ها، خانواده های کاملا در تفاهم و همرنگ نیستند... بحث کنید، دعوا کنید، مخالفت کنید، اما... «امن» باشید! و امن بودن یعنی: «من تحت هر شرایطی _ قهر یا آشتی، تفاهم یا عدم تفاهم_ باز هم تو را دوست دارم و آغوش من همیشه به روی تو باز است». برای فرزندان‌مان، همسران‌مان‌، عزیزان‌مان، «امن» باشیم.... 🖋️ دکتر زهرا وافر ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

🍁 پاییز، فصل چای و شعر... 🍂🍂🍂 ✅کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

اگر روانشناس یا دانشجوی روانشناسی باشید، شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که ریشه لغت Psychology (روانشناسی) به کجا باز می گردد؟ چرا پسیخولوژی نوشته می شود اما سایکولوژی خوانده می شود؟ اصلا پسیخ (تلفظ یونانی) یا سایک (تلفظ انگلیسی) به چه معناست؟ در این صوت که بخشی از تدریس آنلاین من برای دانشجویان روانشناسی است، به معنا و ریشه این لغت پرداخته ام🌷 🗣️زهرا وافر ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

✅گروه درمانی اضطراب اجتماعی با شرکت اعضای پویا و باانگیزه👌 ✴️کلینیک رایان درمانگر: دکتر زهرا وافر کانال دست نوشته های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

اگر به کتاب های روانشناسی که به زبانی ساده و جذاب و در عین حال علمی و کاربردی نوشته شده باشند علاقه دارید، مطالعه کتاب هایی که به قلم دکتر زهرا وافر نوشته شده‌اند را به شما توصیه می کنیم: ✅ داستان‌های یک روانشناس ✅ قهوه شیرین خانم روانشناس ✅ کاش مادران بخوانند ✅ کمال‌گراها همیشه مضطربند ✅کانال دست نوشته های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر) 👇 @dastneveshtehapsy @dastneveshtehapsy