🚫 از بدترین اشتباهاتی که یک مرد ممکن است مرتکب شود🚫 📔برشی از کتاب قهوه شیرین خانم روانشناس 🖋نوشته دکتر زهرا وافر ✅کانال دست‌نوشته های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر )👇 @dastneveshtehapsy

⁉️ چه طور همسرمان را از خودمان متنفر کنیم؟ 📔برشی از کتاب قهوه شیرین خانم روانشناس 🖋نوشته دکتر زهرا وافر ✅کانال دست‌نوشته های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر )👇 @dastneveshtehapsy

💠ما آدم فضایی های وطن پرست 🖋زهرا وافر ما از نظر اکثریت مردم جامعه موجودات نرمالی نیستیم. منظورم از ما کسانی هستند که مثلا در شرایط فعلی تلاش می کنند دمای خانه را در محدودۀ هفده درجۀ سانتی گراد نگه دارند، یا مثلا در فصل گرما، برای صرفه جویی در مصرف برق، فقط یک چراغ روشن در خانه نگه می دارند، یا واقعا تلاش می کنند که در مصرف آب صرفه جویی کنند یا زبالۀ تر و خشک را از هم جدا می کنند یا مراقب هستند که محیط زیست را آلوده نکنند یا ... این را می گویم چون بارها و بارها تجربه اش را داشته ام که به خاطر رعایت همین مسائل پیش پا افتاده که وظیفۀ هر شهروندی است، مورد تمسخر واقع شده ام یا کلا با من جوری رفتار شده که انگار موجود غیر نرمالی هستم. یعنی انگار « نرم» این است که در چنین شرایطی فحش بدهی که این چه وضع مملکت است که باید بخاطرش در مصرف انرژی صرفه جویی کنیم؟ یا اگر مملکت صاحب داشت که محیط زیست آلوده نمی شد و قس علی هذا... در واقع نرم این است که به جای اینکه به نوبۀ خودت تلاش کنی برای بهبود شرایط، فحش بدهی و اعتراض کنی. یا شاید هم نرمال بودن از نظر عده ای یک جور بی خیالی نسبت به هر چیز (عمومی) است. خوب یادم هست آن زمانی که خوابگاه زندگی می کردم، شب ها قبل از خواب می رفتم و چراغ های سرویس های بهداشتی و آشپزخانه های عمومی را که بچه ها روشن گذاشته بودند خاموش می کردم یا شیرهای آب را که شل بسته بودند، سفت می کردم. بارها بچه ها مسخره ام کرده بودند که (مگه بابای تو قراره پول آب و برق اینجا رو بده که این قدر مراقبی؟) و وقتی می گفتم چه ربطی داره؟ انرژی سرمایۀ ملی است! عده ای پوزخند می زدند که (خدا شفات بده!) یا یادم هست در دوران نوجوانی‌ام با عده ای به گردش رفته بودیم که بی خیال زباله هایشان را در محیط زیست می ریختند و رها می کردند، چند بار به آنها تذکر دادم و وقتی دیدم جدی نمی گیرند، خودم پلاستیک برداشتم و زباله هایشان راجمع کردم. ناگهان مادرم به من نهیب زد که (این کارها رو نکن، ببین چه جوری دارن نگات می کنند!) و من متوجه شدم جوری عاقل اندر سفیه به من نگاه می کنند که انگار آدم فضایی هستم‌ ‌... و در طول تمام این سالها آن قدر تجربیات این چنینی داشته ام که فهمیده ام امثال ما در حاشیه ای ترین قسمت نمودار زنگوله ای توزیع نرمال قرار داریم، چرا که ترجیح می دهیم به جای بی خیال بودن، فحش دادن یا سلب مسئولیت از خودمان، تلاش کنیم تا به اندازۀ خودمان در حل کردن مشکلات کشور سهم داشته باشیم... ✅کانال دست‌نوشته های یک روانشناس 👇 @dastneveshtehapsy

این نقاشی را اولین بار، در یکی از کتاب های درسی دبیرستان دیدم. نمی‌دانم چرا اما شیفته اش شدم. نقاشی را از کتاب بریدم و به دیوار اتاقم زدم و بعدها هم همیشه همراه خودم داشتم. احساس کردم تمام رسالت من در زندگی در همین نقاشی خلاصه شده‌، تمام هدفم‌؛ تمام آنچه که از زندگی می خواهم... یک انسان تنها در شبی تاریک و کوچه‌ای بی‌انتها، با همهٔ آنچه که در دست دارد - یک سطل آب- تلاش می کند تا ماه (نور) را تکثیر کند... گاهی یک نقاشی به اندازه چند کتاب حرف دارد... متأسفانه نام نقاش را نمی دانم. ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر) 👇 @dastneveshtehapsy

✅کانال دست نوشته های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر) 👇 @dastneveshtehapsy

💠 هیچ رفتاری کوچک نیست 🖋️زهرا وافر اخیرا پژوهشی در عالم روانشناسی دیدم که نشان داده بود مهربانی در انسان ها مُسری است، درست همان طور که پرخاشگری و بداخلاقی هم مسری است. شاید خودمان متوجه نشویم، اما گاهی همان لبخندی که به لب داریم، همان احساس مسئولیت، صبوری و گذشتی که در رابطۀ با دیگران از خود نشان می دهیم، به دیگری سرایت می کند و الگویی برای سایرین می شود. به همین ترتیب، بد اخلاقی، بی حوصلگی، طعنه و کنایه، تحقیر و پرخاشی که در روابط از خود نشان می دهیم ناخودآگاه یک چرخۀ معیوب را به وجود می آورد و فضای جامعه را آلوده می کند. هیچ رفتار خوب یا بدی، آن طور که ما فکر می کنیم «کوچک و بی اهمیت» نیست چون به هر حال «تاثیر» می گذارد و بسیاری از اوقات این تاثیر مسری است. شبیه به همین مضمون بارها در روایات نیز تکرار شده است، به عنوان مثال حدیثی از امام علی (ع) در نهج البلاغه است که می فرمایند: «کار نیک انجام دهید و هیچ کار خوبی را کوچک مشمارید، زیرا کوچک آن هم بزرگ و کمش بسیار است» و در حدیث دیگری می فرمایند: «بزرگ ترین گناهان، گناهی است که کوچک شمرده شود» و شاید این نکات را ما روانشناس ها بهتر از هر کس دیگری درک کنیم، چون بارها و بارها در اتاق درمان دیده ایم که گاهی یک شوخی نا به جا، یک طعنه، یک رفتار تحقیرآمیز یا پرخاشگرانه، به قدری حال یک انسان را بد کرده که به کمک مشاور نیاز پیدا کرده است و به همین ترتیب، یک صحبت همدلانه، یک رفتار مهربانانه و حتی یک تعریف و تمجید کوچک، تاثیر چشمگیری در بهبود حال روحی او داشته است. حقیقت این است که هیچ یک از رفتارهای ما آن طور که خودمان فکر می کنیم «بی تاثیر» یا حتی «کوچک» نیست.... ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر) 👇 @dastneveshtehapsy

📚 ویرانه های من 🖋️ محمد طلوعی ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر) 👇 @dastneveshtehapsy

آزمایش «زخم دارتمورث» نشان داد بسیاری از اوقات برداشت ها و تفسیرهای ما، بیشتر از اینکه تحت تاثیر «واقعیت» باشد، تحت‌تأثیر افکار، عقاید و احساسات درونی ماست... ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر) 👇 @dastneveshtehapsy

💠چگونه به زن تراز فضای مجازی تبدیل شویم؟ 🖋️ زهرا وافر «زن تیپیکال فضای مجازی»؛ زن صورتی و گل گلی، زنی که همواره به شدت از لحظه لحظه زندگی لذت می برد و تمام وجودش را انرژی مثبت فراگرفته است، زنی که یک روزی و از یک جایی به بعد زندگی اش متحول شده، زنی که به قانون جذب و راز و کائنات اعتقاد راسخی دارد و سرسپرده دکتر فرهنگ و هلاکویی و آزمندیان و قس علی هذا است... زنی که اگر بخواهد کتاب بخواند هم قطعا یا ملت عشق می خواند یا سه شنبه ها با موری. زنی که همیشه خدا خانه‌اش از تمیزی برق می‌زند - حتی اگر چند بچه کوچک داشته باشد - و لباس های اعضای خانواده اش همواره با هم ست شده و همرنگ است. زنی که هر روز در کنار اعضای خانواده چای و نبات می نوشد و آن قدر زنیّت دارد و باسلیقه است که حتی توالت خانه اش هم سراسر تزئينات چشم نواز است. زنی که به کافی شاپ می‌رود و قهوه می‌نوشد. زنی که مدام از همسرش گل هدیه می‌گیرد و به اشکال گوناگون و با هدایای مختلف سورپرایز می‌شود. زنی که در اقصی نقاط خانه شمع روشن قرار می‌دهد! زنی که ادعا می‌کند مشغولیت های زیاد و دغدغه‌های بزرگی دارد و با این حال همیشه خدا در اپلیکیشن های گوناگون کف فضای مجازی است! زنی که سرتاپا سیاست های زنانه است و البته هرکسی به چنين سیاست هایی مجهز نیست! زنی که بلد است با ژست های مکش مرگ ما عکس های بسیار بگیرد، مادری فداکار و نمونه، همسری ایده‌آل، آشپزی بی نظیر... و خلاصه هرچه بگویم کم گفته ام... پ. ن: صرفا جهت تامل، قبل از تقلید... ✅ کانال دست‌نوشته‌های یک روانشناس (دکتر زهرا وافر) 👇 @dastneveshtehapsy