برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین کششی برای بهبود درد سیاتیک #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۵۶) #سیاتیک💎 قسمت (۱۰۵) #هیپ قسمت (۸۰) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا همه چیز یک  نشانه و یک هنر از جهان هستی است . نگاه به رفتار کودکان از بهترین نشانه‌ها برای درس گرفتن هستند، @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید چند تمرین فوق العاده با کش برای تقویت عضلات و جلو گیری از پیچ خوردن مچ پا #مچ_پا قسمت( ۲۰) #قوس_کف_پا #خار_پاشنه قسمت (۱۲) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا بهترین راه برای آرامش در زندگی شادمانه زندگی کردن است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #هیپ قسمت (۸۱) #زانو قسمت (۹۶) #منیسک #رباط_صلیبی #کش ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا اگر داری روزهای سختی رو می‌گذرونی یادت باشه خدا کارش با تو تموم نشده و تمام این رنج‌ها هدف و دلیل داره به خدا اعتماد کن @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات مناسب  مناسب برای بهبود ناهنجاری #شانه قسمت(۳۰) #شانه_شناگر #ترقوه قسمت( ۱۷) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا اگر بدانی تو کیستی بار دگر معجزه خواهی کرد تو بیرون نیستی تو همان نقطه عشقی به خدا ااااااااااااا @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین کششی برای بهبود درد سیاتیک #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۵۷) #سیاتیک💎 قسمت (۱۰۶) #هیپ قسمت (۸۲) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

امام رضا امام مهربانی ها باران مهر و رحمت خویش را بر دل هایمان روان گردان بدان این بنده هر لحظه محتاج مهر و نگاه توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. بهترین تمرین مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای زانو #زانو قسمت (۹۷) #منیسک #رباط_صلیبی #کش ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا الهی امروز اونقدر حالت خوب باشه که خودت رو سبک بال تو ابرها حس کنی @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات مناسب  مناسب برای بهبود ناهنجاری #شانه قسمت(۳۱) #شانه_شناگر #ترقوه قسمت( ۱۸) #گردن قسمت (۴۱) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا روح تا به مقام شهود نرسد ناقص است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید چند تمرین فوق العاده با کش برای تقویت عضلات و جلو گیری از پیچ خوردن مچ پا #مچ_پا قسمت( ۲۲) #قوس_کف_پا #خار_پاشنه قسمت (۱۳) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خوشبختی خلاصه میشه در لذت بردن در جاده زندگی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات  مناسب برای تقویت عضلات برای بهبود ناهنجاری و آرتروز گردن #گردن قسمت (۴۲) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا با انرژی فوق العاده و حال خوبی که داری می‌تونی بهترین روز رو برای خودت بسازی @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #گردن قسمت (۴۳) #کایفوز #کیفوز قسمت (۴۸) #قوز_پشت قسمت (۴۰) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا قدر خوشحالی و زندگی بر روی زمین را بیشتر بدانیم میلیاردها نفر در زیر خاک آرزوی یک لحظه نفس‌کشیدن بر روی زمین را دارند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکت مناسب برای درد و آرتروز #گردن قسمت (۴۴) #توپ_تنیس @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تا می‌توانی بخند و شاد باش چون هیچ چیز بالاتر و قشنگ‌تر از آرامش و نشاط تو در دنیا نیست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین کششی برای بهبود درد سیاتیک #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۵۸) #سیاتیک💎 قسمت (۱۰۷) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زیباتر از لحظه حال وجود نداره پس وقت را از دست نده پرتلاش،خوشحال بهترین زندگی را برای خودت فراهم کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات مناسب  مناسب برای بهبود ناهنجاری #شانه قسمت(۳۲) #شانه_شناگر #ترقوه قسمت( ۱۹) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.