برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. ۲ تمرین قدرتی ⛔برای کسانی که مشکل دیسک کمر ندارند⛔ تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر و بهبود درد سیاتیک #کمر قسمت(۳۱) #سیاتیک💎 قسمت(۲۱) #زانو قسمت (۱۵) #پلانک #پیشگیری ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا کسی مانند ستاره برای تاریکی شب تو وجود ندارد بدان تو خود خورشیدی باعث نور و روشنایی دنیا @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن و آرتروز #گردن💎 قسمت (۱۱) #کایفوز #کیفوز قسمت (۸) #قوز_پشت قسمت (۵) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN https://www.instagram.com/reel/Cq-Uvk1rgnI/?igshid=MjljNjAzYmU= @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هرقدر دور و جدا افتاده باشی اگر کارت را درست وصحیح و کامل انجام بدهی ، دوستان ناشناخته‌ و زلال می آیند وتو را جستجو می کنند. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. ۲ تمرین قدرتی ⛔برای کسانی که مشکل دیسک کمر ندارند⛔ تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #شکم قسمت ( ۲) #کمر قسمت(۳۲) #پلانک قسمت ( ۳) #پیشگیری ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا مراقبه کیفیتی از بودن است که در آن ذهن بشری حذف شده است در این کیفیت تو عاشق کل هستی عاشق ، کسی است که مطلقاً در حال تسلیم و پذیرش حقیقتی است که در همه چیز و همه جا جریان دارد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن و آرتروز #گردن💎 قسمت (۱۲) #کایفوز #کیفوز قسمت (۹) #قوز_پشت قسمت (۶) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN https://www.instagram.com/reel/Cq-Uvk1rgnI/?igshid=MjljNjAzYmU= @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا زمانی سرشار از نور معرفت میشوی که خالی از هیچ شوی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۳۳) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام پروردگار بدنسازی یعنی سبک خوب زندگی ، یعنی ساخت زندگی ساخت بدن بهش میگن بدنسازی ولی باهاش ذهنتو میسازی روحتو میسازی تغذیه و خوابتو میسازی حال خوبتو میسازی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۳۴) #سیاتیک قسمت (۲۲) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا من میخوام بهت یاد آوری کنم که تو مسحور کننده زیبا دوست داشتنی جذاب به یاد ماندنی فوق العاده دلگرم کننده با ارزش خاص باهوش مهربان با استعد هستی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. حرکات مناسب برای  کشش و بهبود درد های #شانه قسمت (۹) #شناگر #شنا #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SHOULDER @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا یا حسین ع وقتی درونتان پرازنورشد باید بدانیدکه بعضی افراد.. هرگزشمارادوست نخواهند داشت زيرا که نور شما تاریکی درون آنها را آزار خواهد داد. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۱۶) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #pcl #knee @DCHAMEDJADIDI

امام رضا امام مهربانی ها باران مهر و رحمت خویش را بر دل هایمان روان گردان بدان این بنده هر لحظه محتاج مهر و نگاه توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر 🎯برای کسانی که دیسک کمر ندارند 🎯 #کمر قسمت(۳۵) #سیاتیک قسمت (۲۳) #قولنج ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدای بزرگ و مهربان من تعقیب نمی کنم من جذب میکنم هرچیزی که مال منه به راحتی منو پیدا میکنه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۲۰) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #pcl #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا کمیاب ترین آدمهایی که واژه انسانیت برازنده شان هست کسانی هستند که می دانند ممکن است محبت شان هیچوقت جبران نشود ولی بازم محبت میکنند... @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر 🎯برای کسانی که دیسک کمر ندارند 🎯 #کمر قسمت(۳۶) #سیاتیک قسمت (۲۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زیبایی مرگ مرگ به معنای واقعی این است که ما شایستگی پیوستن به ذات احدیت را پیدا کرده ایم @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هرچه بیشتر در زندگی شاکر خداوند باشیم زندگی دلایل بیشتری برای خوشحالی به شما خواهد داد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند حرکت قدرتی ⛔برای کسانی که مشکل دیسک کمر ندارند⛔ تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #شکم قسمت ( ۳) #کمر قسمت(۳۷) #پیشگیری ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا وقتی نسبت به حقیقت بیدار می شوی میفهمی که تو بدنت نیستی بدنت در توست وتودر جهان نیستی ، جهان درتوست @DCHAMEDJADIDI