فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرینات مناسب برای تقویت عضلات و
بهبود درد و پیشگیری از قوز پشت و دیسک کمر
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۳۲)
#قوزپشت
قسمت (۴)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
۵تمرین فوقالعاده تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۶۹)
#چهارسر_ران
قسمت(۱۹)
#هیپ
قسمت(۴۶)
#دنبالچه
قسمت(۷)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین های فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۰)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۰)
#هیپ
قسمت(۴۷)
#دنبالچه
قسمت(,,۸)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۱)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۲)
#هیپ
قسمت(۴۸)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۲)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۳)
#هیپ
قسمت(۴۹)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۱۲۳)
#سیاتیک
قسمت (۷۵)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۱۲۵)
#سیاتیک
قسمت (۷۷)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۳)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۳)
#هیپ
قسمت(۵۰)
#توپ
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین های فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۴)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۴)
#هیپ
قسمت(۵۱)
#دنبالچه
قسمت(۹)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین های فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۵)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۴)
#هیپ
قسمت(۵۲)
#دنبالچه
قسمت(۱۰)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین های فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۶)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۵)
#هیپ
قسمت(۵۳)
#دنبالچه
قسمت(۱۱)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI