فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#کمر
قسمت (۵۶)
#زانو
قسمت(۲۶)
#هیپ
قسمت(۱۳)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#hip
#knee
@DC_HAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرینات فوقالعاده
برای تقویت عضلات چهارسر_شکم_هیپ
و پیشگیری از دیسک کمر
و بهبود دردهای
#کمر
قسمت(۶۸)
#زانو
قسمت(۲۴)
#هیپ
قسمت(۱۶)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#hip
#low_back_pain
#knee
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
۵تمرین فوقالعاده تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۴۱)
#چهارسر_ران
قسمت(۱۲)
#هیپ
قسمت(۲۲)
#دنبالچه
قسمت(۴)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
۵تمرین فوقالعاده تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۶۹)
#چهارسر_ران
قسمت(۱۹)
#هیپ
قسمت(۴۶)
#دنبالچه
قسمت(۷)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین های فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۰)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۰)
#هیپ
قسمت(۴۷)
#دنبالچه
قسمت(,,۸)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۱)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۲)
#هیپ
قسمت(۴۸)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۲)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۳)
#هیپ
قسمت(۴۹)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۳)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۳)
#هیپ
قسمت(۵۰)
#توپ
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین های فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۴)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۴)
#هیپ
قسمت(۵۱)
#دنبالچه
قسمت(۹)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین های فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۵)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۴)
#هیپ
قسمت(۵۲)
#دنبالچه
قسمت(۱۰)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین های فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۶)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۵)
#هیپ
قسمت(۵۳)
#دنبالچه
قسمت(۱۱)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI