برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تقویت عضلات هیپ _ران_چهارسر و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۵۳) حرکت اول #دنبالچه #زانو قسمت (۲۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا روزی در خواهی یافت که کل کائنات را می توانی درون خودت بیابی آنگاه یک کیمیاگرخواهی بود وجهان درتو خواهد زیست @DCHAMEDJADIDI

ابن حرکات رو به آرامی انجام بده درد کمرخیلی آروم تر و سیاتیک خفیف رو برطرف میکنه برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ✅ ۲✔تمرین کششی برای بهبود دردهای #ستون_فقرات #کمر💎 قسمت (۵۴) #سیاتیک💎 قسمت (۳۴) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا با شنا کردن در اعماق قلب خود هماهنگی عشق و آرامش وجود خود را پیدا کنید به قلب خود پناه ببرید قلب شما خود آگاهی است این دانای کل، قادر مطلق است وقتی به قلب پناه میبرید جهان برای شما تغییر می‌کند @DCHAMEDJADIDI

ابن حرکات رو به آرامی انجام بده درد کمرخیلی آروم تر و سیاتیک خفیف رو برطرف میکنه برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ✅ ۲✔تمرین کششی برای بهبود دردهای #ستون_فقرات #کمر💎 قسمت (۵۵) #سیاتیک💎 قسمت (۳۵) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

یلدا مبارک شب زیبای #آرزو هاست . . اول با همه ی وجودتون میگید خدایا بهترین ها را برایمان فراهم کن .خدایا بهترین هارا برای من فراهم کن .خدایا بهترین ها را برای همه ی عزیزانی که در این دعا نیستند ولی طلب دعای خیر دارن فراهم کن و بعد برای خودتون دعا میکنید و هر چی خواستید میگید و بعد با همه ی وجود میگید .ای خدایی که جز تو کسی نیست بهترین ها را برایمان فراهم کن .ای خدایی که جز تو کسی نیست بهترین ها را برای من فراهم کن .ای خدایی که جز تو کسی نیست بهترین ها را برای همه ی عزیرانی که در این دعا نیستند و طلب خیر دارند فراهم کن .و بعد برای خودتون دعا کنید .و برای بار سوم میگید ای نور الهی راه رسیدن به خدا را نشانمان بده .ای نور الهی راه رسیدن به خدا را نشان من بده ای نور الهی راه رسیدن به خدا را به همه ی عزیزانی که در این دعا نیستند ولی طلب خیر دارند نشان بده بعد برای خودتون دعا کنید . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تقویت عضلات هیپ _ران_چهارسر و پیشگیری از دیسک کمر #زانو قسمت (۲۵) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا همه چیز از انرژیست خورشید دی ان ای را ارتقا میدهد ماه قدرت ماورایی را افزایش میدهد قدم زدن زیر باران هاله را پاکسازی می کند درخت انرژی منفی را خارج می کند کائنات بسیار هدشمند است ومی شنود @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #گردن💎 قسمت (۱۴) #کایفوز #کیفوز قسمت (۱۸) #قوز_پشت قسمت (۳) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا گاهی اوقات خداوند با دست تو دست دیگری را می‌گیرد وقتی دستی را به یاری می‌گیری بدان دست دیگرت در آن لحظه در دست خداست @DCHAMEDJADID

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن و آرتروز #گردن💎 قسمت (۱۹) #کایفوز #کیفوز قسمت (۱۵) #قوز_پشت قسمت (۱۱) #پلانک قسمت (۵) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا همه ی ما نمی توانیم کارهای بزرگ انجام دهیم، ولی می توانیم کارهای کوچک را با عشقی بزرگ انجام دهیم. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و بهبود درد #کمر قسمت (۵۶) #زانو قسمت(۲۶) #هیپ قسمت(۱۳) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #hip #knee @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا آنقدر قوی باش که رها کنی وآنقدر عاقل باش که برای آنچه لایقش هستی صبر کنی . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و پیشگیری از مشکلات مچ پا _خار_پاشنه این نرمش را روزانه انجام دهید حرکت مناسب برای تقویت و بهبود مشکلات #مچ_پا قسمت (۴) #ساق_پا💎 #آشیل 💎 قسمت (۳) #واریس قسمت (۳) #ankle @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا صبور که باشی هم حکمت خدا را می‌فهمی هم قسمتت از روزگار، هم معجزات عالم هستی را @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. ۲ تمرین قدرتی برای تقویت عضلات شکم و پیشگیری از دیسک کمر #شکم قسمت ( ۷) #کمر قسمت(۵۷) #پلانک قسمت ( ۶) #پیشگیری ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ای کاش به اندازه دانه خردل به خدا ایمان داشتم. #تولد_مسیح_مبارک @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید. ۴ تمرین فوق العاده برای برای کشش عضلات و بهبود دردهای #ستون_فقرات #کمر💎 قسمت (۵۸) #سیاتیک💎 قسمت (۳۷) #گودی_کمر 💎 قسمت (۵) #لوردوز هر حرکت ۳×۱۰ هر حرکت ۳ ثانیه مکث #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خرد این است که میدانم هیچم و عشق آن است که میدانم همه چیز ، خداست و میان این دو زندگی بسیار زیباست . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۲۷) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هروقت با چالشی توی زندگی مواجه شدی مطمئن باش قدرت عبور از اون چالش وحل اون مشکل رو داری وگرنه امکان نداشت باهاش مواجه بشی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این حرکات را صحیح هر روز انجام دهید. #اسکولیوز💎 قسمت (۱) #کمر قسمت (۵۹) #کج_شدن_ستون_فقرات #كجی_ستون_فقرات @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا عصای پیری شما عضلات شما هستند نه فرزندانتان @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین فوق‌العاده با کش برای تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۲۸) #هیپ قسمت (۱۴) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee @DCHAMEDJADIDI