👈 کمر یه انحنای طبیعی داره که وقتی این انحنا بیشتر از حد میشه بهش میگن گودی کمر ، اگه علائمی مثل درد مهره های کمر ، گرفتگی مداوم عضلات کمر دارین دچار گودی کمر هستین . 🔥 گودی کمر مشکلات ظاهری زیادی براتون داره مثل ، بیرون افتادگی بیشتر شکم در حالتی که اصلا اضافه وزن ندارین ، کوتاه کردن قد ژتیکیتون تا ۳ سانت . معمولا کسایی که گودی کمد دارن مشکل جلوبودن سر یا افتادگی شانه هم دارن ، که با رفع این مشکلات ساختاری میتونن بین ۴ تا ۷ سانت رشد قد داشته باشن برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ✅ ۲✔تمرین کششی برای بهبود دردهای #ستون_فقرات #کمر💎 قسمت (۴۱) #گودی_کمر💎 قسمت (۱) #لوردوز💎 ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید. ۴ تمرین فوق العاده برای برای کشش عضلات و بهبود دردهای #ستون_فقرات #کمر💎 قسمت (۵۸) #سیاتیک💎 قسمت (۳۷) #گودی_کمر 💎 قسمت (۵) #لوردوز هر حرکت ۳×۱۰ هر حرکت ۳ ثانیه مکث #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. #کمر قسمت (۷۱) #گودی_کمر قسمت (۶) #لوردوز قسمت (۳) @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. #کمر قسمت (۷۲) #گودی_کمر قسمت (۷) #لوردوز قسمت (۴) @DCHAMEDJADIDI