به نام پروردگار بدنسازی یعنی سبک خوب زندگی ، یعنی ساخت زندگی ساخت بدن بهش میگن بدنسازی ولی باهاش ذهنتو میسازی روحتو میسازی تغذیه و خوابتو میسازی حال خوبتو میسازی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۳۴) #سیاتیک قسمت (۲۲) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا من میخوام بهت یاد آوری کنم که تو مسحور کننده زیبا دوست داشتنی جذاب به یاد ماندنی فوق العاده دلگرم کننده با ارزش خاص باهوش مهربان با استعد هستی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. حرکات مناسب برای  کشش و بهبود درد های #شانه قسمت (۹) #شناگر #شنا #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SHOULDER @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا یا حسین ع وقتی درونتان پرازنورشد باید بدانیدکه بعضی افراد.. هرگزشمارادوست نخواهند داشت زيرا که نور شما تاریکی درون آنها را آزار خواهد داد. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۱۶) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #pcl #knee @DCHAMEDJADIDI

امام رضا امام مهربانی ها باران مهر و رحمت خویش را بر دل هایمان روان گردان بدان این بنده هر لحظه محتاج مهر و نگاه توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر 🎯برای کسانی که دیسک کمر ندارند 🎯 #کمر قسمت(۳۵) #سیاتیک قسمت (۲۳) #قولنج ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدای بزرگ و مهربان من تعقیب نمی کنم من جذب میکنم هرچیزی که مال منه به راحتی منو پیدا میکنه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۲۰) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #pcl #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا کمیاب ترین آدمهایی که واژه انسانیت برازنده شان هست کسانی هستند که می دانند ممکن است محبت شان هیچوقت جبران نشود ولی بازم محبت میکنند... @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر 🎯برای کسانی که دیسک کمر ندارند 🎯 #کمر قسمت(۳۶) #سیاتیک قسمت (۲۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زیبایی مرگ مرگ به معنای واقعی این است که ما شایستگی پیوستن به ذات احدیت را پیدا کرده ایم @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هرچه بیشتر در زندگی شاکر خداوند باشیم زندگی دلایل بیشتری برای خوشحالی به شما خواهد داد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند حرکت قدرتی ⛔برای کسانی که مشکل دیسک کمر ندارند⛔ تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #شکم قسمت ( ۳) #کمر قسمت(۳۷) #پیشگیری ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا وقتی نسبت به حقیقت بیدار می شوی میفهمی که تو بدنت نیستی بدنت در توست وتودر جهان نیستی ، جهان درتوست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر 🎯برای کسانی که دیسک کمر ندارند 🎯 #کمر قسمت(۳۷) #زانو قسمت (۱۸) #شانه قسمت (۱۰) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امروز یک هدیه از طرف خداست تومیتوانی از نعمت دیدن، شنیدن و لمس کردن این جهان لذت ببری سپاسگزاری کن و روزت را بساز @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #شکم قسمت (۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زنده باد عزیزانی که خوشحالیتان را علتند نه شریک و غم را شریکند نه دلیل @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات چهارسر و هیپ و بهبود درد #زانو قسمت(۱۸) #کمر قسمت (۳۹) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #pcl #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا رحمت الهی به وسعت آسمان هاست الهی وجودتان همچو خورشید پرنور رزقتون هم چه کهکشان ها بی انتها @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. ۲ تمرین قدرتی ⛔برای کسانی که مشکل دیسک کمر ندارند⛔ تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #شکم قسمت ( ۹) #کمر قسمت(۳۷) #پلانک قسمت ( ۲) #پیشگیری ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DC_HAMEDJADIDI

به نام پرودگار مهربان وقتی خدا با توست بی‌نیازی از آن توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر 🎯برای کسانی که دیسک کمر ندارند 🎯 #کمر قسمت(۴۰) #سیاتیک قسمت (۲۵) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI