فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
✅ ۵✔تمرین قدرتی مناسب
برای تقویت عضلات و
بهبود دردهای
#سیاتیک💎
قسمت (۷۹)
#کمر
قسمت (۱۲۷)
#زانو💎
قسمت (۸۱)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
دنیا زیباترین آینهایست
که خوبیهامون رو توی
طبیعت زیباش هر روز میبینیم
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین مناسب با کش
برای تقویت عضلات و
بهبود دردهای
#سیاتیک💎
قسمت (۸۰)
#کمر
قسمت (۱۲۸)
#زانو💎
قسمت (۸۲)
#هیپ
قسمت (۵۶)
#کش
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
زمان و دنیا گذراست
در آرامش زندگی کنیم
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب برای تقویت عضلات
برای بهبود ناهنجاری
و آرتروز گردن
#گردن
قسمت (۳۷)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
رو به آسمان کن حال دلت آروم میشه
با آرامش تو دنیا هم آروم میشه
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین قدرتی
برای تقویت عضلات شکم و
بهبود دردهای
#سیاتیک💎
قسمت (۸۱)
#کمر
قسمت (۱۲۹)
#پلانک
قسمت (۱۶)
#هیپ
قسمت (۵۷)
#کش
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
پروردگار
این دنیا رو
با کلامش
با محبتش
با بودنش
به ما هدیه داده
در آرامش زندگی کنیم
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
چند تمرین مناسب برای بهبود درد زانو
#چهارسر_ران
قسمت (۳۱)
#زانو
قسمت (۸۳)
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
پروردگار
سپاسگزارم
بابت فرصت دوباره دیدن
مناظر زیبای امروز
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت و تقویت عضلات مچ دست وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی بسیار عالی برای
#سندروم_تونل_کارپال
#مچ_دست
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
خوشحالی از امروز با من است
خوشحالی فرمانیست به تمامی کائنات
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین مناسب با کش
برای تقویت عضلات و
بهبود دردهای
#سیاتیک💎
قسمت (۸۲)
#کمر
قسمت (۱۳۰)
#زانو💎
قسمت (۸۴)
#هیپ
قسمت (۵۸)
#کش
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
تو بسیار خوشبختی
به داشتههایت عمیقتر نگاه کن
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین مناسب با کش
برای تقویت عضلات و
بهبود دردهای
#سیاتیک💎
قسمت (۸۳)
#کمر
قسمت (۱۳۱)
#زانو💎
قسمت (۸۵)
#هیپ
قسمت (۵۹)
#کش
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
زندگی در آرامش خیلی قشنگه
پس سادگی و آرامش خودت
را با تجملات دنیا عوض نکن
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین مناسب
بهبود دردهای
#سیاتیک💎
قسمت (۸۴)
#کمر
قسمت (۱۳۲)
#هیپ
قسمت (۶۰)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
هر طرف
که مینگرم
محبت خداست
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین قدرتی مناسب
برای تقویت عضلات و
بهبود دردهای
#کمر
قسمت (۱۳۳)
#سیاتیک💎
قسمت (۸۵)
#زانو💎
قسمت (۸۶)
#هیپ
قسمت (۶۱)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
#ABS
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
پروردگارا مشکلات را از مقابل
رویاهامون کنار بزن
و ما را به آینده روشن هدایت فرما
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#مچ_پا
قسمت( ۱۶)
#قوس_کف_پا
#خار_پاشنه
قسمت (۸)
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
با تمام وجود بگو
خدایا شکرت
آنگاه خدا را در قلبت حس خواهی کرد
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#کمربندشانه_ای
قسمت (۱۳)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۴۰)
#قوز_پشت
قسمت (۳۲)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
فرقی نمیکنه کی زودتر به هدفش برسه
مهم اینه
تو مسیر زیبای زندگی
چقدر تو طبیعت آواز خوندی
چقدر در آرامش بودی
چقدر خوشحال بودی
چقدر لذت بردی
چقدر خندیدی
@DCHAMEDJADIDI