برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن و آرتروز #کمربندشانه_ای قسمت (۱) #کایفوز #کیفوز قسمت (۲۵) #قوز_پشت قسمت (۲۰) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا الهی به برکت نام علی همیشه تنت سالم و عاقبتت بخیر بشه الهی روزیت اونقدر زیاد بشه که امیدی باشی برای رسوندن روزی خیلیا @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن و آرتروز #کمربندشانه_ای قسمت (۲) #کایفوز #کیفوز قسمت (۲۶) #قوز_پشت قسمت (۲۱) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش و تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۹۳) #سیاتیک قسمت (۶۱) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تو زیباترین جلوه از روح خداوندی آنقدر سخاوتمند و نورانی باش که دگر نیازی به ابر و ماه و خورشید نباشه @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا شاخه و برگ باش در افتادگی آسمان باش در مهربانی نسیم خنک باش در هنگام خشم دریا باش در سخاوت سعی کن خود، خوبت باشی همیشه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش و تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۹۴) #زانو قسمت (۵۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا قلبت را چنان از محبت لبریز کن که اگر روزی افتاد و شکست . همه از بوی عطر یاس، مست در حال خوب شوند. @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۹۴) #خستگی_ستون_فقرات قسمت (۱) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا یادتان نرود افکارتان را، مانند گوشی هایتان ،هرروز دوباره شارژ کنید. چون ظرفیت کار هر روز شما تغییر می‌کند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۹۵) #خستگی_ستون_فقرات قسمت (۲) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امروز دریچه ای از آسمان به سمت تو باز شده بهترینهای دنیا برایت اتفاق می افتد این حال خوب را با دیگران تقسیم کن. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۹۷) #سیاتیک قسمت (۶۲) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا انسانهای مهربان از سر احتیاج مهربان نیستند آنها دنیا را کوچکتر از آن می بینند که غیر از خوبی کاری کنند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین مناسب برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۹۸) #سیاتیک قسمت (۶۳) #بهترین_کمر ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا روزگار همیشه بر وفق مراد است اگر غیر از این بود بدان حکمتی در آن است که به نفع توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آنها این حرکات کششی را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای خستگی ستون فقرات و پیشگیری از دیسک کمر #خستگی_کمر #کمر @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا ما آمده ایم در این دنیا زندگی کنیم و زندگی را با تجربه ای ناب همراه با لبخندی شیرین با دیگران سهیم شویم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #کمر قسمت (۹۲) #هیپ #زانو قسمت (۵۳) #توپ @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا این همان عیدیست که آرزوی تو با اراده خداوند یکی می‌شود @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین قدرتی برای پیشگیری از دیسک کمر و تقویت عضلات کمری _چهارسر #شکم قسمت ( ۱۰) #کمر قسمت(۷۷) #سیاتیک💎 قسمت(۴۷) #پلانک #پیشگیری ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا بیخیال ادما ...!! ذات خوب پشتش خداست 💚 @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #آب_درمانی(۶) #نرمش_برای_قوس_کف_پا #مچ_پا #خار_پاشنه @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تنهایی قیمتیه که باید پرداخت کنی وقتی میخوای پیشرفت کنی ! @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای تقویت عضلات و بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۱۰۳) #سیاتیک قسمت (۶۵) #بهترین_کمر ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI