به نام خدا ودر آخر همه چی درست میشه واگه درست نشده باشه يعنی هنوز آخرش نرسیده ادامه بده!! @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آنها این حرکات کششی را صحیح هر روز انجام دهید #خستگی_کمر #کمر @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا خوشبختی،سه ستون دارد. فراموش ڪردن تلخی های دیروز" غنیمت شمردن شیرینی های امروز امیدواری به فرصت های فردا صبح بخیر @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۵۷) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #pcl #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا اجازه دهید قضاوتتان کنند اجازه دهید اشتباه در موردتان فکر کنند بگذارید پشت سرتان حرف بزنند افکار دیگران مشکل شما نیست مهم نیست آنها چه می‌گویند یا چه کار می‌کنند حق ندارید به ارزش‌های خودتان شک کنید فقط بدرخشید مثل هر روزی که می‌درخشید @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای و بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۱۰۶) #سیاتیک قسمت (۶۸) #بهترین_کمر ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا حواست باشه ...✔️✔️ زمان آدم ها رو عوض نمی کند زمان حقیقت آدم هارا آشکار می کند...!!! @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #چهارسر قسمت (۱) #کمر قسمت (۱۰۸) #هیپ قسمت ( ۳۵) #زانو قسمت (۵۸) #کش @DCHAMEDJADIDI

این درخت در صحرایی نزدیک شهر طائف است که پیامبر زیر این درخت پس از آزار و اذیت مردم شهر طائف و زخمی شدن وجود شریفش کمی در زیر این درخت استراحت کردند....میگویند بعد از ۱۴۴۰ سال همچنان سرسبز و زیباست...🌹🌹🌹 @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا بیست سال دیگه حاضری همه چیزتو بدی تا سن و سال الانت رو داشته باشی همین الان ازش لذت ببر https://www.instagram.com/reel/C6CAD6ErlMF/?igsh=ZjRicmNtNjB4d3R0 @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #چهارسر قسمت (۲) #کمر قسمت (۱۰۹) #هیپ قسمت ( ۳۶) #زانو قسمت (۵۹) #کش @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا دنیا زیباترین نقاشی خداست سپاسگزار باش و از این همه زیبایی لذت ببر @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۳) #کایفوز #کیفوز قسمت (۲۷) #قوز_پشت قسمت (۲۲) #خستگی_کمر ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا قبل از اینکه زندگی تو را ترک کند زندگی کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این حرکت را صحیح   هر روز انجام دهید #گردن💎 قسمت (۳۴) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا مهربان باش چون خداوند همیشه با تو مهربان است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای و بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۱۱۰) #سیاتیک قسمت (۶۹) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا آرامش میوه ایست لذیذ و کمیاب که از آسمانها به تو هدیه شده @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۴) #کایفوز #کیفوز قسمت (۲۸) #قوز_پشت قسمت (۲۳) #خستگی_کمر ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا مهم نیست چه مسائلی در زندگی برات پیش میاد مهم اینه که تو بمب انرژی هستی و از پس تمامی مشکلات به نحو احسنت بر خواهی آمد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۵) #کایفوز #کیفوز قسمت (۲۸) #قوز_پشت قسمت (۲۴) #خستگی_کمر ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا خیر خواهی نسبت به مردم آرامشی به تو میدهد که هیچ جایگزینی برای آن وجود ندارد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح و آرام در استخر انجام دهید #کمر #هیپ #آب_درمانی #آبدرمانی قسمت ( ۵) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا لذت زندگی یعنی از نور و گرمای خورشید از فاصله دور لذت ببری @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح در استخر انجام دهید #زانو #هیپ #آرتروز_زانو #آب_درمانی(۸) #نرمش_در_استخر @DC_HAMEDJADIDI