به نام خدا قبل از اینکه زندگی تو را ترک کند زندگی کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این حرکت را صحیح   هر روز انجام دهید #گردن💎 قسمت (۳۴) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا مهربان باش چون خداوند همیشه با تو مهربان است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای و بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۱۱۰) #سیاتیک قسمت (۶۹) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا آرامش میوه ایست لذیذ و کمیاب که از آسمانها به تو هدیه شده @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۴) #کایفوز #کیفوز قسمت (۲۸) #قوز_پشت قسمت (۲۳) #خستگی_کمر ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا مهم نیست چه مسائلی در زندگی برات پیش میاد مهم اینه که تو بمب انرژی هستی و از پس تمامی مشکلات به نحو احسنت بر خواهی آمد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۵) #کایفوز #کیفوز قسمت (۲۸) #قوز_پشت قسمت (۲۴) #خستگی_کمر ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا خیر خواهی نسبت به مردم آرامشی به تو میدهد که هیچ جایگزینی برای آن وجود ندارد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح و آرام در استخر انجام دهید #کمر #هیپ #آب_درمانی #آبدرمانی قسمت ( ۵) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا لذت زندگی یعنی از نور و گرمای خورشید از فاصله دور لذت ببری @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح در استخر انجام دهید #زانو #هیپ #آرتروز_زانو #آب_درمانی(۸) #نرمش_در_استخر @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا مهم نیست چقدر طول میکشه مهم این که من صددرصد به هدفم میرسم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح در استخر انجام دهید #زانو #هیپ #آرتروز_زانو #دیسک_کمر #آب_درمانی(۹) #نرمش_در_استخر @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا کمی بیشتر لبخند بزن ثانیه های طلایی در حال گذر است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرینات مناسب برای بهبود درد و پیشگیری از قوز پشت و دیسک کمر #کمر قسمت(۱۱۲) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۰) #قوزپشت ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا از امروز تصمیم بگیر که عاشق قویترین ، جذابترین و مهربان ترین فردی که می شناسی شوی یعنی خودت . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرینات مناسب برای تقویت عضلات و بهبود درد و پیشگیری از قوز پشت و دیسک کمر #کمر قسمت(۱۱۲) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۱) #قوزپشت ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به جای اینکه آرزو کنید کاش جای دیگری بودید به هر آنچه که هستید افتخار کنید هزاران نفر در آرزوی بودن جای شما هستند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #کمر قسمت (۱۱۵) #هیپ قسمت ( ۴۰) #زانو قسمت (۶۲) #چهارسر قسمت (۳) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به جای پاک کردن اشکهایتان آنهایی که باعث گریه تان می‌شوند را پاک کنید هیچکس جز خودتان قادر نیست از شادی شما محافظت کند @DCHAMEDJADIDI

اگر با رایانه کار می کنید . یا کار منزل یا از دستانتان خیلی کار می‌کشید برای پیشگیری از #سندروم_تونل_کارپال قسمت (۵) #مچ_دست قسمت (۵) #کارمند @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا آسمان و زمین از امروز به فرمان توست با قدرتت دنیا را غرق در نور و شادی کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین مناسب برای کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۱۱۵) #سیاتیک قسمت (۷۰) #بهترین_کمر ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا سلول‌های بدنتان به افکارتان گوش می‌دهند . @DCHAMEDJADIDI