برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #کمر قسمت (۱۵۰) #هیپ قسمت (۷۳) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا چون درخت با محبت و پر انرژی باش که ریشت زمین را آرام و زیبائیت دنیا را @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #کمر قسمت (۱۵۱) #سیاتیک قسمت (۱۰۰) #هیپ قسمت (۷۴) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خواستن از خداوند رفعت است. اجابت آن رحمت است و نشد آن حکایتیست شیرین که خیرت در آن رقم خورده است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کایفوز #کیفوز قسمت (۴۵) #قوز_پشت قسمت (۳۷) #شانه_شناگر #ترقوه قسمت( ۱۳) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا محبت زیباست حتی اگر زبان تشکرش را نفهمی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #کمر قسمت (۱۵۳) #سیاتیک💎 قسمت (۱۰۱) #هیپ قسمت (۷۵) #دنبالچه قسمت (۱۶) #زانو قسمت (۹۴) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تونست، تلاش کرد، رسید، میتونی ، تلاش کن ، برس. . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کایفوز #کیفوز قسمت (۴۶) #قوز_پشت قسمت (۳۸) #شانه_شناگر #ترقوه قسمت( ۱۴) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا خواستن توانستن است از همین امروز تمرین را شروع کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای #هیپ قسمت (۷۶) #زانو قسمت (۹۵) #منیسک #رباط_صلیبی #توپ ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا سخاوت خداوند بسیار است و چیزی قادر نیست جلوی فضل او را بگیرد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین کششی و قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود درد دیسک کمر #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۵۴) #سیاتیک قسمت (۱۰۲) #هیپ قسمت (۷۶) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا آرامش نبود نیست نیست بلکه تجربه ایست زیبا از حضور خدا @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کایفوز #کیفوز قسمت (۴۷) #قوز_پشت قسمت (۴۶) #شانه_شناگر #پلانک قسمت (۱۰) #ترقوه قسمت( ۱۵) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا پروردگارا سپاسگزارم برای بودنت برای محبتت برای زیبایی های امروز @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و پیشگیری از آرتروز و ناهنجاریهای مچ و انگشهای پا این نرمشها را روزانه صحیح انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت و پیشگیری از دررفتگی و بهبود درد #انگشت_پا💎 #شست_پا💎 قسمت (۵) #کش #هالوکس_والگوس قسمت (۵) #BUNIONS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا آرزوی هر مادر در این روز زیبای بهشتی شاد باش ُ خوشحال زندگی کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات  مناسب برای کشش و بهبود ناهنجاری گردن و سرشانه #گردن قسمت (۴۰) #رفع_خستگی #پشت_میز #نرمش_روی_صندلی #اداره #معلم #کارمند ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا تو فوق‌العاده خوشبختی کافیه چند لحظه از بیرون به زندگی خودت نگاه کنی دیگران رو در این حال خوب شریک کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات مناسب  مناسب برای بهبود ناهنجاری #شانه قسمت(۲۹) #شانه_شناگر #ترقوه قسمت( ۱۶) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا به راستی زیباتر از محبت و مهربانی چیزی وجود نداره @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. چند تمرین کششی و قدرتی مناسب برای تقویت عضلات و بهبود درد دیسک کمر #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۵۵) #سیاتیک💎 قسمت (۱۰۳) #هیپ قسمت (۷۷) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN #ABS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زیباتر از مسیر عاشقی با خدا وجود نداره . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و پیشگیری از مشکلات مچ پا _خار_پاشنه این نرمشها رو روزانه انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت و بهبود مشکلات #مچ_پا قسمت (۲۰) #ساق_پا #آشیل قسمت (۶) #واریس قسمت (۱۱) #تیبیای_خلفی #ankle #Tibialis_tendon @DCHAMEDJADIDI