برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات  مناسب برای تقویت عضلات برای بهبود ناهنجاری و آرتروز گردن #گردن قسمت (۴۲) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا با انرژی فوق العاده و حال خوبی که داری می‌تونی بهترین روز رو برای خودت بسازی @DC_HAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #گردن قسمت (۴۳) #کایفوز #کیفوز قسمت (۴۸) #قوز_پشت قسمت (۴۰) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا قدر خوشحالی و زندگی بر روی زمین را بیشتر بدانیم میلیاردها نفر در زیر خاک آرزوی یک لحظه نفس‌کشیدن بر روی زمین را دارند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکت مناسب برای درد و آرتروز #گردن قسمت (۴۴) #توپ_تنیس @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تا می‌توانی بخند و شاد باش چون هیچ چیز بالاتر و قشنگ‌تر از آرامش و نشاط تو در دنیا نیست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین کششی برای بهبود درد سیاتیک #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۵۸) #سیاتیک💎 قسمت (۱۰۷) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زیباتر از لحظه حال وجود نداره پس وقت را از دست نده پرتلاش،خوشحال بهترین زندگی را برای خودت فراهم کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات مناسب  مناسب برای بهبود ناهنجاری #شانه قسمت(۳۲) #شانه_شناگر #ترقوه قسمت( ۱۹) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا تو قطعه‌ای مهم و گرانبها از پازل بزرگ جهان هستی هستی بی دلیل نیست که این همه محبوب خدایی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین کششی برای بهبود درد سیاتیک #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۵۹) #سیاتیک💎 قسمت (۱۰۸) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگارا عشقت بزرگترین سرمایه است مرا در جمع بزرگترین سرمایه‌دارهایت قرار بده @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید چند تمرین فوق العاده برای تقویت عضلات و جلو گیری از پیچ خوردن مچ پا #مچ_پا قسمت( ۲۳) #قوس_کف_پا #خار_پاشنه قسمت (۱۴) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تو قطعه‌ای مهم و گرانبها از پازل بزرگ جهان هستی هستی بی دلیل نیست که این همه محبوب خدایی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکت مناسب برای درد و آرتروز #گردن قسمت (۴۵) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا انسان خوب کسی نیست جز آموزگاری برای انسان بد انسان بد کسی نیست جز چالشی برای انسان خوب @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین کششی برای بهبود درد سیاتیک #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۶۰) #سیاتیک💎 قسمت (۱۰۹) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا قدمی که به نیت خدا باشد شاه کلیدیست برای باز شدن همه درها @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکت مناسب برای درد و آرتروز #گردن قسمت (۴۶) #کش @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا اگر انتخابت آرامشه از خیلیا باید خداحافظی کنی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین برای بهبود درد سیاتیک _کنر #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۶۱) #سیاتیک💎 قسمت (۱۱۰) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا درها برای کسانی گشوده می‌شوند که جسارت در زدن داشته باشند جسارت داشته باش با امید با عشق با محبت با تلاش در بزن حتماً درها گشوده خواهند شد به سوی روشنایی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین برای بهبود درد سیاتیک _کنر #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۶۲) #سیاتیک قسمت (۱۱۱) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگارا دستانم کوچک و حصار حوادث افراشته این سرزمین رو به دستان تو می‌سپارم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکت مناسب برای درد و آرتروز #گردن قسمت (۴۷) #کش @DCHAMEDJADIDI